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¿Té caliente o té frío?

El té es una de las bebidas más consumidas del mundo, una bebida muy versátil para tomar a cualquier hora del día y que combina genial con diferentes opciones. ¿Sabías que el té puedes tomarlo tanto caliente como frío? ¡No te lo pierdas!

Té frío, un refresco más equilibrado

Con la llegada del buen tiempo, las necesidades de agua aumentan y apetece refrescarse y combatir el calor con alguna bebida saludable, fresquita y sabrosa. Para muchas personas el té frío es una opción ideal para hidratarse durante los meses de verano, una alternativa sana a las bebidas o refrescos azucarados. El té tiene un bajo valor energético, contiene cafeína, antioxidantes y diferentes minerales. Además, posee un sabor y un aroma excepcionales, como la infusión Detox con un agradable sabor a frutos rojos. Por cierto, ¿se preparan igual el té frío y el té caliente? ¿Tú que opinas? Pues para preparar un buen té frío y poder disfrutar al máximo de todas sus propiedades es importante que tengas algunas cosas en cuenta:

       1. Utiliza agua caliente

Para elaborar un té frío es aconsejable que uses siempre agua caliente (más de 80ºC).

       2. Introduce la bolsita para infusionar

Cuando el agua ya esté caliente, coloca la bolsita de infusión y déjala reposar durante el tiempo especificado en el envase.

       3. Retira la bolsita

Para asegurarte que tu té no se infusiona en exceso es recomendable retirar la bolsita del agua una vez transcurrido el tiempo de infusión.

       4. Añade unos cuantos hielos

Ahora que tu infusión está lista ya puedes introducir los hielos para enfriarla.

Como puedes ver, la temperatura del agua es clave para aprovechar al máximo tu té. Pero ¿por qué? Cuando ponemos la bolsita para infusionar en agua caliente, las hojas secas de té se hidratan y gracias a la elevada temperatura todos sus componentes pueden extraerse. Si, por lo contrario, preparas tu té partiendo de agua fría, por mucho que las hojas se hidraten, todos sus componentes y virtudes no van a pasar al agua. Así que, recuerda, si este verano quieres lanzarte a la piscina y refrescarte con un té frío, prepáralo primero como si de un té caliente se tratara y una vez transcurrido el tiempo de infusión añádele los hielos.

Té caliente también en verano

El consumo de té caliente es perfecto para hacer frente a los fríos días de invierno y entrar en calor, pero ¿sabías que en algunos países también lo toman caliente en verano? En Marruecos, por ejemplo, donde el consumo del té forma parte de la cultura tradicional del país, el té se toma caliente incluso en los meses calurosos de agosto. Y es que, se ha visto que cuando se toma la bebida fría, el organismo empieza a funcionar para que el líquido ingerido se aclimate a la temperatura corporal. Para poderlo conseguir necesita gastar energía. En otras palabras, necesita producir calor. Mientras que cuando toman el té caliente, al encontrarse más o menos a la misma temperatura que el cuerpo, este no tiene que hacer ningún trabajo extra ni producir calor.

¡Hay miles de combinaciones! Aprovecha este verano y atrévete a probarlas todas frías o calientes, ¡como más te guste!

Descubre los secretos de la valeriana

La valeriana es conocida desde tiempos inmemoriales por sus exitosas propiedades relajantes. ¿Te animas a descubrir todos sus secretos?

La valeriana y sus orígenes

Esta planta tiene su origen en Europa y en algunas partes de Asia, aunque sus usos se remontan a la época de la Antigua Grecia y del Imperio Romano, cuando era comúnmente utilizada para mejorar los problemas de sueño, así como para tratar la ansiedad y equilibrar el sistema nervioso.

Usos comunes de la valeriana

A la valeriana se le han atribuido múltiples beneficios, además de ser una buena aliada para conciliar el sueño. ¡Sigue leyendo!

  • Efectos en el tránsito intestinal

La valeriana también es usada para mejorar los cólicos de los bebés y las molestas diarreas ocasionales, debido a su acción espasmódica.

  • Acción calmante

Asimismo, se utiliza para reducir las convulsiones o los temblores leves y se ha asociado habitualmente con un efecto positivo en algunas mujeres en la etapa de la menopausia por aminorar los sofocos.

