Las infusiones las podemos tomar a cualquier hora y en cualquier momento. ¿Sabías que existe una gran variedad de plantas para realizar infusiones? Dependiendo del objetivo que queramos, utilizaremos unas u otras. Incluso, ¡se pueden mezclar! Descubre cuál de estas plantas son las más indicadas cuando realizas una dieta de control de peso. 

Consejos para seguir una dieta de adelgazamiento

Cuando tratamos de hacer cambios en nuestros hábitos, pueden surgir dudas o nos podemos sentir estancados. Así que te damos unos cuantos consejos para seguir tu dieta de adelgazamiento de forma saludable. Recuerda que, ante todo, la alimentación saludable y la actividad física son 2 pilares para tener salud, independientemente del peso.

El método del plato

¿Sabes qué puede ayudarte a comer de manera equilibrada? El método del plato es una herramienta muy fácil y en auge. Sirve para saber cómo hacer una comida principal equilibrada. Imagina que divides tu plato en tres partes. Una mitad destinada a las verduras, una cuarta parte restante para las proteínas y el otro cuarto del plato para los hidratos de carbono (arroz o pasta integral o patata cocida).  Así, se crean menús basados en una buena proporción de hidratos de carbono, proteínas y verduras.

Más verdura y fruta

Incluye verdura en cada comida principal. Hay bastantes opciones en el mercado e ideas. Desde ensaladas hasta recetas a la plancha, cocidas o salteadas. ¿Sabes lo que te proporciona comer más verdura y hortalizas? Aportan a nuestro cuerpo vitaminas, minerales y fibra. Además, son alimentos que contienen pocas grasas y calorías.

En cuanto a la fruta, se recomienda tomar mínimo 3 raciones al día. El mejor momento para consumirla es al final de cada comida como postre o entre horas en el almuerzo y merienda.

Evita los fritos y los alimentos procesados

Los alimentos procesados se componen, sobre todo, de grasas saturadas, cantidades elevadas de sal y azúcares añadidos. Por eso, nuestro consejo es que elabores tus propias recetas para controlar la cantidad de ingredientes que añades y puedas consumir platos con menos sal o azúcar. Puedes sustituir la sal por las hierbas aromáticas y especies para aportar sabor.

Cambia las salsas por aceite de oliva y vinagretas

Cuando quieras aliñar tus ensaladas, te recomendamos que le eches aceite de oliva virgen extra. Este aceite contiene grasas saludables gracias a su contenido en ácido oleico, muy beneficioso para nuestro cuerpo.

A la hora de cocinar, procura usar muy poco aceite o nada. Para ello, puedes cocinar con diversas técnicas más saludables: plancha, vapor, papillote o al horno.

Disminuye el consumo de azúcares libres

Ya sabemos que el azúcar está muy presente en todos los alimentos, ¡incluso en las verduras! Una forma de reducir el consumo de azúcar en nuestro organismo es evitar las bebidas azucaradas, la bollería, los zumos envasados, y otros dulces. Además, intenta poco a poco, reducir la cantidad de azúcar que le añades a tus bebidas calientes como infusiones o café.

Por qué tomar infusiones en tu día a día

Beber es muy importante para nuestro organismo. Nos ayuda a recuperar los líquidos que perdemos y a depurar el organismo. Es importante hidratarse a lo largo del día, aunque no se tenga sed. Aunque hayas oído que hay alimentos ricos en agua, es mejor ir bebiendo. Pero si te cuesta beber agua, siempre puedes incluir infusiones a diferentes horas para hidratarnos. Ya sea fría o caliente, elige aquellas infusiones con los sabores que más te gusten. ¿Sabías que las infusiones también aportan una ayuda extra a nuestro organismo? Hay plantas que sirven para saciarnos y así, evitar picar cualquier otra cosa que no nos convenga.

Plantas que puedes incluir en tus infusiones

Las plantas que puedes incluir mientras sigues una dieta de adelgazamiento pueden ser muy variadas. Existen preparados que favorecen la eliminación de toxinas, para drenar tu organismo, que evitan la retención de líquidos o que sirven para quemar grasa. En Susarón tenemos varias infusiones con estas características como son Detox, Adelgasana, Quemagrasas. Sin duda, ¡tus aliados para tus dietas de control de peso! Estas infusiones mejor tomarlas sin azúcar, y puedes tomar una o dos al día. Aquí tienes algunas de estas plantas y la actividad que tienen en nuestro organismo.

