En el ajetreo de la vida moderna, encontrar momentos para conectar con la naturaleza se ha vuelto cada vez más importante. A medida que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo inmersos en entornos urbanos y tecnológicos, anhelamos la serenidad y la armonía que solo la naturaleza puede brindarnos. Una manera deliciosa y reconfortante de […]
El estrés se ha convertido en un problema frecuente entre la población. Las preocupaciones, el ritmo de vida o la falta de tiempo para uno mismo pueden aumentar los niveles de tensión en el cuerpo, y eso tiene una repercusión directa sobre nuestra salud física y emocional. Podríamos definir el estrés como un conjunto de […]
En nuestra sociedad hemos normalizado términos sobre salud mental. La gestión del agotamiento mental es una prioridad en la sociedad para que no nos afecte tanto en nuestro terreno personal como laboral. Te damos algunas claves para calmar la mente cuando tenemos ansiedad. En el mundo, una de cada cuatro personas sufre o sufrirá un […]
El hígado graso es una afección que se caracteriza por una acumulación excesiva de grasa a nivel hepático. Este tejido adiposo puede dificultar el funcionamiento normal del órgano. En muchos casos, se trata de una enfermedad silenciosa, por lo que puede cursar con pocos o ningún síntoma. Sin embargo, la falta de control de esta […]
La depresión es algo que la gran mayoría de la población ha sufrido en algún momento de su vida. Se trata de un estado emocional que puede afectarnos en nuestras relaciones, rendimiento tanto intelectual como deportivo, así como nuestra propia imagen y percepción de nosotros mismos. Numerosos estudios intentan averiguar si la práctica de ejercicio […]
Las necesidades de cada uno de nosotros son diferentes. Una persona, en función de su edad, sexo, composición corporal y actividad física necesitará mas o menos calorías para poder rendir durante el día. Además, la masa muscular de la persona será un factor determinante, ya que contra más se tenga mayor será el gasto calórico […]
Para los amantes de la naturaleza existe un estilo de vida para conectar con ella. Es una respuesta para escaparse del estrés, oxigenar el cuerpo, reducir la ansiedad y relajarse. Ocho de cada diez españoles afirman haber sufrido estrés durante el último año. De ellos, el 21,7% de los encuestados manifiesta haberlo sentido más de […]
Los minerales son sustancias naturales imprescindibles con numerosas funciones en el organismo. Se encargan de mantener y garantizar el buen funcionamiento de nuestro organismo, cuando están en niveles adecuados. ¿Sabrías nombrar todos los minerales que necesita nuestro cuerpo? Son un total de ¿Cuáles son las funciones de los principales minerales y en qué alimentos se […]
Cuando queremos estar en forma, las grasas se imponen como las principales a combatir. Pero… ¿es la grasa el enemigo público de la vida sana? ¡Rotundamente no! Es conveniente que incluyas las grasas insaturadas como las del aceite de oliva virgen, o poliinsaturadas como las de semillas, frutos secos y pescados. En cambio, las grasas […]
La pérdida de masa ósea puede ser por diversos factores, los más conocidos son por una alimentación ineficiente, la ingesta de alcohol o tabaco y una vida sedentaria. Varios estudios científicos avalan que el llevar una vida activa en el que se incluyan ejercicios de fuerza para fortalecer la masa muscular ha resultado la medida […]