  • Función analgésica

Otro uso común de esta planta medicinal es como alternativa natural para aliviar los dolores de cabeza, si lo que uno busca es evitar tomarse una pastilla.

  • Propiedades antiinflamatorias

¿Sabías que la valeriana se emplea para bajar la inflamación? Se comenta que si te pones un paño humedecido con una infusión de esta hierba en la zona que tienes hinchada, esta disminuye en pocos días. ¿Te animas a probarlo a la vez que disfrutas del exquisito sabor a naranja de Duermesana?

Es importante hacer hincapié en que se deben valorar los efectos beneficiosos de esta planta en cada caso particular, así como ajustar la dosis en función de las características y necesidades de cada persona.

Momentos para consumir valeriana

Hay ciertas situaciones en la vida en las que puede ser muy interesante el consumo de valeriana. Aquí tienes algunas:

  • Épocas de estrés

El estrés puede provocar largas veladas de insomnio y ahora ya sabes que la valeriana puede hacer de la noche, tu momento reparador.

  • Temnocheporadas de mucho trabajo

Un gran volumen de trabajo puede incentivar los nervios de cualquiera. Igualmente les pasa a aquellos estudiantes que preparan los exámenes. Para dormir bien, infusiones para descansar y relajarse, como las que contienen esta magnífica planta.

  • Etapas complicadas

Los problemas personales, en ocasiones, no permiten desconectar como uno necesita. Recuerda dedicar un momento para ti y sigue los pasos para hacer una buena infusión.

  • Períodos de cambios de estación

Conviene mimarse a uno mismo cuando llega el cambio entre una estación y otra. Descubre las infusiones revitalizantes para la primavera.

Recuerda que es recomendable que cuando tomes valeriana sea durante la noche. Piensa que durante la mañana puede producir una ligera somnolencia en algunas personas, debido a sus componentes relajantes.

Seguro que has descubierto nuevas aplicaciones y beneficios de la valeriana que desconocías. Tómala en aquellos instantes en las que pueda ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño y ¡resérvate un viaje de ida a una vida más tranquila!

¡Vive el Día Internacional del Libro!

¿Eres de aquellas personas a las que les gusta deleitarse con un buen libro de vez en cuando? Hay historias que te llegan a lo más profundo del alma… Mientras gozas de tiempo para ti, una agradable lectura puede resultar de lo más gratificante. ¡Disfruta leyendo este artículo!

Para los amantes de lectura…

Seguramente sabrás que el 23 de abril se celebra el Día Internacional del Libro. Esta fiesta es muy celebrada en muchísimos lugares del mundo, pero ¿sabías que sobre todo en Inglaterra y en nuestro país? La fecha fue elegida ese día concreto, porque se dice que murieron célebres escritores como William Shakespeare y Miguel de Cervantes, dos de los autores con más renombre en la literatura mundial. Seguro que te suenan obras tan fantásticas como Romeo y Julieta o El Quijote, ¿verdad?

Donde esté una buena historia…

Los libros ofrecen una experiencia única. Son capaces de transportarte a lugares inimaginables en los que vivir momentos con los que jamás hubieras soñado y percibir sentimientos aferrados a los propios personajes. ¡Hay situaciones realmente emocionantes! La lectura tiene esa cualidad increíble de enriquecerte de una manera asombrosa, a la vez que disfrutas de su narrativa. Por eso, una buena historia puede atrapar incluso al menos aficionado.

Para los más avanzados tecnológicamente…

Hay que mencionar que, con el paso del tiempo y el desarrollo de las nuevas tecnologías, la pasión por la lectura ha dado un giro, acercando, incluso a los más modernos, al placer de la lectura. Hoy en día, existen los libros electrónicos, que son una gran herramienta de la era moderna, ya que permiten almacenar varios libros. Asimismo, este aparato, también conocido como e-book, es muy fácil de transportar y ocupa muy poquito espacio, lo que te permite llevarlo encima a cualquier parte que vayas y continuar donde lo habías dejado sin perder el hilo. ¡Porque hay ocasiones en que está tan emocionante que no puedes parar de leer!