Cola de caballo

Esta planta facilita la pérdida de peso y ayuda a incrementar la eliminación de líquidos.

Té verde       

Ayuda a la pérdida de peso, ayuda a quemar la grasa y tiene efecto diurético.

Té rojo

Ayuda al drenaje del organismo, ayuda a quemar la grasa y prevenir su aparición.

Sen

Ayuda a perder peso y a mantener la regularidad intestinal.

Guaraná

Contribuye al metabolismo de las grasas y apoya la pérdida de peso.

Menta

Ayuda a mantener el apetito normal.

 

¡Atrévete a probarlas! Siempre acompañadas de una dieta equilibrada y variada y actividad física.

 

 

100 años de infusiones

Susarón es una marca con tradición. En 1929 el Doctor Froilán Rascón Reyero, aprovechando los recursos naturales que le ofrece la peña de Susarón de la puebla de Lillo, León, decide fundar Infusiones Susarón.

Comercializaba su selección de plantas en el apeadero del tren transcantábrico que paraba diariamente en Boñar. De esto hace ya 100 años, y el afán por seguir ofreciendo productos adecuados a las necesidades de los consumidores ha seguido intacto desde entonces.

¿Qué hace Susarón por ti?

Susarón se adapta a los consumidores. Consumidores que cada vez están más formados y son más exigentes y que desean cubrir sus necesidades con un toque de placer.

Por eso nuestra prioridad es encontrar ingredientes que puedan ser una ayuda en tu día a día a la vez que disfrutes de tu momento por su sabor mientras te cuidas.

Las infusiones Susarón han seguido esa tradición del Doctor Froilán, apostando por nuevas tecnologías que aseguren mayor calidad en los productos.

Susarón, garantía de calidad

Si hay algo que caracteriza nuestra marca es nuestro sistema exclusivo de control de calidad que ha sido desarrollado por el Instituto Tecnológico de Castilla y León. Y al ser una marca internacional, cumplimos con las legislaciones vigentes de todos los países donde se comercializan nuestros productos.

Materias primas de calidad

Para garantizar esta calidad empezamos por controlar la calidad de la materia prima. Para ello, y gracias a la tecnología más puntera, eliminamos riesgos de contaminación bacteriana o microbiológica, evitando pérdidas de sabor, aromas y propiedades de nuestros productos. Para ello, la materia prima es esterilizada en cámaras de vacío mediante técnicas de temperatura y vapor, sistema Maba Therm ®. Este sistema garantiza la esterilidad total de las plantas incluso contra la samonela.

Innovación Susarón

Siguiendo con el afán de ofrecer soluciones a las necesidades actuales de los consumidores, en Infusiones Susarón S.L. dedicamos gran parte de nuestra facturación a la investigación. De esta manera logramos encontrar soluciones a los problemas estético-sanitarios de la sociedad.

Alguna de las novedades que hemos incluido en los últimos meses en nuestros productos es la bolsita de doble cámara, que mejora la extracción de todas las propiedades beneficiosas de las mezclas, potenciando su aroma y sabor. Además, el diseño de estas bolsitas no utiliza ni grapas ni pegamentos, para evitar impactar de manera negativa en el medio ambiente y en la seguridad alimentaria.

Otra de las novedades es el nuevo sobre de aluminio con triple capa, que permite así conservar todas las propiedades organolépticas y beneficiosas hasta el momento de su consumo.

 

Susarón es una marca comprometida con sus consumidores, con el medio ambiente y la seguridad alimentaria. Esta marca de infusiones, escucha a sus consumidores para ofrecer productos adaptados a sus necesidades y adaptados a las exigencias actuales sobre sostenibilidad y ecología.

Ahora que ya nos conoces un poco mejor,  ¿sabes que hemos renovado la imagen de nuestras infusiones funcionales? Ya puedes encontrarlas en tu punto de venta habitual. Si quieres descubrir la nueva imagen de las infusiones Susarón y consultar información sobre cada una de ellas, puedes hacerlo en la web.

