Consejos para mejorar la salud dental, conoce el té en el cuidado de la boca

La boca puede estar llena de bacterias que, si no se eliminan, pueden dar lugar a problemas y enfermedades. De ahí que debas cuidar tus dientes con estos consejos para mantener una buena salud dental. Incluso, ¿sabías que existen té con propiedades beneficiosas para el cuidado de la boca? Sí, para descubrirlo, ¡sigue leyendo!

¿Qué hacer para que nuestros dientes estén sanos? 9 consejos de salud bucodental

1.     El correcto cepillado para unos dientes sanos

Ya sabemos que debemos cepillarnos los dientes a diario y tras cada comida. Sólo así podemos alejar las bacterias de nuestra boca y lucir unos dientes más saludables.

Lo que muchos no saben es que debe hacerse de manera exhaustiva, es decir, no basta con pasar el cepillo de forma rápida, sino que hay que hacerlo a conciencia, durante 1 a 2 minutos, y por toda la boca, desde los dientes, a las encías pasando por la lengua.

Si estás fuera de casa, es muy fácil, te llevas el cepillo donde sea, lo guardas en el bolso y así uno se limpia los dientes en cualquier lugar. Según los dentistas, un buen consejo es que no abusemos de los dentífricos, pues impiden que veamos bien por dónde pasamos el cepillo, y puede ser que la limpieza entonces no sea completa.

También es importante usar hilo dental para acabar con posibles restos de comida que se pueden quedar ahí y con el tiempo formar esa dichosa placa que luego hay que eliminar en el dentista.

Y al acabar, siempre es factible pasarse el colutorio, pero no hay que abusar de ellos, aunque es verdad que producen un efecto bueno y más refrescante.

2.     El té en la higiene dental: ¡incorpora el té verde en tus hábitos saludables!

Además de diversas ventajas para el organismo, el té verde también es bueno para tus dientes. Los expertos destacan que disminuye el índice de caries, combate el mal aliento, mejora la sensibilidad dental y nos protege de las enfermedades periodontales. ¡Cualquier momento es bueno para disfrutar de una taza de té verde!

3.     Comer de forma adecuada

Una alimentación sana y variedad es la mejor para controlar nuestra salud por dentro y por fuera. ¿Sabes que hay alimentos que pueden incidir en un mal funcionamiento de los dientes y que estos se estropeen?

Conviene evitar productos con mucho azúcar, sal, grasa, como los procesados, es decir, bollería, galletas, aquellos pegajosos, porque es más probable que se queden entre los dientes y además todo ello provoca caries.

También es mejor beber agua y zumos naturales. Tanto los refrescantes, los zumos de bote, o bien el café y el vino no son buenos para los dientes, y además los tiñen de color marrón y amarillo. Y luego se quedan más feos y menos blancos.

4.     ¿Ya cambias el cepillo? No es eterno

Hay quien cree que el cepillo de dientes es para siempre. Nada más lejos de la realidad. Es algo que debe limpiarse y también reemplazarse.

Los expertos recomiendan que el cepillo se cambie cada tres meses. Y si vemos que está algo desgastado, entonces hay que tirarlo de inmediato, y comprar otro.

5.     Cepillo manual o eléctrico para el cuidado bucal

Es verdad que no hay una evidencia clara sobre cuál de los dos tipos es mejor. Ambos sirven y son buenos para el mismo objetivo. Los dentistas, en su mayoría, suelen recomendar los eléctricos porque al final llegan a más partes de la boca, no hay que hacer esfuerzo, y son más prácticos y eficaces para acabar con la suciedad en la boca. Sin embargo, los manuales también van bien, así que esto depende de cada uno y si no, el especialista te dará una respuesta más clara ante esta duda que se preguntan muchas personas.

Las infusiones con té verde ayudan al cuidado de tu boca y aportan más beneficios a tu salud

6.     El cuidado de las encías

Ya hemos especificado que lo normal es cuidar de la boca en general. Si sueles tener las encías más sensibles, es imprescindible que las mantengas entonces con un dentífrico especial y aquellos cepillos que tienen las cerdas blandas.

7.     Deja tus malos hábitos por tu cuidado dental diario

Para que la boca no acumule suciedad, otra de las recomendaciones que dan los dentistas es dejar de lado el tabaco, porque es perjudicial en general y reduce la secreción de saliva, favoreciendo la aparición de bacterias. Aumenta entonces el riesgo de padecer caries, la boca se seca, se produce halitosis y también puede aparecer periodontitis.

Aunque en menor medida no es malo, también hay que reducir la cafeína de nuestra vida y por supuesto el alcohol.

8.     Beber agua e hidratarse bien como parte de la salud dental

Este consejo no cuesta nada porque se basa en beber más cantidad de agua al día. Es lo que necesitamos para hidratarnos y así la saliva se renueva, algo importante porque nos referimos a uno de los protectores más importantes de los dientes. ¡Recuerda incorporar infusiones como nuestro té verde!

9.     Las visitas al dentista

Muchas veces, aunque cuides bien los dientes, sucede que no es suficiente. Necesitamos de los consejos y las limpiezas bucales del dentista, por esto se recomienda ir al especialista entre una y dos veces al año, en general. Si hay problemas y se sigue un tratamiento, entonces hay que seguir los consejos del profesional.

¿Es bueno el té verde para tu salud dental? La respuesta es muy saludable

En conclusión, incorporar el té a tu rutina diaria no solo te brinda una experiencia placentera, sino que también puede ser beneficioso para tu salud en general, incluyendo la salud dental. Recuerda seguir estos consejos de higiene bucal y disfrutar de los maravillosos beneficios que el té puede aportar a tu bienestar integral. También te ofrecemos la posibilidad de conocer un poco más sobre el té matcha, una variedad de té verde más intensa ¡Sonríe y disfruta de una vida saludable!