Para los apasionados de los libros clásicos…

Para algunos, pese a la evolución tecnológica, donde esté un buen libro con tapa… Porque los libros de toda la vida desprenden una magia especial. Su portada, en especial aquellos que tienen la tapa dura, el olor, el color y la textura de las hojas al deslizar los dedos… ¿Te imaginas acompañarlo con una relajante taza de Duermesana  antes de acostarte? ¡No hay nada mejor! La lectura es ideal para lograr esa paz tan anhelada después de un largo día de ajetreo arriba y abajo o entre una actividad y otra. Por ese motivo, tanto si eres de aquellas personas que devora cualquier libro o de las que ha perdido el ritmo de la lectura, siempre es una estupenda ocasión para retomar esta pasión. Te sorprenderá la gran diversidad de géneros distintos que puedes hallar y probablemente habrá uno con el que empieces a sentir el gusanillo. Además, recuerda que leer habitualmente te brinda cierta cultura.

Encuentra tu momento para disfrutar de una maravillosa lectura y ¡aprovecha el Día Internacional del Libro para compartir tus aventuras con otros apasionados!


¿Qué son los súperalimentos?

Seguro que has oído en alguna ocasión la palabra súperalimento asociada a efectos positivos para la salud. ¡Está muy de moda desde hace un tiempo! ¿Sabes lo que son realmente y por qué se les llama así? En Susarón te hablamos de ellos. ¡Sigue leyendo!

¿Qué se sabe de los súperalimentos?

Se definen como aquellos alimentos ricos en nutrientes que se consideran beneficiosos para la salud y el bienestar de una persona. Entre los nutrientes que suelen destacarse más de ellos están: las vitaminas, los minerales y la fibra. Mayoritariamente engloban el grupo de los vegetales, con las frutas y las verduras a la cabeza, aunque también se incluyen algunos grupos de alimentos de origen animal, como el pescado azul. Asimismo, para que un alimento pueda llegar a esta categoría, tiene que proporcionar un beneficio bastante elevado en comparación con otros. Los arándanos, la remolacha, el cacao y el salmón son algunos ejemplos. ¿Quieres saber por qué? A continuación, lo descubrirás.

Los arándanos

Son frutas que tienen un importante contenido de antocianinas, unas sustancias muy antioxidantes. El motivo por el cuál ha sido llevado al estado de súperalimento, es porque las dietas ricas en antioxidantes están asociadas con un menor riesgo de padecer algunas dolencias de corazón, entre otras, y también hay estudios que comentan su posible contribución en la mejora de la concentración y la memoria. ¡Quién le diría que no a los arándanos! Tanto los más pequeños para aprender en el colegio, como los más mayores en su día a día, pueden disfrutar de su increíble sabor.

La remolacha

Es una verdura muy especial con altos niveles de nitratos, unos compuestos frecuentemente usados en las terapias más antiguas en cardiología para disminuir la presión arterial. Si la remolacha es una de aquellas plantas que acostumbras a ignorar en tu dieta diaria, quizás ahora sea un buen momento para incluirla en ensaladas originales para una cena ligera.

El cacao

De este fruto se han dicho infinidad de cosas, desde que es afrodisiaco a que aumenta la belleza en las personas. Sin embargo, lo que seguro es cierto es que posee propiedades estimulantes, gracias a la presencia de ciertos componentes como la fenietilamina, lo que puede ser una buena idea para dar un plus de energía para tu cuerpo y ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Además, contiene una gran cantidad de antioxidantes como los flavonoides, excelentes protectores de las células del cuerpo y geniales para prevenir el envejecimiento prematuro. ¿Te animas con una Merienda Festín de chocolate con Susarón?

El salmón

Como ya sabrás, el salmón es un pescado azul y, como tal, contiene niveles importantes de omega 3, una de las grasas más saludables que existen, porque contribuye a mantener un nivel normal de colesterol, lo que va estupendamente cuando uno quiere cuidar, sobre todo, su corazón. También existen evidencias de que puede reducir la inflamación. Si estás pensando en que deberías comer más pescado, este es un buen ejemplar.

Ahora que conoces algunos alimentos extraordinarios, ¡no dudes en incluir estos súperalimentos en tu dieta eq

Soluciones para llevar tu infusión siempre contigo

Probablemente, cuando quieres tomarte una infusión, aprovechas y vas al bar cerquita del trabajo o donde has quedado con un amigo, o, incluso, esperas a estar en casa para prepararla. ¿Y si pudiera ir contigo siempre?

