Infusiones y personas mayores: aliadas para el día a día

Las infusiones y tisanas nos han acompañado desde siempre, como bebida y como remedio. Tratar algunos problemas menores con infusiones y plantas es un remedio tradicional y ancestral. Por eso, no es de extrañar que las personas mayores confíen y tomen infusiones para beneficiarse de sus propiedades.

Más allá de la manzanilla o una menta-poleo para la digestión, actualmente existe una amplia gama de infusiones funcionales. Estas combinan tradición y ciencia para escoger y combinar las plantas específicas que relacionan con unas propiedades en concreto. Vamos a explorar qué plantas e infusiones pueden ayudarnos a tener más bienestar en el día a día, con especial foco en los adultos mayores.

Infusiones y personas mayores: tercera edad en forma

Sumar años es una alegría, pero tener bienestar y sentirse bien es importante. A medida que avanzamos en la vida adulta, hay cambios físicos que son inevitables. Las digestiones pueden ser más delicadas, las articulaciones pueden resentirse… Veamos qué plantas e infusiones pueden ayudar.

Plantas para la digestión y el estreñimiento

Lo que comíamos a los 25 no sienta igual a los 45, y mucho menos a los 70. El ritmo intestinal también suele enlentecerse.  ¿Qué aliados nos ofrece la naturaleza? Estas plantas e infusiones pueden ser útiles:

• La manzanilla, el boldo o la menta piperita ayudan con las molestias gastrointestinales, a mantener el estómago sano y también la función hepática y biliar, respectivamente. Forman parte de la infusión Digestión, junto con el sen, para apoyar el ritmo intestinal.
• El sen es la planta estrella en estreñimiento, ya que facilita la eliminación de los deshechos del intestino. En caso de estreñimiento agudo (no frecuente), la infusión Laxsana es la mejor opción. Si en cambio el estreñimiento es moderado y más habitual, la infusión Tránsito Intestinal es más adecuada.

Es muy importante mantener una buena hidratación, bebiendo agua, caldos, o infusiones. También comer suficientes verduras y hortalizas en cada comida, legumbres y fruta fresca.

Plantas e infusiones para la memoria

Mantener la cabeza en forma y la mente ágil es algo que suele interesar a todo el mundo. Se ha comprobado que socializar, leer, hacer juegos de mesa y otras actividades para ejercitar la mente la mantienen en forma.

También existen plantas que se han usado tradicionalmente para el rendimiento mental, son estas:

• Gingko biloba: este árbol se conoce también como “árbol de la longevidad”. Sus hojas ayudan a mantener el rendimiento cerebral adecuado en personas de edad avanzada.
• Ginseng siberiano: también llamado eleuterococo, contribuye a la actividad mental y cognitiva óptima. No hay que confundirlo con el ginseng rojo.

Ambas forman parte la infusión Memoria, una solución para mejorar el rendimiento cerebral, contribuyendo a la concentración y la memoria.

Plantas e infusiones para articulaciones

Mantenerse activo y moverse es importante en todas las etapas de la vida. Los ejercicios de fuerza, movilidad y flexibilidad no deberían faltar. Si en ocasiones las articulaciones “se quejan”, estos son tus aliados:

• Harpago: el harpago o harpagofito ayuda a mantener articulaciones y tendones flexibles.
• Cúrcuma: esta especia de color amarillo ayuda a mantener la flexibilidad de articulaciones y huesos. Además de añadirla en tus recetas, puedes tomarla en forma de infusión.

Estas 2 plantas son los ingredientes principales de la infusión Articulaciones, que ayuda a proteger la movilidad y la flexibilidad de éstas.

Plantas e infusiones para dormir

Algo muy habitual es que cueste conciliar el sueño, o no se descanse bien. ¿Te ha pasado, o le ocurre a alguno de tus familiares? Esto puede ayudar:

• Melatonina: se trata de una sustancia que nuestro cuerpo fabrica de forma natural, pero puede no ser suficiente o estar desequilibrada en insomnio. Por suerte, también se puede tomar, ya sea en infusión o en cápsulas.
• Pasiflora, manzanilla y menta: la pasiflora ayuda a inducir el descanso y el sueño tranquilo. La manzanilla tiene un ligero efecto sedante, y la menta ayuda a mantener el sueño saludable.
• Regaliz: ayuda a mantener la calma mental, algo importante si cuesta conciliar el sueño.

Tomar una infusión después de cenar es un buen ritual para favorecer el sueño. Si escoges la infusión Dormir, que contiene todos estos ingredientes, te ayudará a inducir el descanso y mantener el sueño tranquilo y saludable.

Esperamos que, con estos consejos, te animes a probar alguna de nuestras infusiones funcionales. ¡Salud!