oficina_775x225.jpg

¡Reencuentra tu bienestar en la oficina!

Ahora que ya has cogido el ritmo de este nuevo año… ¡no bajes la guardia! Es momento de seguir con un estilo de vida saludable y eso significa que no solo debes cuidarte en casa, sino que debes hacerlo también fuera de ella. Las largas jornadas de trabajo pueden provocarte estrés o generarte sensaciones negativas, por ello, haz todo lo posible para reencontrarte con tu bienestar en la oficina. Te damos algunos consejos para que estés más cómodo en el trabajo y puedas llegar al final del día con positivismo y energía.

¡Hidrátate!
¿Sabías que una correcta hidratación mejora el rendimiento? Para tener nuestro cuerpo y mente sanos es importante que te hidrates de forma adecuada. Intenta tener siempre a mano una botella de agua y márcate como objetivo acabarla antes de finalizar tu jornada laboral. También puedes optar por una forma distinta de tomar agua: hazte infusiones a la hora del desayuno o después de comer. ¡Escoge tu infusión SUSARÓN preferida!

Desconecta
En aquellos momentos en los que te encuentres saturado es mejor que dejes de pensar en el trabajo y te des un respiro. Una buena opción es salir de la oficina. ¡Cinco minutos de aire fresco te sentarán genial! Volverás con la mente despejada y lista para ponerte a trabajar de forma más eficaz. Sino, puedes pensar en la actividad que desees hacer al acabar tu jornada laboral. Es otra forma de darte un plus de energía y motivarte para emprender la faena de nuevo.

Tu zona de confort
Si tu lugar de trabajo está organizado, es alegre, transmite tranquilidad y es cómodo, se verá reflejado en ti. Intenta tener tu espacio lo más ordenado posible. Personaliza el ambiente e incluye algunos detalles que te hagan sentir como en casa: una planta, dibujos o fotografías. También es importante que tengas un soporte en el que apuntar tareas: utiliza un bloc de notas, una libreta o pósit para ayudarte a distribuir el tiempo y que tu jornada laboral sea de provecho.

Pausas activas
Cualquier excusa es buena para moverse de la silla. Cada hora intenta reactivarte y haz estiramientos para movilizar las partes del cuerpo que están paralizadas la mayor parte del tiempo. Solemos notar fatiga en la zona del cuello, los hombros y la espalda. Por ello, intenta mantener una correcta posición cuando estés sentado y al levantarte procura relajar estas partes del cuerpo. Haciendo pequeños ejercicios empezarás a sentirte y a trabajar mejor.

Con estos sencillos trucos conseguirás acabar la jornada laboral con mucha más energía y positividad. Aprovecha tu tiempo libre y desconecta de la rutina. Olvídate del estrés y prepárate para tus actividades de ocio y tus momentos de bienestar. ¿Qué te apetece hacer hoy?

pareja_feliz_775x225.jpg

Momentos bienestar en pareja

Sabemos que no es necesario esperar al mes del amor para demostrarle tu afecto a esa persona especial, pero sí que es una buena ocasión para hacerlo. ¡Las ofertas se ponen a tu favor! Aprovechando que es San Valentín en internet encontrarás infinitos descuentos y packs de escapadas, spas, restaurantes… Nosotros queremos darte ideas para que puedas pasar un día lleno de bienestar con la persona que tu elijas. ¿Sois deportistas, románticos o necesitáis tomaros un descanso? Toma nota y empieza a preparar tu momento de bienestar en pareja.

Si sois caseros…
Llega el viernes y estáis pensando en llegar a casa para poder resguardaros del frío y echaros en el sofá. Si es así, ¡este es tu plan! Haced una lista de todas las cosas que vais a necesitar: películas, comida, velas, mantita y mucho amor. Para cenar podéis aprovechar la ocasión y hacer algo más elaborado o preparar un menú especial. ¡Salid de la rutina y arriesgad! Preparar la cena juntos es divertido y romántico. Es el momento perfecto para adecuar el ambiente y poner música de fondo… dejad la película lista para darle al play y disfrutad de vuestro momento de bienestar en pareja.

