Entradas de] Juan Carlos Poley Martínez

10 tips para el cuidado de tu piel en invierno

Nuestra piel recorre distintas etapas según van pasando los meses, por eso, el cuidado de tu piel debe ser distinto según estemos en la época veraniega, o cuando apriete el frío. Con la llegada del invierno nuestra piel se deteriora haciendo que la sintamos seca favoreciendo irritaciones, sequedad y aparición de rojeces. Además del frío […]

Hago deporte, ¿qué pasa con mi hidratación?

Uno de los pilares básicos de la salud es la práctica de actividad física de manera regular. También, en estos pilares de los hábitos saludables encontramos el descanso, la hidratación y por supuesto, la alimentación. Al practicar ejercicio se genera calor, y, en consecuencia existe una pérdida de líquido interno, por ello es importante reponerlo. […]

La resiliencia: recupera tu vida a sorbitos

Adaptarse a las dificultades de la vida es lo que denominamos resiliencia, uno de los conceptos más buscados actualmente. Efectivamente, ser resiliente no hará que todos los problemas que tenemos a diario desaparezcan, pero sí te da la capacidad de ver tus preocupaciones desde otra perspectiva. Siempre existen dificultades en la vida, pero no todos […]

Mitos y verdades del ayuno intermitente

En los últimos tiempos, el ayuno intermitente se ha convertido en una auténtica tendencia dietética. ¡Todo el mundo ha escuchado a hablar de él! Algunos utilizan esta “dieta” para bajar de peso, otros para mejorar el rendimiento deportivo, incluso hay quienes usan este método para mejorar su salud. Las personas que utilizan este método defienden […]

Beneficios de la Salvia: mejora tu digestión naturalmente

La rebotica de las abuelas estaba siempre a rebosar de plantas, y de hierbas, con propiedades magníficas para el organismo. Esta sabiduría popular ha traspasado los hogares y han llegado a convertirse en el manual para la creación de nuevas fórmulas naturales que podemos encontrar en productos para el cuidado de nuestra salud. Y una […]

Te rojo, su color rojizo y la pérdida de peso

¿Por qué se le llama “rojo” al té, si las hojas de la planta son verdes? En realidad, se debe a que en su elaboración, las hojas de té se guardan en barricas de roble, lo que le da un color rojizo a su infusión. También se conoce como Pu-erh, el nombre de la región […]

Consejos para no calcular calorías

Cuando se habla de perder peso, lo primero que nos viene a la mente es “pasar hambre” y para ello muchas veces pesamos los alimentos, con el objetivo de llevar un control de las calorías. De la misma manera, la mayoría de las personas que acuden a un nutricionista esperan que se les den pautas […]

Cómo hacer tu lista de propósitos de Año Nuevo

Muchas personas cuando está terminando el año, y otro está a punto de empezar, comienzan a hacerse diferentes preguntas: ¿debo seguir con las mismas rutinas?, ¿con el mismo trabajo?, ¿Debo hacer ejercicio?… A veces son tantas las cosas las que nos preguntamos que a veces es muy positivo aterrizarlo en una lista de propósitos para […]