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Cada día, ¡con energía!

Suena el despertador y lo primero que haces es pensar en todas las cosas que tienes que hacer durante el día. ¡No te estreses! Los primeros momentos de la mañana son muy importantes para tener una jornada productiva. Afronta tu rutina con una buena dosis de energía y positivismo. ¿Cómo? Atento a los consejos que […]

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La relajación: clave para dormir mejor

Cuanto más mayores nos hacemos, más nos cuesta tener un sueño placentero e ininterrumpido. Pero también hay muchos otros factores que nos afectan negativamente a la hora de dormir, indistintamente de la edad que tengamos. Debemos incorporar unos hábitos más saludables a nuestra rutina y prestar atención a las dos horas previas al descanso para […]

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El ejercicio no entiende de edades

La práctica de ejercicio físico y una alimentación saludable, forman parte del compromiso que debemos tener con nuestra salud. ¡Cuidarnos debería ser nuestro propósito para toda la vida! Desde la infancia nos recuerdan la importancia de mantenernos activos para tener una vida sana. Tendremos mejores capacidades físicas y mentales cuanto más activos estemos. Encuentra la […]

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¿Ya nos has contado tu momento Susarón?

¿Sabías que sonreír favorece nuestro bienestar y mejora nuestra salud? Es una forma de eliminar el estrés y mejorar la relación con las personas de nuestro entorno. Además, también ayuda aumentar nuestra confianza y autoestima. ¡Desprende positividad porque si ríes te vas a sentir mucho mejor! Encuentra en tu día aquellos momentos que te hacen […]