¿Qué te parece si lo celebramos tomando tu infusión preferida mientras te das un momento?  Disfruta, nosotros te cuidamos. Infusiones que saben bien, te sientan bien

 

 

 

 

 

Alguna vez habrás oído que cuando alguien realiza una mala acción y le sale mal, se dice que es el karma quien actúa. El karma es una energía que envuelve nuestra vida y actúa según nuestras decisiones y acciones. ¿Sabías que también es una fuerza positiva que te recompensa si actúas bien? ¡Te contamos qué es el karma y sus 12 leyes para que puedas poner esta energía mística a tu favor! ¿Ya tienes tu taza con tu infusión Susarón favorita? ¡Es la mejor compañía para leer!

¿Qué es el karma?

El karma es un concepto de las religiones y filosofías orientales. Es una energía que envuelve nuestra realidad y se comporta como una justificación de causa y efecto. Es invisible y se genera según los actos de las personas. Es decir, todas nuestras acciones y conductas, ya sean buenas o malas, tienen un efecto en los demás y eso es lo que obtendremos. Es como una justicia inmensurable que equilibra las acciones.

Tenemos en nuestro refranero español muchas frases que ya nos indican que nuestras acciones tienen repercusiones, como el famoso “siembras lo que recoges”. Y es que, para el Karma, nosotros somos los verdaderos responsables de las consecuencias y sus efectos de todas las decisiones que tomamos en nuestra vida. A continuación, te contamos sus 12 leyes para que pongas el karma de tu lado. Si aun no te has preparado tu infusión, ¡una Detox te ayudará a eliminar ese mal karma que pueda haber!

Las 12 leyes del karma

Ley de la causa y el efecto

Es la ley más básica: recibirás según lo que haces. Por eso es conveniente realizar siempre acciones positivas para que el karma te aporte cosas buenas. El karma juzga nuestros actos, buenos o malos, y nos lo devuelve. Nosotros somos los que decidimos si actuar bien o mal pero que asumamos que esta decisión tendrá efectos.

Ley de la generatividad

El ser humano forma parte de la naturaleza, que es vida y creación. Por lo que su misión es la de generar vida. Pero también se puede entender como el del creador pues inventamos y diseñamos. Así que podemos decidir si crear algo y que sea, además, útil a los demás. 

Ley de la humildad

Agradece siempre todo lo que tienes o lo que los demás te dan. Da las gracias también por lo que tienes para poder crecer como persona. Y acepta las cosas como son, aunque no nos guste la realidad.

Ley de la responsabilidad

Como bien te hemos avanzado antes, nosotros mismos somos los responsables de nuestros actos y nuestras consecuencias según las decisiones tomadas.

Ley de la conexión

Es como el efecto mariposa, todo está conectado y hasta la más pequeña e insignificante acción puede conducir a un gran efecto. De nosotros depende que ese efecto sea positivo o negativo en nuestras vidas.

Ley del desarrollo

Básicamente nos dice que tenemos que salir de nuestra zona de confort y aceptar el cambio como algo positivo que nos ayuda a crecer y adaptarnos. ¿Verdad que sólo haciendo algo nuevo es como nos conocemos más a nosotros mismos? Librarnos del miedo es un gran paso que nos libera para crecer.

Ley de la focalización

El que mucho abarca, poco aprieta. Básicamente que, si nos proponemos realizar una tarea, la hagamos. También que vivamos acorde a nuestras metas y filosofía.

Ley de la generosidad

Que seamos más generosos no sólo con los demás, también con nosotros mismos para tener una vida con más bienestar.

Ley del presente

Dejar de pensar en el pasado ya que no podemos cambiarlo ni vivir pensando en cómo será el futuro. Hay que vivir en el ahora que es el único momento que podemos controlar. Nos dice que vivamos en el presente y que nos concentremos en el ahora, sin anhelar el futuro o querer conseguir todo de forma inmediata.

Ley del cambio

Adaptarse al cambio y estar abierto a cambiar de opinión o de decisión para que no se cometan los mismos errores. De forma inconsciente, todo se repite porque todavía no hemos aprendido la lección.