7 ideas prácticas para llevar tus infusiones

Susarón quiere proponerte un conjunto de ideas para que puedas llevar contigo siempre tus infusiones. ¡Toma nota

       1. Termos calentitos

Los termos son la mejor opción para conservar tus infusiones calientes. Algunas, incluso, disponen de un pequeño accesorio para infusionar directamente. En cualquier caso, los termos, además de para transportar café, son una forma idónea para cargar con infusiones. Existen infinidad de modelos, medidas y colores. ¡Escoge el que más te guste!

       2. Botellas de un solo uso

Si aún no dispones de un termo, siempre puedes recurrir a las típicas botellas de plástico. Eso sí, es importante que las uses una única vez para evitar que el plástico se estropee. Por este motivo, es una elección exclusiva para infusiones que se transportan en frío. ¿Has probado a llevarte nuestra infusión Antiox con su delicioso sabor a piña? Recuerda que una vez hayas disfrutado de ella, debes usar otra botella nueva.

       3. Tazas de viaje

¿Conoces las tazas térmicas de bambú? Son estupendas, porque aguantan muy bien las temperaturas, tanto frías como calientes. Además, existen de muchas clases y hasta puedes personalizarlas a tu gusto. ¡Qué alternativa tan moderna!

       4. Tazas para el trabajo

Un recurso para tomar infusiones en el trabajo, sin llevar nada encima, es disponer de una taza propia, sobrecitos de infusiones en el escritorio o compartidos con los compañeros, y un microondas para poder calentar el agua. ¡Fácil, cómodo y práctico!

       5. Recipientes herméticos

También puedes preparar tus infusiones en casa, guardarlas en un recipiente hermético con tapa y llevarlas donde quieras. Caliéntalas en un microondas si prefieres tomarlas a temperaturas altas o bien, mantenlas en la nevera si deseas beberlas en su versión más fresquita. Lo único que necesitas tener en cuenta es que todo quede bien cerrado y que el envase sea apto para calentar o enfriar.

      6. Botellas con filtrado

¿Has oído hablar de ellas? Son botellas de plástico con un filtro dispuesto para infusionar. Esta puede resultar una opción muy útil, además de atractiva, ya que se pueden añadir algunos trozos de fruta fresca para aromatizar tus infusiones y convertirlas en una experiencia la mar de sabrosa.

      7. Jarras infusionadas

¡La última propuesta es para compartir! Pon una jarra con agua en la oficina o en el espacio común de descanso de tus actividades habituales, infusiona varios sobres de la misma naturaleza, vierte las infusiones y ya tienes una solución a mano para todos aquellos a los que les apetezca un vasito de infusión.

Recuerda por qué es importante la hidratación y que las infusiones son una fantástica manera de conseguirla de una forma saludable.

Escoge la solución para llevar tu infusión siempre contigo que más te convenga y ¡goza de una exquisita infusión vayas donde vayas!

La canela, ¡una planta tropical extraordinaria!

Cuando piensas o hablas sobre la canela, ¿no te viene a la mente ese aroma a dulce? La canela es una planta muy singular. ¿Te has preguntado alguna vez de dónde procede y cuáles son sus beneficios? Toma buena nota, ya que te sorprenderán sus extraordinarias propiedades.

Curiosidades acerca de la canela

Esta planta tropical puede llegar a medir 15 metros de altura. Es enorme, ¿verdad? Proviene del continente asiático, concretamente de Sri Lanka, las Indias Occidentales y China, y sus tonalidades van del rojizo al amarillento, pasando por una amplia gama de marrones. Si vas a comprarla al mercado, seguro que encuentras este último color, ya sea en polvo o en rama, puesto que son los formatos ideales para condimentar algunos platos y postres. ¿Sabías que al principio la canela no se usaba en gastronomía, sino que los romanos la usaban como perfume? ¡Qué curioso!

Las 5 propiedades extraordinarias de la canela

Desde hace más de mil años, esta planta tropical se ha usado con fines medicinales, tanto para el tratamiento de la indigestión en la Antigua Roma, como para aliviar las náuseas y los vómitos en el siglo XIX. ¡Sigue leyendo para conocer sus increíbles propiedades!