Para los más aventureros
Si estas deseando que llegue el fin de semana para aprovecharlo al máximo y el frío no te asusta, ¿por qué no un plan en la nieve? Hay muchas actividades de invierno que pueden resultar divertidas para descubrir juntos. Motos, karts, raquetas, paintball, paseo en trineo y excursiones por la nieve son algunas de ellas. ¿Sabías que hay hoteles donde las habitaciones son iglús? ¡Atreveos y conoced lugares nuevos! Además, muchos hoteles ofrecen una sesión de spa para acabar el día. Después de un día lleno de movimiento… el jacuzzi, la sauna y SUSARÓN Instanté Energía, os ayudará a recuperar energía.

Relax absoluto
Entre semana no tenéis tiempo de cuidaros y siempre vais estresados por vuestro ritmo de vida. ¡Es momento de parar y darse un respiro! Organizad un fin de semana repleto de mimos para aparecer el lunes en la oficina totalmente renovados. Empezad el día con SUSARÓN Detox y un buen desayuno saludable. Id a daros un masaje en pareja, cuidados faciales y corporales con aromaterapia, a un spa o a unas aguas termales. ¡Olvidad el teléfono y el correo electrónico! El objetivo es dejar a un lado la rutina y disfrutar de vuestro momento de relajación en pareja.

Como puedes ver hay planes que se ajustan a todos los gustos y bolsillos. Así que ya no tenéis excusa para no preparar un fin de semana lleno de momentos bienestar. ¡Salid de la rutina y disfrutad en pareja!

2017.jpg

Un 2017 lleno de bienestar

Salud, trabajo y amor… ¿Son tus deseos para el nuevo año? Todos nos marcamos unos propósitos, pero luego nos damos cuenta de que algunos de ellos se han ido perdiendo por el camino: no nos acordamos de cumplirlos o están por encima de nuestras posibilidades. Por ello, hay que evitar marcar unas metas poco objetivas y considerar otras que seamos capaces de alcanzar. ¿Por qué no te propones un 2017 lleno de bienestar? Te damos algunas claves para que este año sea tu año saludable. ¡Puedes conseguirlo!

Recuerda: Cuida tu bienestar
Para empezar, busca un espacio en casa donde puedas hacer ‘tu mural bienestar’. En el salón, en el cuarto, o junto a tus Infusiones Funcionales SUSARÓN. Ahí colocarás todos los tips que necesitas para llevar una vida más saludable. Puedes colgar tablas de ejercicios, frases motivadoras o nuevas recetas. Una buena opción es incluir desayunos ligeros para recordar que no debes saltarte la primera comida del día.

Empieza a comer mejor
Ahora que empezamos un nuevo año es momento de mejorar nuestra alimentación y apostar por una dieta equilibrada. Acude a tu dietista nutricionista para que te elabore una dieta ajustada a tus necesidades. Después, puedes incorporarla a ‘tu mural bienestar’ junto a las recetas que más te gusten de tu nueva alimentación saludable. Planifícate y decide que comer durante la semana con antelación. Si necesitas comer fuera de casa, no te excuses y prepara un buen tupper saludable. Llévate para tomar después de la comida tu SUSARÓN Sanacol que está elaborada con plantas naturales reconocidas tradicionalmente por ayudar a regular el nivel de colesterol de forma natural.

Encuentra tu ejercicio ideal
Natación, bicicleta, gimnasia, yoga… tienes muchas opciones de actividades físicas que puedes incorporar a tu rutina. Sobre todo, ¡escoge un ejercicio que te guste! Te interesa mantener la práctica deportiva en tu día a día, así que, para no cansarte de ella, empieza haciendo ejercicio de forma moderada e incrementa el tiempo que le dediques progresivamente. ¡Acabará convirtiéndose en un hábito! En el mural, puedes colgar tablas de ejercicio para hacer en casa o el horario de las actividades dirigidas de tu nuevo gimnasio. ¡Organízate y marca todas aquellas a las que quieres ir!

Cuídate por fuera y por dentro
Con el estrés del día a día a veces se nos olvida la importancia que tiene cuidarnos. ¿Qué tal si te mimas una vez por semana? Pon muy cerca de ‘tu mural bienestar’ mascarillas faciales y corporales; velas aromáticas; tu libro favorito… Todo aquello que te recuerde que debes dedicar unos minutos de tu semana a cuidarte. Puedes hacerlo en casa o salir a desconectar fuera de ella. Opta por la actividad de ocio que más te guste y date un capricho. ¿Eres más de cine o de teatro?

