Cómo controlar la tensión alta en invierno: consejos y apoyo natural

¿Sabías que la presión arterial suele subir en invierno? Descubre consejos prácticos para controlarla y cómo puede ayudarte la infusión Tensión de Susarón, de forma natural.

Cómo controlar la tensión alta en invierno: consejos y apoyo natural

Según la Fundación Española del Corazón, con la bajada de las bajas temperaturas, los vasos sanguíneos tienden a contraerse y esto puede notarse si nos tomamos la tensión. La explicación: el frío hace que la sangre circule con más dificultad, y como consecuencia, puede hacer que la presión arterial se eleve.

Este fenómeno explica por qué muchas personas notan su tensión más alta, mayor cansancio o una presión extra en cabeza o cuello cuando bajan los termómetros.

Por eso, en invierno es más importante que nunca cuidar el día a día: mantener una buena hidratación, comer de forma equilibrada, moverse cada día y tener en cuenta pequeños detalles que ayudan a proteger la salud cardiovascular. Y, en ese contexto, las infusiones pueden ser grandes aliadas, si se usan con sentido.

¿Por qué el frío afecta a la tensión arterial?

Veámoslo en detalle. Las razones principales son:

• El frío provoca vasoconstricción: los vasos sanguíneos se estrechan para conservar calor, lo que incrementa la resistencia al paso de la sangre.
• El sistema nervioso simpático se activa, lo que puede aumentar la frecuencia cardíaca y la tensión arterial.

• El frío también puede aumentar la viscosidad de la sangre y el colesterol, lo que eleva el riesgo cardiovascular en general.
• Este efecto se intensifica si, además, hay otros factores de riesgo: edad avanzada, sedentarismo, hábitos poco saludables, etc.

Por todo ello, los expertos aconsejan extremar los cuidados en invierno, especialmente en personas con antecedentes cardiovasculares o hipertensión no controlada.

Señales frecuentes cuando sube la tensión

Existen señales que nos alertan de que la tensión nos puede estar subiendo. Si notas alguno de estos síntomas, consulta con un profesional de la salud:

• Molestias leves en la cabeza, sensación de presión, dolor o latidos más aparentes.
• Cansancio o sensación de pesadez.
• Rigidez o sensibilidad al pasar del frío exterior al calor interior.
• Sensación de inestabilidad tras cambios bruscos de temperatura.

No siempre indican un problema grave, pero pueden servir de alerta para cuidar los hábitos.

Consejos prácticos para mantener la tensión bajo control en invierno

Estas estas medidas pueden ayudar:

• Abrígate bien y evita cambios bruscos de temperatura: usa trucos como vestirse por capas, proteger manos y cuello, y evitar calefacciones extremas.
• Mantén una hidratación adecuada: agua, caldos o infusiones calientes ayudarán al cuerpo a mantenerse equilibrado.
• Realiza movimiento diario moderado: sal a caminar, haz estiramientos o actividad suave para activar la circulación.
• Cuida la alimentación: opta por platos equilibrados, menos sal, más verduras, evitar el exceso de grasas y las comidas copiosas. Si quieres conocer más, nuestro artículo sobre alimentación para bajar la tensión arterial te puede interesar.
• Garantiza un buen descanso: un sueño regular y reparador ayuda a regular la tensión.

Además de estos hábitos, puede ser útil contar con una infusión natural que complemente los cuidados diarios. Y, por supuesto, ¡desde Susarón tenemos la propuesta perfecta!

Infusión Tensión de Susarón: tu aliada natural en invierno

La infusión Tensión de Susarón está elaborada con ingredientes funcionales conocidos:

• Olivo, que ayuda a regular la presión arterial.
• Espino blanco, que ayuda a regular la actividad cardiaca.
• Hibisco, tradicionalmente utilizado para favorecer la circulación en los microvasos.

Su sabor a hierbabuena aporta un toque fresco y agradable, ideal para rituales tras comidas o para acompañar un momento de calma. Se recomienda tomar 3 bolsitas al día para lograr el objetivo de tener bajo control la tensión arterial.

Un invierno más tranquilo, con conciencia y cuidado

Si el invierno supone un esfuerzo añadido para nuestro sistema cardiovascular, con pequeñas decisiones diarias podemos reducir su impacto: hidratarse, mantener una dieta equilibrada, moverse cada día y protegerse del frío…  Añadir una infusión natural como la Tensión de Susarón puede ser un gesto más de autocuidado para estos meses de frío.