Practicar deporte es un hábito saludable que forma parte de la pirámide de la salud junto con una buena alimentación, una correcta hidratación y un buen descanso. Pero, ¿qué hay que comer si hacemos deporte? ¿Cómo debe distribuir mi alimentación? ¿Es diferente si hago un deporte o si hago otra disciplina diferente? Vamos a descubrir […]
¿Dolores articulares? No hay nada que pueda impedirte seguir con tu día a día si escoges bien qué la estrategia para ayudarte en este proceso. Y de eso vamos a hablar en este artículo: cómo puedes cuidar tus articulaciones y qué propiedades tiene una de las plantas estrellas para conseguir este beneficio. ¡Veamos qué es […]
El trabajo, las tareas, los niños, las citas… el día a día genera un estrés que sobrellevamos de la mejor manera posible. Pero aunque lo sobrellevemos, este estrés va pasando factura. El envejecimiento al que nos somete no solo nos resta longevidad, sino que además afecta a nuestra capacidad de recordar algunas cosas. ¿No os […]
¿Qué son las alergias? La alergia son unas alteraciones que afectan normalmente en la respiración, en los nervios o provocan algún tipo de erupción. Esto sucede cuando el sistema inmune se ha expuesto a alguna sustancia a la que es sensible y que en otras personas o condiciones no suele causar estos síntomas. Las alergias […]
Son muchos los productos del mercado que prometen beneficios. Quizás, los que más conocemos son algunos llamados “probióticos”, como el yogur. Pero además de los probióticos, existen los prebióticos que además de sus nutrientes nos aportan un beneficio extra para nuestra salud. ¿Qué son los prebióticos, qué hacen y de qué alimentos se trata? ¡Vamos […]
Las frutas y verduras de temporada Además de buenas temperaturas y días un poco más largos, la primavera nos trae consigo frutas y verduras de temporada. La fruta y verdura de temporada se caracteriza por ser productos que tienen un menor impacto en el ecosistema ya que su consumo está asociado a un menor nivel […]
Tener un vientre plano es posible, ¡sí! Para conseguirlo basta seguir algunas recomendaciones de manera regular y sobre todo, tener paciencia. Si tu propósito de este año es lucir una barriga plana, aquí van 8 pasos a seguir para conseguirlo. ¡Vamos a tachar de la lista este objetivo! Por qué se acumula todo en el […]
Padecer dolores durante la menstruación, sufrir alteraciones o no ser regular, no debe pasarse por alto. Pese a que muchas chicas pueden compartir estos síntomas, lo cierto es que no se trata de un cuadro normal. El baile hormonal que se genera con cada ciclo menstrual puede controlarse con algunos consejos, sobre todo a nivel […]
La piel es el órgano más grande que tenemos en el cuerpo humano y cumple con tres funciones principales: protegernos, regular nuestra temperatura y generar vitamina D. Pero, ¿cómo va a protegernos esta gran barrera si no está correctamente cuidada? Es precisamente esto lo que vamos a ver a continuación: como cuidar tu piel para […]
Una mente equilibrada y positiva aporta mucho bienestar interno. Te damos unos hábitos para que tengas una mente sana y positiva y aprendas a ver el lado bueno de las cosas. Como todo en la vida, se puede aprender a tener una mente libre de pesimismo. ¿Cómo tener una mente sana y positiva? Es todo […]
