¡Llegan las vacaciones! Cogemos la maleta, cambiamos los zapatos por las chanclas, la ropa de oficina por el bañador y sin olvidarnos del protector solar, nos dirigimos a uno de los momentos más esperados del año. Viajar es un placer para muchos de nosotros y las vacaciones es el momento ideal para descubrir otras culturas y lugares fantásticos a lo largo del planeta. Con el cambio de lugar, también descubrimos comidas nuevas, que junto con el cambio de “casa”, pueden hacer que nuestro sistema digestivo se altere. Por ello, en este artículo te contamos como proteger tu estómago de todos esos cambios. ¡Atentos a nuestros consejos de viaje!

Que las molestias digestivas no te estropeen el viaje

La gastronomía es una parte muy importante en cualquier cultura. Si viajamos más allá de nuestras fronteras, encontraremos miles de alternativas que, para nada, se asemejan a lo que estamos acostumbrados a comer. Comidas picantes, salsas, métodos de cocción distintos… Cada país es un mundo, pero el cambio en nuestra alimentación puede suponer un cambio demasiado brusco para nuestro cuerpo. Para evitar estas molestias digestivas, es importante tener en cuenta los siguientes consejos.

¿Eres de té o café? ¿Por qué no de infusión?

Ya seas de té o café, ambos son alimentos muy presentes en nuestro día a día. En el desayuno, después de comer, cenar o a media tarde. Cualquier momento parece bueno para disfrutar de estas bebidas, pero… ¿por qué quedarse en el té o el café? ¿Qué tal una infusión? A continuación, te damos una serie de consejos para disfrutar de tus vacaciones evitando las molestias digestivas y te descubrimos algunas de las infusiones que pueden ser estupendas compañeras de viaje.

Estreñimiento, viajes a donde viajes, puedes evitarlo

En algunas personas, el estreñimiento es un compañero de viaje del cual, parece que es imposible separarse. Esto muchas veces se debe al cambio de rutina y de ubicación. Disfrutar de otros lugares es genial, pero en ocasiones, el no disponer de nuestro ambiente, puede llevarnos al estreñimiento y a sus molestas consecuencias: hinchazón, dolor de barriga en la parte baja del abdomen, sensación de estar lleno, etc. Para evitarlo, es importante hidratarnos correctamente y consumir suficiente fibra.

Las frutas y las verduras serán las mejores aliadas para evitar el estreñimiento en los viajes. Y para estar bien prevenido, añadir en tu maleta un pack de Laxsana puede ser la solución a tus problemas. A base de anís y sen, Laxsana es un complemento natural que nos ayudará a mejorar el tránsito intestinal, evitando gases y otras molestas complicaciones. Y si lo que queremos es cuidar de nuestro tránsito intestinal con un toque de frutos del bosque, descubre Tránsito intestinal. Podemos disfrutar de esta infusión a base de sen y arándanos en 10 cómodas bolsitas de filtro. ¡Perfectas para viajar!

Digestión feliz, viaje feliz

En las vacaciones, es momento de disfrutar, de pasarlo bien y aprovechar al máximo el tiempo. Pero una digestión pesada puede, realmente, estropearnos un buen plan. Para evitarlo, intentar comer de forma moderada, sin olvidarnos de los vegetales e hidratándonos bien puede ser de gran ayudar. Pero también podemos contar con dos infusiones que nos ayudarán con esta molestia digestiva:

Vientre Sano es una infusión a base de plantas naturales como la salvia, que nos ayuda con la digestión y apoya las funciones de nuestro estómago. Por otro lado, el regaliz nos ayuda a mantener el equilibrio y la comodidad del sistema digestivo, además de proporcionarle un inconfundible aroma a la infusión. Por último, cuenta con jengibre, una planta muy apreciada por su aroma, su sabor picante y su interesante papel en el buen funcionamiento del tracto intestinal.
Digestión, como su nombre indica, es un complemento alimenticio que favorece el tránsito intestinal gracias al sen, la manzanilla, la menta piperita y el boldo. Si lo que queremos es cuidarnos con una infusión dulzona, digestión es la mejor opción. Y es que su sabor a anís nos proporciona una sorprendente y rica sensación dulce.

Cuidado con el agua si quieres evitar molestias digestivas

En función del país al que viajemos, el agua es uno de los factores a tener en cuenta para cuidar de nuestra salud. En algunos lugares, la red de agua no es del todo segura, por lo que beber agua del grifo puede causarnos una toxiinfección alimentaria. Y es que, aunque no nos lo parezca, el agua del grifo está entre los 5 principales causantes de brotes alimentarios en el mundo según el informe de 2021 de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) y el Centro Europeo para la Prevención y el Control de Enfermedades (ECDC). Para evitar un disgusto relacionado con el agua, es importante informarse sobre la calidad de la misma en el país que vamos a visitar y si es necesario, consumir agua embotellada. En estos casos, tampoco pidas hielo, ya que se produce con esa misma agua.

Muévete, come con calma y disfruta

Aunque las vacaciones son para descansar, movernos también será una parte importante para evitar problemas digestivos. Y aunque la tumbona puede tener un magnetismo especial que nos atrapa, incluir actividades donde caminar y movernos será de gran ayuda. Y es que la falta de actividad física no favorece la movilidad intestinal, por lo que el tránsito empeora y puede llevarnos al estreñimiento. Visita la ciudad, haz senderismo, camina por la playa o apúntate a cualquier actividad de aventura. Muévete como quieras, pero hazlo.

Y cuando llegue la hora de comer, no olvides hacerlo con calma. Céntrate en lo que estás comiendo y mastica de forma lenta, que las prisas nunca son buenas, tampoco para comer. Por último, nos queda la parte más importante, ¡disfrutar!