Ahora que tienes las claves para adoptar un estilo de vida más saludable, ¡deseamos que tengas un feliz 2017 lleno de bienestar!

como reutilizar las bolsitas.jpg

¿Cómo reutilizar tus bolsitas de infusión?

En numerosas ocasiones, las infusiones se convierten en nuestras grandes aliadas. Nos ayudan con el cansancio, la falta de energía, la digestión, el colesterol… ¿Has pensado en reutilizarlas? Las bolsitas de té o infusión tienen muchas utilidades!, así que ¡no las tires! No es recomendable tomarnos otra infusión de la misma bolsita pero sí que podemos reciclarlas y sacarles partido de muchas otras formas. Acumula todas las posibles porque te vamos a contar cómo puedes hacerlo.

Cuida tu piel
No es una función que, a priori, podamos pensar de una bolsita de infusión, pero prueba a ponértela encima de una irritación de tu piel, una quemadura del sol o una picadura de mosquito. Escoge una que tenga una gran cantidad de té verde ya que tiene muchas propiedades beneficiosas. SUSARON Té Energy, es una buena opción, ya que contiene un 55% de extracto de té verde. Otra opción es enfriarlas en la nevera y colocarlas en tus bolsas y ojeras durante unos minutos para que te ayuden a aliviar la zona ocular.

¡Qué bien huele!
Las bolsitas de infusión siguen desprendiendo su olor cuando ya están secas. Puedes depositar un saquito de té o infusión del olor que más te guste dentro de zapatos, cajones y armario. ¡Notarás como los malos olores se van neutralizando! También puedes poner agua a calentar de nuevo y reutilizar la infusión. Ésta vez no te la tomes y deja que el olor vaya esparciéndose por casa. Prueba a hacerlo con SUSARON Digesana que está elaborada con plantas naturales reconocidas tradicionalmente por ayudar a facilitar la digestión de forma natural. Es ideal para estas fechas en las que nos sentimos más pesados y, además, ¡te va a encantar su aroma!

¡A por ellos!
A muchos nos suele gustar el olor fresco y fuerte de la menta. Además, puede aportarnos múltiples beneficios para nuestro cuerpo y mente. En cambio, a los roedores e insectos les repele, así que la menta puede convertirse en tu remedio natural para ahuyentarlos de casa. Coloca bolsitas de infusión que contengan menta en distintos puntos de tu hogar; como puede ser dentro de muebles, en la cocina o debajo del sofá. Harán una doble función: desprender buen olor y prevenir roedores e insectos. Entre la gama de tisanas SUSARÓN Té energy, SUSARÓN Adelgasana y SUSARÓN Respirsana contienen menta.

¡No dejes de cuidar tu bienestar estas Navidades! Guarda todas las infusiones de SUSARÓN que tomes para reutilizarlas y seguir beneficiándote de ellas después de tomarlas.

3 ideas originales de regalar infusiones estas navidades.jpg

3 ideas originales para regalar infusiones esta Navidad

Paseamos el abrigo, los guantes y la bufanda mientras vemos colocar las últimas luces que alumbrarán las calles en Navidad. Las tiendas y los centros comerciales decoran sus escaparates con motivos navideños para avisarte de que… ¡ya queda poco! Con las fiestas a la vuelta de la esquina es el momento de hacer recuento de cuántos regalos tenemos y cuántos nos faltan. Aún estás a tiempo de preparar un bonito detalle, ¿por qué no regalar infusiones? Queremos darte tres ideas originales para que regales infusiones estas Navidades.

Un calendario de adviento diferente
Este año, en lugar de comprar el calendario de adviento de chocolatinas, atrévete con ¡tu propio calendario de infusiones! Para hacer el calendario necesitas 24 cajitas, la última debe coincidir con Nochebuena. Asigna un día del mes de diciembre a cada una de ellas y no olvides introducir las infusiones. Puedes incluir SUSARON Antiox con sabor piña, que contiene té verde y cúrcuma, plantas naturales reconocidas tradicionalmente por ayudar a reducir los síntomas de envejecimiento en el organismo. ¡Siéntete joven!