  • Una gran aliada para controlar el azúcar

A algunas personas se les descompensan los niveles de glucosa de la sangre (azúcar) y las maneras habituales de regularlos es tomando medicación, practicando ejercicio y siguiendo una dieta adecuada. Según algunos estudios realizados, se ha visto que, si a estos buenos hábitos le añades un cierto consumo de canela, pueden aumentar las posibilidades de poner a raya los niveles de glucosa después de las comidas e incluso mantenerlos, si estás en ayunas.

  • Un estupendo freno para el colesterol

Si te ha salido que tienes el colesterol alto en la última analítica que te has hecho, te será de agrado saber que se ha asociado la ingesta de canela con una disminución de los niveles de colesterol y triglicéridos. Tomar una infusión de Sanacol puede ser un plus en tu día a día para ponerle freno. Recuerda acompañarla siempre de la dieta adecuada y practicar actividad física de forma regular.

  • Una fabulosa protección contra el dolor

La canela contiene polifenoles, unas sustancias antioxidantes que, además, tienen un gran efecto antiinflamatorio, lo que puede irte de fábula para ayudar a protegerte cuando sientes dolor.

  • Una digestión más llevadera

Gracias a un aceite que habita en la canela llamado eugenol y según algunos estudios publicados, se dice que puede ser conveniente usarla, junto con la pauta alimentaria conveniente, para reducir aquella molesta sensación de acidez, cuando uno se ha pasado un pelín con alguna comida.

  • Un buen remedio para el resfriado

¿Sabes que la canela se la ha relacionado con la prevención del resfriado desde hace siglos? Incluso se utilizaba como remedio para hacer frente a la pasa de gripe de la época, ya que se decía que ayudaba a descongestionar la nariz. ¿Has probado a hacerte una rica infusión de canela en esos días de más mucosidad? Verás que bien sienta.

¡Cuántos beneficios! No dudes en disfrutar de la canela y sus extraordinarias propiedades.

Consejos nutricionales para afrontar la llegada de la primavera

¡La primavera, la sangre altera! Con la llegada de esta estación, nuestro cuerpo se ve sometido a algunos cambios. Una alimentación adecuada puede ser tu gran aliada para prevenir esta situación. ¡Sigue leyendo!

¡La primavera ya está aquí!

Durante la primavera hay grandes cambios de temperatura y muchas personas pueden notar ciertos síntomas de cansancio o decaimiento emocional. A esta “falta de pilas” se la conoce con el nombre de astenia y es más habitual de lo que piensas, puesto que 1 de cada 10 personas aproximadamente la sufre. Puede durar más o menos días en función de cada uno, así que es importante ponerse manos a la obra cuanto antes. Ha llegado el momento de cuidarte y mimarte para superar con éxito esta etapa.

10 recomendaciones para hacer frente a la astenia primaveral

     1. Incluye alimentos ricos en hidratos de carbono

Es importante que cubras tus necesidades de carbohidratos, sobre todo en su versión integral, ya que te darán energía durante más tiempo para que llegues a todo lo que te propongas a lo largo del día. El pan, la pasta y el arroz integral son buenas opciones, así como lo son las legumbres, estas últimas también ricas en proteínas vegetales.

     2. Evita los manjares con mucho azúcar

Los alimentos ricos en azúcares más sencillos, como los caramelos o la bollería, es verdad que dan mucha energía en el momento, pero luego esta cae en picado, por lo que es mejor evitar este tipo de alimentos y elegir otros más saludables.

     3. Evita las digestiones pesadas

Una digestión fácil te ayudará a sentirte mejor, ya que las digestiones largas y lentas pueden hacer que te sientas más agotado.

     4. Incorpora muchas frutas y verduras

Las frutas y las verduras te aportan una dosis de “pilas” muy beneficiosa para tu organismo, ya que tienen grandes cantidades de vitaminas y minerales muy necesarias en esta época del año. Es recomendable que acompañes tus platos con verdura en las comidas principales y que comas fruta unas 3 veces al día. ¡Verás como tu cuerpo se llena de vitalidad!

     5. Mantente bien hidratado

Un cuerpo deshidratado conduce al agotamiento. Hidrátate correctamente con agua, infusiones revitalizantes para la primavera, tés, cremas templadas o frías y zumos naturales.

