Nuestras piernas pueden sufrir problemas circulatorios o de articulaciones. ¡Nada que un poco de ejercicio pueda ayudar a mejorar! Te damos una rutina muy sencilla y fácil para fortalecer nuestras piernas. De esta manera, mejoraremos nuestra salud y las prevenimos de molestias. ¡Mira nuestra rutina de ejercicios para unas piernas en forma! Y por supuesto, […]
¿Sabes qué es un Bullet Journal? El BuJo o Bullet Journal es un método de organización que sirve para optimizar nuestro tiempo y alcancemos nuestros objetivos. Se suele usar como alternativa a la agenda y se construye a medida que van pasando las semanas. Te contamos todo lo que necesitas para crearlo. El Bullet Journal […]
¿Alguna vez te levantas con la sensación de no haber descansado, o que la energía se te baja rápidamente? Sentirse con energía y vitalidad es importante. Te damos unos consejos que puedes practicar desde ya para afrontar el nuevo año con una actitud más optimista y vital. Porque sentirse lleno de energía y vitalidad te […]
Las mujeres somos cíclicas: aproximadamente cada mes, vamos pasando por las 4 fases del ciclo menstrual. Se calcula que cada mujer tiene unas 400 reglas a lo largo de su vida. Vamos a conocer un poco más sobre el funcionamiento del ciclo menstrual, qué ocurre y los cambios que se experimentan en cada fase. ¿Nos […]
¿Cómo se celebra Halloween en el mundo? La noche más terrorífica del año no siempre se celebra igual en todas partes. Y siempre hemos dicho que Halloween es un invento americano, ¿pero sabías que eso no es cierto? El origen de Halloween nació en los irlandeses inmigrantes a Norteamérica. Así que es un invento… ¡europeo! […]
El escritor Robert Louis Stevenson, aparte de grandes clásicos de la literatura como La isla del tesoro, dejó la siguiente perla de sabiduría: «Mi memoria es magnífica para olvidar». Seguro que el bueno de Robert, como nos ha pasado a todos, alguna vez tuvo una idea genial que no se apuntó, se le fue de […]
¡Prepara los lápices, rotuladores y bolígrafos porque dibujar es una actividad relajante! ¿Sabías que uno de los libros más vendidos durante dos años era de colorterapia? Los libros de colorear para adultos tienen diversos beneficios que nos ayudan. Te contamos cómo ayuda esta técnica a reducir el estrés y te damos de regalo una imagen […]
Cada mes, la regla suele preparar un baile de hormonas que afectan a nuestras emociones y a nuestro cuerpo. Para poder comprenderlas, te contamos cómo nos afecta a las mujeres la menstruación, qué podemos hacer para aliviar los dolores. Prepárate una taza de infusión, ponle un par de cubitos y ¡sigue leyendo! Cambios de humor […]
Con el verano, ¡llegan los polos! Y es que no hay nada más refrescante que a media tarde tomarse uno bien fresco. Además, son ligeros, más saludables que el helado y refrescantes. Por ese motivo, vamos a darte varias recetas para que hagas paso a paso tus propios polos caseros con infusiones de Susarón. Eso […]
Seguro que has escuchado alguna vez que hay personas que, con tan solo 5 horas de sueño se sienten frescos como una rosa. ¿Es cierto? ¿Es un mito dormir 8 horas? Pues lo cierto es que cada persona tiene sus propios ritmos internos y necesidades nocturnas para descansar. Puede que con 5 horas tengas suficiente, […]
