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¿Conoces el boldo? Reduce la hinchazón abdominal

Comidas copiosas, malas digestiones, gases… la hinchazón puede deberse a muchas causas. A todos nos ha pasado alguna vez que, al acabar de comer, o al final del día, nos damos cuenta de que la cinturilla del pantalón o falda nos aprieta. ¿Nos ha salido “barriga” de golpe? Más allá de la cuestión estética, la hinchazón abdominal provoca molestias y dolores en la mayoría de las personas, además de incomodidad.

Esta hinchazón puede ser puntual o mantenida en el tiempo. Sea como sea, vale la pena intentar identificar la causa, y ponerle remedio. Algunas plantas tienen efectos sobre el bienestar digestivo. ¿Sabes cuáles son? En este artículo hablaremos sobre el boldo y sus efectos sobre la hinchazón abdominal y la digestión.

Boldo: beneficios para la digestión

El boldo (Peumus boldus) es un árbol originario de Sudamérica. Se usa desde la antigüedad como remedio tradicional para apoyar la función digestiva. Sus hojas contienen alcaloides, flavonoides y aceites esenciales.

–       Apoya la función biliar

La bilis es un líquido que se acumula y se libera desde la vesícula biliar. Es necesaria para la digestión y absorción de las grasas. La producción normal de bilis también estimula los movimientos del intestino para un tránsito normal. Cuando hay problemas en la vesícula, o si no se produce suficiente bilis, nos va a costar digerir la parte grasa de los alimentos.  Esto puede causar molestias, digestiones pesadas e hinchazón.

Por otro lado, hay que señalar que mediante la bilis se elimina también parte del colesterol y sustancias que el cuerpo no necesita, como la bilirrubina o los deshechos de algunos medicamentos.

El boldo contiene unas sustancias llamadas alcaloides que tienen propiedades estimulantes sobre la excreción de la bilis de la vesícula. Esto se llama “efecto colagogo” en lenguaje técnico. La salida de la bilis hacia el tubo digestivo se activa cuando comemos alimentos ricos en grasas y proteínas.

Precisamente por este efecto, las personas que tienen cálculos biliares deben tener cierta precaución al tomar extracto de boldo, ya que éstos pueden bloquear el conducto por el que se vacía la vesícula.

–       Apoya la función hepática

El hígado, junto con los riñones, es uno de los órganos más importantes para la depuración del cuerpo. Cumple muchas más funciones, entre las que se encuentran la producción de la bilis, depuración de sustancias tóxicas, creación de algunos nutrientes (proteínas, glucosa…), almacén de hierro… Es de vital importancia para la actividad metabólica del organismo, por lo que vale la pena cuidarlo al máximo. ¿Cómo? Por supuesto, con una alimentación saludable y evitando sustancias tóxicas. Pero también pueden ser de ayuda plantas como el boldo, que contribuyen a apoyar sus funciones.

En concreto, el boldo tiene un efecto colerético, que significa que incrementa la producción de bilis en el hígado. Así, si la producción estaba disminuida, puede normalizarse para una correcta digestión. Los flavonoides y el aceite esencial del boldo, junto con los alcaloides, son los responsables de este efecto.

También se ha estudiado, por parte de los expertos en plantas tradicionales, si el extracto de boldo tiene un efecto antiinflamatorio sobre el hígado, lo que sería muy interesante en casos de hígado graso, por ejemplo.

–       Contribuye al confort digestivo

El boldo contribuye al confort digestivo gracias a sus propiedades sobre el hígado (producción de bilis), la vesícula biliar (excreción de la bilis hacia el tubo digestivo), y su consiguiente efecto sobre el tránsito intestinal. Ya hemos dicho que, sin bilis, no es posible digerir correctamente las grasas, lo que causa muchas molestias digestivas.

Cómo tomar boldo

El boldo puede tomarse en forma de extracto, cápsulas o de infusión. Aunque esto ya depende un poco de las preferencias, una infusión con boldo tras las comidas puede ser una buena manera de empezar la digestión. Un ejemplo es la infusión Digestión, que contiene boldo y otras plantas sinérgicas, que apoyan el efecto digestivo. Resulta más interesante todavía si se combina con otras plantas de acción sinérgica.

Otras plantas que pueden ayudar a la digestión

Además del boldo, estas otras plantas tradicionales pueden ayudar al confort digestivo:

  • Manzanilla: ayuda al tratamiento de molestias como distensión o flatulencias
  • Sen: apoya el tránsito intestinal
  • Menta piperita: ayuda a mantener el estómago sano
  • Jengibre: contribuye a la función normal del tracto intestinal
  • Anís: ayuda con la flatulencia y el espasmo del vientre

Todas ellas forman parte de la infusión Digestión, que favorece el tránsito intestinal reduciendo el malestar digestivo gracias a sus plantas tradicionales. Si quieres más consejos para cuidar la salud digestiva y eliminar la hinchazón abdominal tras las comidas, consulta estos consejos sobre alimentos para cuidar la digestión.