Una taza llena de bienestar
Los amantes de los tés e infusiones no se cansan de recibir nuevas tazas para añadir a su colección. ¡Busca la taza más grande que encuentres y personalízala! Puedes representar en ella momentos de bienestar que habéis vivido juntos o decirle lo importante que es para ti. Introduce en su interior tantas infusiones como quepan. En Navidades solemos acabar cansados con tantas fiestas… aprovecha para incluir SUSARON Té Energy, una mezcla estimulante de té verde con ginseng, guaraná y menta. Es una bebida ideal para eliminar el cansancio diario y no tener que perder el ritmo de tu vida.

Un árbol de tila
Año tras año decoramos nuestra casa con motivos navideños y colocamos un árbol lleno de luces y adornos. Los más creativos no dejan de reinventar la decoración más tradicional y optan por cosas nuevas. ¿Te atreves? ¡Crea un mini árbol de navidad con cajitas de infusiones! Descubre las infusiones que más le gustan y haz un árbol de Navidad. Sólo tienes que apilar las cajitas y decorarlas con lo que más te guste; lazos, luces o purpurina, por ejemplo. ¡No olvides incluir SUSARON Duermesana! Por si los nervios no te dejan dormir en Nochebuena… Está elaborada con plantas naturales reconocidas tradicionalmente por ayudar a conciliar el sueño de forma natural.

Ahora ya tienes la solución para hacer un detalle original y personalizado con infusiones. Deja volar tu imaginación… ¿Has sido bueno este año?

Cada día con energia.jpg

Cada día, ¡con energía!

Suena el despertador y lo primero que haces es pensar en todas las cosas que tienes que hacer durante el día. ¡No te estreses! Los primeros momentos de la mañana son muy importantes para tener una jornada productiva. Afronta tu rutina con una buena dosis de energía y positivismo. ¿Cómo? Atento a los consejos que te damos a continuación para estar activo por la mañana y mantener esta energía para el resto del día.

Duerme bien para despertar mejor
Tener un buen sueño es primordial para poder empezar cada día con energía. Recuerda que es muy importante irte a dormir relajado  para tener un sueño placentero y reparador. Cuida las dos horas previas a irte a dormir y notarás un gran cambio en tu bienestar. También es recomendable que te acuestes y te despiertes a la misma hora, para adoptar un ciclo de sueño regular que no altere tu rutina.

Reactiva tu cuerpo
Sin salir de la cama ya puedes empezar a recargar de energía tu cuerpo. Puedes hacer ejercicios de respiración y, a continuación, unos estiramientos para poner a trabajar tus músculos. Haz movimientos suaves que activen todas tus articulaciones y notarás que tu cuerpo y mente ya se van desperezando. ¡Estás preparado para empezar el día con buen pie!

Deja que entre la luz
Si eres de los que les gusta dormir con las persianas abiertas, ¡lo vas a tener mucho más fácil! La luz que entra por tu ventana le va a indicar de forma natural a tu cuerpo que es hora de levantarse. Entonces, si te gusta dormir con las persianas bajadas, levantarlas es el primer paso que debes dar para despejarte y empezar tu rutina.

Dale al play y toma una ducha fría
¿Eres de ducharte por las noches o por las mañanas? Lo cierto es que, si un buen baño caliente antes de ir a dormir nos deja relajados, una ducha fría por la mañana nos va a ayudar a sentirnos despiertos. El truco está en alternar agua caliente y fría para estimular la circulación. Aprovecha y pon la lista de música que más te guste para salir de la ducha con energía y positivismo.

El desayuno: la comida más importante del día
Es el momento de activar tu metabolismo. Después de pasar unas horas en reposo vamos a poner en marcha nuestro cuerpo así que, es importante que tomes un desayuno saludable. Puedes acompañarlo con una bebida ideal para eliminar el cansancio diario como es  SUSARÓN Té energy. Es una infusión revitalizante elaborada con extracto de Té verde, Menta, Ginseng y Guaraná que te ayudará a sentirte con más energía.

Ahora que ya tienes los tips necesarios para estar activo desde primera hora del día, ponlos en práctica para que tu cuerpo y mente noten los beneficios. Cuida tu bienestar y ¡empieza a reencontrarte con la energía que llevas dentro!

