Las infusiones «detox»: qué es marketing y qué sí tiene sentido

Detox, depurativo, limpieza del organismo… Son conceptos que aparecen con frecuencia cuando buscamos cómo volver a cuidarnos después de unas vacaciones, una época de comidas más copiosas o simplemente cuando queremos retomar unos hábitos saludables. Pero ¿qué significa realmente que una bebida o una infusión sea “detox”?

La respuesta requiere algunos matices. Una infusión puede contener plantas con propiedades interesantes para nuestro bienestar, pero eso no significa que tenga la capacidad de “borrar” cualquier exceso. Veamos qué hay de cierto detrás de este concepto y qué hábitos sí tienen sentido.

¿Qué es una infusión detox?

Cuando hablamos de infusiones detox, normalmente nos referimos a infusiones elaboradas con plantas a las que se atribuyen propiedades depurativas, diuréticas o relacionadas con la digestión.

Nuestro organismo dispone de mecanismos para procesar y eliminar sustancias de manera continua, en los que intervienen órganos como el intestino, el hígado y los riñones.

Los expertos señalan precisamente que no existen bebidas o productos específicos capaces de realizar una especie de “limpieza” extraordinaria del organismo. Sí podemos, en cambio, apoyar algunas funciones naturales del cuerpo con plantas con propiedades concretas. Por eso, es importante diferenciar este mensaje de marketing de las propiedades reales que sí puede tener cada planta.

Detox: ¿mito o realidad?

Entonces, ¿todo lo relacionado con el detox es marketing? No exactamente.

Lo que tiene sentido tras las vacaciones o las fiestas es recuperar aquellos hábitos que quizá hemos descuidado: volver a comer de forma equilibrada, beber suficiente agua, reducir el consumo de alcohol, descansar y realizar actividad física.  Y en ese contexto, una infusión también puede formar parte de esta rutina de bienestar, especialmente si cuenta con plantas que apoyen esos buenos hábitos.

¿Qué podríamos considerar “infusiones detox”?

Podríamos considerar que una “infusión detox” es aquella con plantas que favorecen alguna de las funciones naturales de limpieza de nuestra cuerpo.

Cola de caballo para la eliminación de líquidos

Un buen ejemplo es la cola de caballo, una planta con propiedades diuréticas que favorece la eliminación de líquidos. Esta característica puede resultar interesante cuando existe una retención ocasional de líquidos, pero eliminar líquidos no es lo mismo que eliminar “toxinas” del organismo.

La cola de caballo está presente en diferentes infusiones funcionales de Susarón:

• En Adelgasana, se combina con sen y azahar.
• En Quemagrasa se combina con té verde y guaraná.

Por tanto, si buscas infusiones detox, es posible que encuentres productos elaborados con este tipo de plantas. Lo importante es fijarse en qué ingredientes contienen y cuáles son realmente sus propiedades, en lugar de quedarse únicamente con la etiqueta detox.

Tienes mucha más información sobre la cola de caballo en nuestro artículo dedicado a las infusiones diuréticas, sus beneficios y las precauciones a tener en cuenta.

Sen para el tránsito intestinal

El sen es una planta tradicionalmente utilizada para favorecer el tránsito intestinal. Un tránsito intestinal regular y saludable es uno de los mecanismos de eliminación de toxinas y restos de nuestro propio cuerpo.

El sen contribuye a estimular el movimiento del intestino y ayuda a mantener la regularidad, por lo que suele estar presente en infusiones destinadas a facilitar el tránsito. Su consumo debe ajustarse siempre a las indicaciones y dosis recomendadas de cada producto. En Susarón, lo encontrarás en:

• Adelgasana, que además de cola de caballo, contiene sen y azahar.
• Laxsana, con sen y anís, una infusión pensada para momentos de estreñimiento ocasional.
• Tránsito Intestinal, pensada cuando hay tendencia al estreñimiento, gracias al sen y a la hoja de arándanos.

Bebidas detox: ¿qué opciones tienen sentido?

Agua, infusiones o bebidas sin azúcares añadidos pueden ayudarnos a mantener una hidratación adecuada. Y si sustituyen otras bebidas con mayor contenido en azúcar o alcohol que consumíamos habitualmente, el cambio puede encajar perfectamente dentro de unos hábitos más saludables.

Pero no necesitamos eliminar grupos completos de alimentos o seguir dietas muy restrictivas para “depurarnos”. De hecho, para depurar, es más importante eliminar lo que no conviene, que añadir productos “detox” sin adoptar hábitos saludables.

5 hábitos que tienen más sentido que hacer un detox

Si lo que buscas es volver a sentirte bien después de una época de excesos o recuperar tu rutina, puedes empezar por acciones mucho más sencillas:

1. Recupera una alimentación variada, dando protagonismo a frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
2. Mantén una buena hidratación bebiendo agua regularmente a lo largo del día.
3. Reduce el exceso de sal, azúcar, alcohol y alimentos ultraprocesados, sin necesidad de hacer restricciones extremas.
4. Muévete cada día y retoma progresivamente tu actividad física habitual.
5. Cuida el descanso, intentando recuperar unos horarios regulares de sueño.

Las infusiones pueden acompañar estos hábitos, pero no necesitan una etiqueta detox para resultar interesantes. Descubre qué infusión Susarón se adapta a tus necesidades en nuestro artículo sobre escoger infusiones funcionales según tus objetivos.

Preguntas frecuentes sobre las infusiones detox

¿Las infusiones detox eliminan toxinas?

El cuerpo cuenta con sus propios mecanismos para procesar y eliminar sustancias que no necesita. Las infusiones pueden apoyar alguna de estas funciones de eliminación, por ejemplo, en el caso de las infusiones diuréticas o las laxantes.

¿Una infusión diurética es lo mismo que una infusión detox?

No. Una planta diurética favorece la eliminación de líquidos a través de la orina. Esto no significa que elimine toxinas ni que “desintoxique” el organismo, ya que este proceso es mucho más amplio.

¿Qué plantas encontramos habitualmente en este tipo de infusiones?

Una de ellas es la cola de caballo, una planta con propiedades diuréticas que favorece la eliminación de líquidos y que está presente en infusiones de Susarón como Adelgasana y Quemagrasa. Otra planta habitual es el sen, con propiedades laxantes, presente en Laxsana, Tránsito Intestinal y Adelgasana.

¿Se pueden tomar bebidas detox todos los días?

Depende de sus ingredientes. No todas las infusiones tienen la misma composición ni las mismas recomendaciones de consumo, por lo que es importante seguir las indicaciones de cada producto. Lo que sí es necesario es beber agua, la bebida “detox” por excelencia, y eso puede hacerse también con infusiones.