Ley de la paciencia

Tener paciencia es un gran valor. El karma no suele llegar inmediatamente y muchos resultados llegan en el futuro. Es mejor esperar pacientemente.

Ley de la inspiración

Tendremos más triunfos si nuestra actitud es la del esfuerzo, ponerle ganas y energía a todas las cosas que hagamos. Además, muchas veces, la inspiración te viene cuando llevas mucha experiencia.

Esperamos que con estas leyes conozcas más sobre esta energía y que la utilices para tu favor. Recuerda que tú decides si quieres recibir tu justo premio o castigo por sus actos. En otro artículo te contamos cómo entrenar a tu mente contra los pensamientos negativos.

 

 

¿Quién no ha masticado alguna vez regaliz conocido como palodul? Su sabor característico, el frescor que deja en la boca… ¡y el entretenimiento que ofrece! Hoy en día podemos encontrar el regaliz en muchos formatos, pero… ¿qué propiedades tiene? ¡Vamos a descubrirlas!

Deseábamos que llegara el verano, y aquí está. Como cada estación tiene sus cosas buenas y sus cosas malas. En el caso del verano el calor, que en ocasiones es agradecido para dejarnos sentar en una terracita al anochecer, pero en otras puede ser muy molesto durante el día e incluso no dejarnos dormir. ¿Qué se puede hacer al respecto?

Uno de los remedios caseros más conocidos para combatir el calor es el regaliz. Pero antes de adentrarnos es sus propiedades vamos a ver qué es el regaliz.

El regaliz es la raíz de una planta que se considera un condimento muy antiguo. Su sabor dulce y anisado es lo que lo convierte en un endulzante que es 50-150 veces más dulce que el azúcar y se puede utilizar en muchos platos de cocina, pastelería, dulces y caramelos.

Las propiedades del regaliz son:

1.- Es un antiespasmódico, antiinflamatorio y antiácido. Esto ayuda a evitar la acidez estomacal, flatulencias, colitis ulcerosas…

2.- Se suele utilizar para tratar los catarros que cursan con tos y también como expectorante.

3.- Es un protector del hígado, lo protege de sustancias tóxicas.

4.- Es un bactericida natural, por lo que se usa de manera tradicional para tratar el dolor de garganta, anginas… cualquier afección del cuello.

5.- Es un inhibidor del crecimiento de microorganismos como los virus, bacterias y hongos. Ayuda a disminuir el dolor y a curar las llagas mediante enjuagues bucales.

6.- Los componentes del regaliz poseen propiedades antioxidantes y puede ser un buen complemento en aquellos casos en que nuestro organismo pueda estar oxidando más de la cuenta por ejemplo con un exceso de deporte.

Pero una de las propiedades del regaliz es que puede disminuir el calor y evitar la deshidratación

De esta manera el regaliz es un buen aliado para bajar la temperatura corporal y se convierte en un alimento necesario para evitar golpes de calor y agotamiento por el mismo.

Una manera de notar esta propiedad es añadiendo un trozo de esta raíz en la cocción de tu infusión preferida. Puedes dejarla enfriar, añadir un hielo y degustarla tranquilamente. Tu infusión tomará un sabor dulce a la vez que te refrescará.

Existen también multitud de recetas saladas en las que el polvo de regaliz da su toque personal, por ejemplo, salsas, carnes o pescados (salmón con regaliz), ¡hay muchas combinaciones posibles! Eso sí, recuerda que el regaliz tiene un sabor muy intenso y duradero, por lo que es recomendable usar poco para no enmascarar los sabores de los otros alimentos.

Cabe decir que, aunque tiene estas propiedades, hay que consumirlo con moderación y más si se hace por algún motivo de salud, por lo que es aconsejable informarse antes de qué cantidad tomar para notar sus beneficios y no sus contraindicaciones, como por ejemplo en el caso de las embarazadas, cuyo consumo no está recomendado.

¡Disfruta mucho del verano!

 

Las ensaladas son un plato saludable que suele consumirse como primer plato en la mayoría de los menús que solemos escoger. Pero además de saludable, la ensalada admite muchos complementos que pueden hacer que se convierta en un plato único, completo y fresquito. ¿Vamos a ver cómo hacer ensaladas completas?