 

 

dormir SSR.jpg

La relajación: clave para dormir mejor

Cuanto más mayores nos hacemos, más nos cuesta tener un sueño placentero e ininterrumpido. Pero también hay muchos otros factores que nos afectan negativamente a la hora de dormir, indistintamente de la edad que tengamos. Debemos incorporar unos hábitos más saludables a nuestra rutina y prestar atención a las dos horas previas al descanso para conciliar el sueño con facilidad. Te contamos algunos consejos para que puedas empezar a relajarte antes de ir a dormir.

Ponte cómodo
Cuando llegamos a casa, muchos optamos por seguir con las tareas domésticas con la misma ropa con la que venimos de la calle. Quítate los zapatos y ponte una ropa cómoda para empezar a desconectar de la rutina. Ya estás en casa, así que indica a tu cuerpo y mente que deben empezar a relajarse.

Una cena saludable
¡No te saltes la cena! Debemos evitar quedarnos con hambre, pero tampoco debemos sentirnos pesados y dificultar la digestión, ya que nos va a repercutir en el sueño. Opta por una cena ligera e intenta tomarla dos horas antes de acostarte. Si sufres de estreñimiento puedes tomar una infusión SUSARÓN Laxsana. Está elaborada con plantas naturales reconocidas tradicionalmente por ayudar a facilitar el tránsito intestinal de forma natural. Si lo prefieres, también la puedes tomar con sabor a ciruela.

Tu momento de bienestar
Es el momento de dedicarle un tiempo a tu bienestar. Escoge una lista de música que te ayude a relajarte y aprovecha para cuidarte. Puedes darte un masaje e hidratar tu piel; optar por una mascarilla facial o por unos ejercicios de respiración. Mientras tanto, puedes disfrutar una infusión SUSARÓN Duermesana que está elaborada con plantas naturales reconocidas tradicionalmente por ayudar a conciliar el sueño de forma natural.

¡Desconéctate!
Estamos acostumbrados a estar conectados las 24 horas del día, incluso cuando ya estamos metidos en la cama, lo último que hacemos antes de cerrar los ojos es mirar el teléfono. ¡Hay que desconectar! Tu mente no va a parar de trabajar si lo último que haces es utilizar la tablet, el ordenador o el teléfono. Así que, ¡aléjalos de la mesita de noche! Antes de hacerlo, no olvides contarnos qué es lo que te sienta bien con el hashtag #MiMomentoSusarón. Durante este mes aún estas a tiempo de participar en Momento Susarón y conseguir ¡tu premio!

Es momento de irse a dormir… no olvides poner una sola alarma para despertarte al día siguiente, es importante que te acostumbres a ello, para que posponer el despertador no acabe afectando a tu salud y a tu rutina de sueño. ¡Buenas noches!

 

 

 

 

 

ejercicio_no_entiende_edades_blogsusaron.jpg

El ejercicio no entiende de edades

La práctica de ejercicio físico y una alimentación saludable, forman parte del compromiso que debemos tener con nuestra salud. ¡Cuidarnos debería ser nuestro propósito para toda la vida! Desde la infancia nos recuerdan la importancia de mantenernos activos para tener una vida sana. Tendremos mejores capacidades físicas y mentales cuanto más activos estemos. Encuentra la actividad que mejor se adapte a tus necesidades y ¡mejora tu calidad de vida!

Sácale partido al ejercicio físico

Hacer ejercicio no está limitado a una edad concreta, sino que está indicado para todo el mundo, aunque debe practicarse según la capacidad y la edad de cada uno. Haciendo deporte elevamos nuestra autoestima, potenciamos nuestro rendimiento intelectual y combatimos la depresión. Además, mantenernos activos nos ayuda a mejorar enfermedades y dolencias que afectan a nuestro organismo.

Reducir el colesterol y controlar la tensión arterial son dos inputs por los que deberías incluir el ejercicio físico en tu día a día.

Combate el colesterol

Las dietas alejadas de una alimentación saludable provocan un nivel de colesterol alto, por lo que es recomendable que un profesional supervise tu dieta para hacer cambios efectivos. Puedes incluir en tu dieta las infusiones funcionales especialmente pensadas para ayudarte a combatir el colesterol. Es el caso de SUSARÓN Sanacol: contiene té verde, alcachofa y un estimulante sabor a canela. Está elaborada con plantas naturales reconocidas tradicionalmente por ayudar a regular el nivel de colesterol. También es importante que evites el sedentarismo y hagas deporte a diario. Si haces ejercicio aeróbico entre tres y cinco veces por semana aumentarás tus defensas corporales y te sentirás con más fuerza para afrontar tu rutina.

