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Lo último en tendencias deportivas

Para los amantes del fitness y de ponerse en forma probando cosas nuevas, te enseñamos 5 novedades que son tendencia en el mundo del deporte. ¿Conoces el Animal Flow que practica Elsa Pataky? ¿Sabes que puedes ganar medallas corriendo o andando por tu ciudad sin apuntarte a maratones? Descubre nuevos ejercicios que mejorarán tu condición física. ¡Muévete sin miedo!

Fitboxing y sus beneficios

La unión del fitness y del boxeo para ponerse en forma. Esta modalidad combina varios ejercicios de core para tonificar y fortalecer todo el cuerpo. Es la mezcla ideal de cardio y tonificación, no solo sus sesiones contribuyen a perder peso, ¡también mejora la masa muscular! Mueve todos los músculos y articulaciones para mantenerlas activas. Además, al combinar entrenamiento cardio, es un ejercicio muy bueno para la presión arterial y la salud del corazón. Las artes marciales han evolucionado para que sean accesibles para todos.

Animal Flow, el deporte de las celebrities

Elsa Pataky y Pilar Rubio son fans de este entrenamiento (similar al yoga y la capoeira) que combina los movimientos de los animales. Al igual que el yoga, se marcan una serie de posturas que imitan la manera de moverse de varios animales para dar mayor movilidad a nuestras articulaciones. Cada postura no se mantiene, se trata de transiciones entre cada una de manera fluida y natural. Fortalece los músculos y mejora la flexibilidad al utilizar nuestro peso corporal como fuerza. Si quieres probar algo diferente y divertido, prueba las posturas del gorila, del cocodrilo o del cangrejo.

Medallas por completar desafíos virtuales

Si te gustan los retos especiales y coleccionar medallas únicas, te animamos a que te apuntes a los entrenamientos digitales donde guardar tu progreso y conseguir una medalla por cada desafío cumplido. La web The Conqueror crea eventos virtuales en los que se consigue alcanzar un objetivo recorriendo una ruta que puedes hacer fácilmente desde tu ciudad o en casa. Elige desde la más fácil de 32 kilómetros o hasta 4.000 km. Desde la app registras tus sesiones de ejercicio y ves en qué parte del recorrido te encuentras. Cuando llegues a la meta, obtendrás una medalla preciosa y única. ¡Una motivación extra para alcanzar objetivos de fitness!

Hilit, el nuevo entrenamiento HIIT

Lugar: en el salón de tu casa. Material: mancuernas. Objetivo: quemar grasas. Estas tres cosas son las que debes tener en cuenta si te animas a hacer Hilit, un entrenamiento con ejercicios de alta intensidad, pero reducido impacto en las articulaciones. Combina ejercicios cardiovasculares sin realizar saltos o movimientos chocantes para el cuerpo, por lo que no tiene daño a la larga para las rodillas, caderas o tobillos. ¿Qué tipo de ejercicios? Por ejemplo, sentadillas, planchas o abdominales.

Apps wearables para el control de tu cuerpo

Cada vez necesitamos más datos para monitorizar nuestro cuerpo y conocer el impacto que tiene el deporte en nuestra salud. Ya no solo por un uso profesional para organizar el entrenamiento y adecuarlo a su condición física, también para nosotros que nos ayuda a entender qué lo ponen en movimiento y qué deporte es más beneficioso para nosotros. A través de un reloj inteligente o una pulsera de actividad podemos descubrir nuestro nivel de glucosa en sangre en vivo, la frecuencia cardíaca, la calidad del sueño.

Infusiones adecuadas para combinar con deporte

  • Vigorizante para ejercitarte a diario con más energía.
  • Articulaciones, ideal en la salud y flexibilidad de tus articulaciones.
  • Quemagrasa, tu aliado en la pérdida de peso y quemar grasa.

El deporte, clave de una vida saludable

Realizar ejercicio es uno de los mejores hábitos saludables que podemos incluir en nuestra rutina diaria. Aporta muchos beneficios, es una fuente natural para liberar serotonina, la hormona de la felicidad. Nos ayuda a relajarnos mejor por la noche, el cuerpo es más activo y ágil, la mente se siente más descansada. El deporte es uno de nuestros pilares esenciales para el bienestar. Recuerda que el otro es la alimentación. Lleva a cabo una dieta equilibrada y llena de vitaminas y minerales. En nuestra sección de alimentación saludable tienes ideas para conseguirlo.

 

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