     6. Aminora los efectos de la alergia

Si te cuesta respirar, debido a que sufres alguna alergia típica de la primavera, hay algunas soluciones, como las infusiones a base de equinácea, que pueden contribuir a paliar las molestias de la nariz. ¿Has probado Respirsana con un confortable aroma a menta?

     7. Realiza unos horarios regulares de comida

Tener un horario para las comidas es de lo mejor para sentirse bien y con fuerza para todo lo que venga después.

     8. Controla el consumo de bebidas excitantes

Las bebidas estimulantes pueden provocarte dificultades para dormir y altibajos de energía, por lo que es aconsejable no excederse, o, incluso, reducirlas, si eres un fiel consumidor de ellas.

     9. Actívate a nivel físico

Mantenerse activo también es imprescindible, aunque es cierto que durante esta etapa puede costar un pelín más. De todas formas, debes recordar evitar ser sedentario y hacer ejercicio físico, aunque sea sin salir de casa. ¡Te sentirás más positivo!

     10. Descansa por las noches

Un buen descanso por la noche es esencial para poder recargar tu gasolina y afrontar con más facilidad el nuevo día.

Supera esta etapa con éxito gracias a estos consejos para hacer frente a los síntomas de la primavera.

¿Quieres vivir una Semana Santa diferente?

La Semana Santa está a punto de llegar y es un buen momento para desconectar y vivir experiencias nuevas. ¿Te animas a probar nuestra propuesta de actividades?

10 ideas geniales para disfrutar de la Semana Santa

     1. Noche de teatro

No hace falta ir muy lejos para gozar de un buen espectáculo. ¡Opciones hay miles! Obras de teatro, musicales, espectáculos de danza, monólogos… Escoge la representación que más te guste y ¡pasa una noche diferente!

     2. Ruta de tapas

Una de las costumbres más divertidas de nuestro país es “ir de tapas”. ¡Porque salir a tapear siempre apetece! ¿Qué te parecería hacer una ruta de tapas en vez de quedarte quieto en un sitio? Poder disfrutar de la mejor tapa de cada taberna, mientras compartes unas buenas risas, es una idea genial y apetecible para hacer esta Semana Santa. ¿Te animas?

     3. Jornada de manualidades con los niños

Es momento de vacaciones en el colegio y los peques están ansiosos por jugar. Susarón te propone una idea fantástica para que pases una tarde súper divertida. ¿Te apuntas a decorar unos bonitos huevos de Pascua? Tan sólo necesitas huevos duros, pinceles y pintura. Después puedes esconderlos por la casa y que ellos busquen sus fabulosas obras de arte.

     4. Escapada por la montaña

Siempre es una buena idea escaparse a pasear y, ¡qué mejor hacerlo por la montaña y disfrutando del aire fresco! Puedes alquilar una preciosa habitación en una típica casa rural y deleitarte con unos días de desconexión máxima. ¡Cálzate unos buenos zapatos y disfruta de la maravillosa naturaleza que te rodea!

     5. Día de pelis y manta

Si lo que te apetece es descansar en casa, coge una buena manta y elige esa película, trilogía o saga que tanto te gusta o que hace tiempo que quieres ver del tirón y ¡aprovecha esta Semana Santa para hacerlo con la infusión que más te apetezca!

     6. Mañana de dulces de Pascua

¿Eres fan de los dulces? Entonces esta idea está hecha a medida para ti. Coge el delantal, ponte en modo chef y pasa una mañana estupenda preparando unos deliciosos dulces de Pascua. Si los preparas en pareja, es mucho más divertido y es fantástico poder pasar un ratito juntos en la cocina. ¡Endulza tus vacaciones y las de los tuyos!

     7. Paseo en bicicleta tándem

Practicar deporte y pasarlo fenomenal es una combinación perfecta. ¿Has montado alguna vez en una bicicleta de 2, 3 o más plazas? Anímate a subirte a ella con amigos o con tu familia y a recorrer las calles de tu ciudad, los parques o, si eres más atrevido, los caminos de montaña. ¡Actívate!

     8. Guerra de pintura

¿Conoces un deporte llamado “paintball”? Es una actividad que se ha popularizado mucho últimamente. Consiste en que dos equipos de jugadores se retan a un duelo en el que se disparan bolas de pintura en unas instalaciones adaptadas para ello, normalmente en la montaña o el bosque. Divertido, ¿verdad?