Regula la tensión arterial

Una de las principales causas de padecer hipertensión es el sobrepeso. Por este motivo, es importante realizar ejercicio físico regularmente y de forma moderada para adaptarnos a un nuevo estilo de vida más saludable y empezar a notar los beneficios. Debes saber que los ejercicios más efectivos son los que implican el movimiento de todo el cuerpo como caminar, bailar, montar en bicicleta y nadar. Si no estás habituado a hacer ejercicio físico es aconsejable que comiences con sesiones más cortas e ir aumentando a medida que vayas acomodando la práctica deportiva a tu rutina. En este caso, también puedes incluir en tu dieta una bolsita de infusión SUSARÓN Sanatens cada 8 horas. Su alto contenido en hoja de olivo y espino blanco la convierten en tu aliado para regular la tensión arterial de forma natural.

Como ves, practicar ejercicio físico es invertir en salud a lo largo de tu vida. Notarás una mejoría en muchos aspectos: te notarás con mucha más energía; más capacitado y seguro de ti mismo; reforzarás tus defensas y dirás adiós a la fatiga diaria. Haz ejercicio físico y ¡empieza a sentir el bienestar!

momento--susaron-post.jpg

¿Ya nos has contado tu momento Susarón?

¿Sabías que sonreír favorece nuestro bienestar y mejora nuestra salud? Es una forma de eliminar el estrés y mejorar la relación con las personas de nuestro entorno. Además, también ayuda aumentar nuestra confianza y autoestima. ¡Desprende positividad porque si ríes te vas a sentir mucho mejor! Encuentra en tu día aquellos momentos que te hacen estar bien contigo mismo y que favorecen tu bienestar.

¿Qué te ha hecho feliz hoy?  ¡Que no pasen desapercibidos los momentos que hacen que tu día deje de ser gris para llenarse de color! Todos buscamos ser felices rodeándonos de las personas y las cosas que nos hacen sentir mejor. A veces, las cosas más sencillas son las que verdaderamente nos hacen ser afortunados, así que, no las escondas y valóralas.

¿Cuál ha sido ese momento del día que te ha sentado tan y tan bien? No tiene que ser un gran acontecimiento, puede ser algo mucho más inocente y rutinario de lo que piensas, algo que forme parte de nuestra rutina: el placer de leer un buen libro; el gusto de meternos en la cama después de un largo día; estrenar ropa nueva o ver una película una tarde de domingo… Estos mágicos momentos de los que hablamos, son lo que nosotros sentimos como Momentos Susarón.

Y a ti… ¿Qué es lo que te sienta bien? Si hay algo que incrementa nuestra felicidad y mejora nuestro bienestar es compartir las cosas buenas con nuestro entorno. Cuéntanos cuál es tu Momento Susarón y no olvides compartirlo en tus redes sociales utilizando el hashtag #Mimomentosusarón. Inspírate con nuestros “Momentos Susarón” y con los de aquellos que ya nos han contado el suyo. Además, ¡puedes conseguir uno de los más de 90 premios que sorteamos! Para participar solo tienes que hacer lo siguiente:

  1. Adquiere cualquier producto Susarón que contenga el sticker promocional
  2. Introduce aquí el código que encontrarás en el exterior del envase
  3. ¡Descubre si has resultado premiado!

¡Así de fácil! Con estos sencillos pasos puedes conseguir fantásticos premios. No olvides que puedes participar tantas veces como quieras hasta el 30 de noviembre. ¡Cuántos más códigos promocionales introduzcas, más posibilidades tendrás de conseguir un premio! Una cena gourmet; una noche romántica en pareja; unos días mágicos en familia… ¿Te apetece desconectar? 9 increíbles experiencias y 78 lotes de productos para seguir viviendo más Momentos Susarón te están esperando… ¡Consigue el tuyo! No dejes de vivir momentos de bienestar, y sigue disfrutando cada día de tus Momentos Susarón.