Con el verano saludándonos todas las mañanas, cada vez se hace más difícil entrar a la cocina a hacer la comida. No sólo por el calor: el verano nos invita a comer platos más ligeros y de fácil preparación. Y aquí entran en juego las deliciosas ensaladas. Pero no todo vale. Una sola ensalada para comer o cenar no es un plato equilibrado, a no ser que añadamos alimentos que nos aporten los nutrientes que la convierten en una comida completa.

Los nutrientes que debe aportarnos una ensalada para que sea un plato completo son:

• Vitaminas y minerales: los encontramos principalmente en frutas, verduras y hortalizas, que serán la base de nuestras ensaladas.
• Hidratos de carbono: los encontramos en alimentos como la pasta, el arroz, las legumbres…alimentos fáciles de añadir.
• Proteínas: pollo, pescados, huevo, soja, legumbres (garbanzos), quinua… ¿a que alguna vez has combinado estos ingredientes en una de tus ensaladas favoritas?
• Grasas: podemos encontrar grasas saludables en el aguacate y sobre todo en el aceite de oliva virgen extra.

Aquí te presentamos 5 recetas fáciles de ensaladas completas que contienen todos estos nutrientes que comentábamos anteriormente. ¡Comer saludable es fácil!

Ensalada de pasta, gambitas y aguacate

150g de pasta hervida

½ aguacate

6-8 gambitas congeladas, salteadas con sal y ajo.

1 lata de atún al natural

3 palitos de cangrejo troceaditos

2 cucharadas soperas de maíz dulce

Para hacer la ensalada, basta con mezclar estos ingredientes. Puedes aliñarla con aceite y vinagre o una salsa rosa ligera. Aquí te dejamos también la receta:

Salsa: 3 cucharadas de queso batido 0%, 4 cucharadas de kétchup zero, zumo de medio limón y zumo de media naranja. Mezclar y añadir al gusto.

Ensalada de garbanzos

½ bote de garbanzos cocidos y lavados previamente

Perejil picado al gusto

¼ de pimiento rojo

75g de tomates cherry

4 aceitunas negras

80g de queso feta desmenuzado

1 cebollita pequeña (chalota)

Mezcla los ingredientes anteriores para obtener una ensalada completa y muy sabrosa.

Y puedes aliñarla con aceite de oliva virgen extra y vinagre al gusto, o añadir además un poco de ajo picado, comino, un poco de limón y una cucharada de yogur natural, mezclar y regar la ensalada con ello.

Ensalada tropical de arroz

150g de arroz cocido

2 rodajas de piña en su jugo escurrida y troceadita

1 lata de atún al natural escurrido

1 huevo duro

50g de jamón york o pavo

1 cucharada sopera de maíz

Y más fácil no puede ser. Una vez mezclados estos ingredientes puedes aliñarla de manera tradicional con salsa rosa ligera como hemos explicado en la primera receta, o bien mayonesa o aceite y vinagre… ¡con la salsa que más te guste!

Ensalada de quinua

150g de quinua hervida

30g de guisantes cocidos

Un puñadito de pasas

1 zanahoria cruda rallada

1 tomate cortadito a dados

Un puñadito de anacardos

Albahaca y sal al gusto.

Para aliñar: aceite, vinagre de manzana y semillas de sésamo crudas. Bien mezclado, riega un poco tu ensalada de quinua y ¡disfruta este completo plato!

Ensalada de cuscús con pollo al curry

150g de cuscús cocido

1 pechuga de pollo al curry

¼ de pimiento rojo troceadito

½ cebolla troceada

1 tomate cortado a dados

Hojas de lechuga y endivias lavadas

1 puñado de pasas

En un cuenco, mézclalo junto con una vinagreta suave para que no se pierda el sabor del curry del pollo, ¡y a disfrutar de esta ensalada completa!

Y para redondear tu menú saludable, acompaña tus ensaladas con una infusión fresquita Antiox, elaborada con plantas naturales reconocidas tradicionalmente por ayudar a reducir los síntomas de envejecimiento en el organismo de manera natural. ¡Este verano, cuidarse desde dentro será muy fácil!