Infusiones y consejos para un envejecimiento saludable

No podemos parar el paso del tiempo, pero sí qué hacemos con él. Tengas la edad que tengas, hay algo que no cambia: prevenir es mejor que curar. Lo que hacemos en el presente puede tener un efecto en el futuro. Por suerte, en general siempre estamos a tiempo de incorporar cambios para vivir mejor el futuro. Empezar ya es la clave. ¿Nos acompañas a revisar qué podemos hacer para procurar un envejecimiento saludable y vivir mejor en los años venideros ?

El envejecimiento saludable

Nuestro cuerpo pasa por diversos cambios a lo largo de nuestras etapas de la vida. La piel pierde elasticidad, apareciendo arrugas y manchas. Los huesos pueden volverse más frágiles y la masa muscular disminuye. El metabolismo se ralentiza, lo que puede llevar a un aumento de peso. Además, el sistema inmunológico se debilita, y la memoria y la agilidad mental pueden disminuir.

El envejecimiento saludable implica mantener la vitalidad y el bienestar con una dieta equilibrada, ejercicio regular y bienestar emocional. Es una actitud proactiva hacia el envejecimiento, no debemos quedarnos pasivos. La diferencia está en el cuidado y la actitud positiva. ¿Qué podemos hacer? Te contamos algunas situaciones que suelen ocurrir con el paso del tiempo y qué puede ser de ayuda.

Plantas y consejos para el envejecimiento saludable

Memoria, gingko biloba y ginseng

La memoria y los despistes es una de las cosas asociadas al envejecimiento. Pero esto no tiene por qué ser así, y desde luego no para todo el mundo. En Oriente, algunas plantas se usaban para fortalecer la mente o la memoria. Plantas como el gingko biloba, o el ginseng siberiano, forman parte de ellas. Podemos aprovechar sus propiedades en la infusión Memoria, que no está solo reservada a los adultos mayores. De hecho, los estudiantes también pueden tomarla en épocas en las que necesiten reforzar su concentración.

¿Sabías que leer, o realizar actividades de agilidad mental como sudokus o crucigramas, también mantienen la mente en forma? También tener una vida social activa y relacionarse con otras personas a diario es necesario para una mente despierta.

Estreñimiento y sen

El tránsito intestinal suele ralentizarse en el caso de los adultos mayores de forma natural. Será muy importante asegurar que se bebe suficiente agua y se consume fibra a través de legumbres, verduras, frutas y frutos secos. Para el estreñimiento ocasional, plantas como el sen ayudarán a depurar el intestino para evitar la molesta sensación del estreñimiento. Laxsana es la mejor opción en caso de estreñimiento ocasional, tomada dos veces al día, al mediodía y a la noche. Puedes aprender más sobre esta planta en esta guía completa sobre el sen y el estreñimiento.

Articulaciones y harpago

Cuidar de las articulaciones es una preocupación que no suele tenerse de joven, y sin embargo en la edad adulta, cobra mayor importancia. Hacer ejercicio adecuado es clave para protegerlas. En caso de molestias, el harpago o harpagofito es una planta interesante. La puedes encontrar en forma de infusión o en cápsulas. Nuestra infusión Articulaciones, que contiene también cúrcuma, puede apoyar una mayor movilidad y flexibilidad en tus articulaciones.

Recuerda que conservar la masa muscular, con ejercicio de fuerza, refuerza también la integridad de y salud de huesos y articulaciones. Adapta el entrenamiento y movimiento a tus necesidades, y no dudes en pedir consejo experto. No hay edad para mejorar.

Dormir, melatonina y tila

A veces con la edad cuesta más conciliar el sueño por la noche. La melatonina, una sustancia que nuestro cuerpo genera de forma natural al anochecer, puede ayudarnos si la tomamos de forma externa. También la clásica tila, si además sentimos nervios a lo largo del día. Puedes encontrar melatonina en nuestra infusión Dormir, y por supuesto infusión de tila en nuestro surtido de gama clásica.

¿Te han servido estos consejos? ¿Conocías las propiedades y usos de estas plantas?