     9. Tarde en la bolera

Nunca es tarde para disfrutar como un crío. ¿Qué te parece juntarte con tus amigos para pasarlo en grande jugando a los bolos? ¡A ver quién es el mejor!

     10. Excursión por tu ciudad

Habitualmente uno piensa en hacer planes que implican marcharse fuera a un lugar lejano, pero ¿qué hay de la ciudad? Redescubre el lugar donde vives. ¡Seguro que hay sitios que nunca has visitado!

Elige el plan que más te apetezca y ¡exprime tu Semana Santa al máximo!

5 aperitivos para disfrutar de la alcachofa

 

¿Sabes que es temporada de alcachofas? Disfruta de ellas de una forma original y sabrosa con nuestra propuesta de aperitivos para chuparse los dedos.

     1. Aperitivo de alcachofas con rica miel

¿Te chiflan las alcachofas? Prueba a combinarlas con un dulce sabor a miel.

Ingredientes: 3 alcachofas, 3 cucharadas de postre de miel, ½ limón, cilantro, aceite de oliva y sal.

Elaboración: Retira todas las partes duras de las alcachofas hasta llegar al corazón y límpialas bien. Pon agua a hervir y, cuando llegue al punto de ebullición, échale una pizca de sal y mete las alcachofas. Exprime el limón y deja que se vayan cociendo unos 15-20 minutos hasta que estén tiernecitas. Saca las alcachofas del agua y escúrrelas lo mejor que puedas. Aderézalas con unas cucharaditas de miel, echa un chorrito de aceite en una sartén y fríe las alcachofas. Una vez notes que están crujientes, ponlas en papel de cocina para absorber el aceite que sobra y sírvelas con cilantro picado a tu gusto. ¡Qué delicia!

     2. Corazones frescos de alcachofa con huevos de codorniz

Los corazones de la alcachofa son la parte más blanda y también la más exquisita. ¿Y si los juntaras con huevos de codorniz?

Ingredientes: 5 alcachofas, 5 huevos de codorniz, pimentón dulce, aceite de oliva, vinagre, pimienta negra y sal gorda.

Elaboración: Quita todas las hojas y el tallo de las alcachofas hasta que quede únicamente el corazón. Recuerda limpiarlo a conciencia. Hierve estos corazones con un chorrito de vinagre y, una vez que veas que están bien cocidos, déjalos escurrir. Fríe con aceite de oliva los pequeños huevos de codorniz. Mientras están cocinándose, echa un poquitín de pimienta. Abre el centro del corazón para que se aguanten derechos, coloca el huevo de codorniz encima y adereza el plato con pimentón dulce y sal gorda para darle un toque especial. ¡Qué bueno está!

     3. Tentempié de alcachofas veganas

Si lo que buscas es un aperitivo vegano, esta puede ser una elección muy sencilla.

Ingredientes: 4 alcachofas pequeñas, 1 diente de ajo, perejil fresco, 2 limones, aceite de oliva virgen extra, pimienta negra y sal.

Elaboración: Limpia lo mejor posible las alcachofas, quitando las partes que menos te gusten y hiérvelas unos 20-30 minutos. Dora un pelín el ajo troceado en una cazuela con aceite. Incorpora las alcachofas, un chorro más de aceite, sal y perejil picadito, y deja que se cocine a fuego bastante alto durante unos 5-10 minutos. Una vez en su punto, prepáralas en un plato, échales un buen chorro de limón y una pizca de pimienta, y ¡ya lo tienes!

     4. Piscolabis de alcachofa con queso crema

¿Buscas una receta fácil para este fin de semana? ¡Aquí la tienes!

Ingredientes: 6 corazones de alcachofa en lata, queso crema y mermelada.

Elaboración: Pasa un poco por agua las alcachofas, disponlas en una bandeja y unta por encima el queso crema. Para acabar de darle un toque exquisito, añade una puntita de la mermelada que más te guste. ¿Ves qué rápido?

     5. Vasitos de alcachofa con virutas de jamón ibérico

¿Quieres sorprender a tus comensales con un chupito de alcachofa?

