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Bienestar digestivo: combate el estreñimiento con Sen

El estrés del día a día, los hábitos alimentarios, el sedentarismo e incluso los cambios emocionales, pueden provocar que nuestras digestiones puedan verse alteradas y resultar en estreñimiento. ¿Qué es el estreñimiento? El estreñimiento se  define como la dificultad para realizar deposiciones de manera habitual y con una consistencia dura y seca, cuando finalmente se […]

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Actividades al aire libre en familia

Se acerca el día Internacional de las Familias y aprovechando la llegada del buen tiempo ¿a quién no le apetece salir? ¡Os proponemos planes y actividades para hacer juntos que dotarán de originalidad vuestras escapadas! ¿Explorar juntos? Ir a la montaña implica una preparación previa que podéis hacer en familia: debéis escoger dónde ir; la […]

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Regalos especiales para el Día de la Madre

Todos los días deberíamos demostrarles a nuestras madres lo mucho que les queremos, pero, el Día de la Madre es una buena ocasión para hacerlo. Los regalos personalizados siempre hacen mucha más ilusión, así que prepara papel y bolígrafo para apuntarte estas ideas: Pensarte antes de ir a dormir Hay infinitas frases bonitas con las […]

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¿Por qué es importante la hidratación?

Como ya sabrás, el componente principal de nuestro cuerpo es agua. Se encarga de transportar nutrientes, eliminar toxinas y regular la temperatura corporal.  Es por eso que mantener una buena hidratación es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo, pero ¿sabes cómo hacerlo? ¿Qué beneficios te aporta? ¿Qué mitos existen sobre la hidratación? ¿Cuánta […]

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5 trucos para aligerar tu dieta

Con la llegada del buen tiempo se multiplican las ganas de cuidarse, pero a veces puede resultar difícil saber qué cambios hacer o cuáles son los más prioritarios. Te ofrecemos 5 pautas para que te resulte más fácil adaptarte a una alimentación más ligera y saludable, casi sin darte cuenta: ¡Llena de color tus platos! […]

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Infusiones revitalizantes para la primavera

La naturaleza nos ofrece plantas fitoterapéuticas que nos ayudan a conservar la energía y la vitalidad en los cambios de estación. Si eres de los que nota la astenia primaveral o, sencillamente, necesitas un plus de energía, te contamos qué ingredientes no pueden faltar en tus infusiones. ¡Veámoslo! Cambio de estación ¡Ya es primavera! Con […]

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En Semana Santa, una infusión para cada plan

¿Todavía no sabes qué hacer en Semana Santa? Te ofrecemos una selección de planes que puedes hacer en pareja, en familia o con tu grupo de amigos. Además, te aconsejamos una infusión SUSARÓN para cada uno de ellos. Aprovecha estos días de fiesta para poder hacer actividades que, por falta de tiempo, no puedes hacer […]

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5 alimentos para los meses de primavera

Con la primavera llega el buen tiempo y el sol, por lo que suele ser la estación preferida de muchos de nosotros. Sin embargo, algunas personas pueden sentirse más cansadas en esta época del año. Es un buen momento para cuidarse y aprovechar al máximo toda la variedad de alimentos que nos ofrece la primavera. […]

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Las legumbres, una buena fuente de proteínas

Las legumbres son alimentos muy beneficiosos para nuestra salud, y un alimento clave en la dieta mediterránea. Aunque actualmente su consumo ha ido disminuyendo, se recomienda incluirlas en nuestros menús de 2 a 3 veces a la semana, por su interesante contenido en proteínas vegetales y fibra dietética. Garbanzos, alubias, lentejas, habas, guisantes, soja… Las […]

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Equinácea, la amiga natural de las defensas

Aunque el invierno ya está en su última etapa, los resfriados y gripes siguen bien presentes mientras dura el frío. Por eso, cuidar las defensas con una buena alimentación y un estilo de vida saludable es importante todo el año. La naturaleza nos ofrece su ayuda en forma de plantas que se han utilizado tradicionalmente […]