Tila para la ansiedad, un remedio natural ¿Cómo y cuándo tomarla?

La tila es una de las infusiones más conocidas y usadas por todo el mundo. Tomar tila para la ansiedad, ante nerviosismo, estrés, problemas para dormir o un hecho inesperado que nos sacude, es un remedio clásico para calmarse. ¿Por qué la tila es tan popular? ¿Qué beneficios nos aporta? ¿Cómo y cuándo debemos tomarla? Te lo contamos.

¿Cuándo tomar té de tila?

Aunque es una infusión que puede tomarse en cualquier momento que apetezca, la infusión o té de tila está más recomendada para estas situaciones:

En momentos de nerviosismo

Para que los momentos de ansiedad o estrés puntual no se conviertan en un problema, es importante buscar estrategias que nos ayuden a gestionarla.

Gestión del estrés, respiración consciente, yoga, mindfulness, meditación, más deporte…  Podemos incorporar muchas cosas para tener una vida más serena, incluso si nunca habíamos oído hablar de ellas o no las hemos practicado. Pero hay una que ya nos recomendarían nuestras abuelas y bisabuelas: una infusión de tila para la ansiedad.

Era un remedio popular y bien conocido para aliviar los nervios, y lo sigue siendo ahora. Una o dos tazas al día, por ejemplo, sustituyendo bebidas con cafeína, pueden ser de ayuda.

Por cierto, aunque se hable de “té de tila” a veces en vez de “infusión de tila”, la tila no contiene teína, por lo que no debes preocuparte por esto.

En caso de insomnio tomar tila

No descansar es algo que no ayuda a que estemos tranquilos durante el día. Si además llega la noche, y vemos que no conseguimos conciliar el sueño, es seguro que poco a poco nos iremos poniendo nerviosos.

No dormir suficiente puede causar problemas. A corto plazo, por ejemplo, se sabe que comemos más cantidad y menos saludable, o que no conseguimos que nuestro cerebro procese bien todas las experiencias del día, dificultando el aprendizaje. De ahí que se haga tanto hincapié en dormir las horas adecuadas cuando hacemos dieta para perder peso, o cuando somos estudiantes, por ejemplo.

La tila puede ayudarnos a relajarnos antes de dormir. Crear un ritual con una infusión de tila un rato antes de ir a la cama puede ser útil en estos casos.

¿Cuánto tarda la tila en hacer efecto para dormir? Aunque el tiempo de notarse los efectos es individual, puedes tomarla por ejemplo al menos 15 minutos antes de ir a la cama.  Consulta nuestro artículo sobre la importancia de dormir en la salud para más consejos e información.

Para relajarnos

A veces el día a día nos pone a prueba. O hay personas que son, por naturaleza, más nerviosas que otras. Tener tila a mano nos ayudará a lidiar con estos momentos en los que la inquietud se apodera de nosotros.

Los días previos a un examen, momentos de cambios, una mudanza, una época más exigente… Hay muchas situaciones en las que una infusión de tila puede ser nuestra aliada.

Cómo tomar tila para la ansiedad

La tila se toma en infusión, es decir, dejando que las hojas secas queden sumergidas en agua muy caliente durante unos minutos. Así, las sustancias naturales beneficiosas de la planta de la planta pasan al agua, por efecto del calor y por ser hidrosolubles. Respecto a la dosis, lo más cómodo es usar bolsitas de infusión, que ya vienen preparadas y dosificadas para una taza. Si no, otra opción es calcular una cucharadita pequeña por taza y persona.

¿Conoces nuestra infusión clásica de tila? Es un básico que no puede faltar en ninguna casa, por ser un remedio natural, económico y agradable que nos ayuda a relajarnos.

Apóyate en remedios naturales y de toda la vida como la infusión de tila para la ansiedad, para sentirte serena y en paz si sientes nervios o te cuesta dormir de forma puntual. ¡Nuestras abuelas no podían estar equivocadas!