Ingredientes: 2 alcachofas, 1 quesito, virutas de jamón ibérico, aceite de oliva y sal.

Elaboración: Hierve las alcachofas. Ponlas en un bol, añade el quesito, la sal y el aceite, y remuévelo todo con la batidora. Rectifica de sal y ya tienes tu chupito. Ahora sólo tienes que darle un toque gourmet con las virutas de jamón por encima. ¡Qué rico!

¡Disfruta del increíble sabor de las alcachofas también en forma de aperitivo!

Dinos cómo eres y te diremos qué infusión te conviene

En cada momento del día, en cada etapa de la vida, según la situación personal que estés viviendo… ¿Sabes que existen una gran variedad de infusiones para ti?

Una infusión para cada uno

Las infusiones son una fantástica opción para hidratarse de una forma saludable y, además, aportar al cuerpo numerosos beneficios. ¡Vamos a descubrirlas!

  • ¿Necesitas controlar tu peso?

Las infusiones son ideales para aquellas personas que necesitan controlar su peso, ya que combinan perfectamente con una dieta equilibrada y ¡no aportan nada de grasa! Por eso, son también un complemento ideal para las dietas de adelgazamiento. De hecho, existen infusiones enfocadas a este objetivo, como es el caso de Adelgasana.

  • ¿Te gustaría reducir los síntomas del envejecimiento?

Las infusiones que contienen poderosos antioxidantes, como Antiox, te ayudan a reducir aquellos signos que te indican que el tiempo pasa.

  • ¿Precisas eliminar toxinas?

Las infusiones con cola de caballo son ideales para aquellas personas que necesitan liberar las toxinas de su organismo, como, por ejemplo, después de épocas de excesos o de temporadas en las que ha resultado imposible seguir una dieta saludable. ¡Anímate a probar la infusión Detox con sabor a frutos rojos!

  • ¿Necesitas mejorar tus digestiones?

Las infusiones, en general, sientan muy bien después de las comidas. Sin embargo, hay algunas en concreto, como Digesana, que van estupendamente para facilitar la digestión. Si eres de aquellas personas que comen a menudo fuera de casa o de los que dedican poco tiempo a las comidas, este tipo de infusiones te ayudan a terminar la comida con una agradable sensación.

  • ¿Tienes dificultades para dormir bien?

Las infusiones de pasiflora y valeriana son ideales para darte un empujoncito, si te cuesta conciliar el sueño. Porque no puedes renunciar a descansar bien, estas dos plantas naturales pueden ser grandes aliadas. ¿Has probado ya Duermesana?

  • ¿Te cuesta ir al baño?

Las infusiones elaboradas con sen, son reconocidas tradicionalmente por facilitar el tránsito intestinal de forma natural. Por lo tanto, pueden ser de gran ayuda en casos de estreñimiento ocasional. Saborea Laxsana, con un agradable aroma a ciruela.

  • ¿Te sientes hinchado?

Las infusiones con cola de caballo que se combinan con algunos tipos de té pueden contribuir a sentir tu vientre más ligero. Si las compaginas con actividad física regular y con una dieta saludable, seguro que consigues unos resultados formidables. ¿Conoces la infusión Quemagrasa con cola de caballo y té verde?

  • ¿Estás acatarrado?

Las infusiones con equinácea y un toque de menta, como Respirsana, son ideales para aliviar las molestias del catarro de forma natural, y, además, son muy reconfortantes para esos días en los que no te sientes demasiado bien y cuesta un pelín respirar.

  • ¿Tienes que mantener tu colesterol a raya?

Las infusiones, junto con unas recomendaciones adecuadas, pueden ser fantásticas para combatir el colesterol. Existen unas especialmente elaboradas con el fin de ayudarte a conseguirlo. ¡No dudes en disfrutar de Sanacol, con un delicioso sabor a canela!

  • ¿Quieres controlar tu tensión?

Las infusiones pueden formar parte de una buena dieta adaptada para disminuir la tensión arterial, aunque ciertos componentes hacen de algunas infusiones las perfectas para acompañar a estas pautas alimentarias y lograrlo. ¡Decídete a tomar Sanatens con hojas de olivo y espino blanco!

Como has podido comprobar, existe una infusión perfecta para ti. ¡Elige la infusión que más te conviene!