Guía para combinar infusiones con probióticos

¿Te han recomendado probióticos para ayudar a tu microbiota, y eres amante de las infusiones? Ambos tienen algo en común: actúan de forma natural, desde el interior, ayudando a mantener un cuerpo equilibrado. Pero ¿sabías que pueden combinarse? En esta guía te contamos cómo hacerlo correctamente y qué infusiones de Susarón pueden acompañarte en este propósito.

De las infusiones al bienestar intestinal: tradición y microbiota

Antes de que existiera el término “probiótico”, ya sabíamos que algunas plantas ayudaban a “sentirse mejor por dentro”. La manzanilla, el anís, la menta o el jengibre se usaban para aliviar molestias digestivas, reducir la hinchazón o simplemente reconfortar el estómago.

Hoy entendemos que ese bienestar tiene mucho que ver con la salud intestinal. La microbiota (el conjunto de microorganismos que viven en nuestro sistema digestivo) tiene un papel esencial en la digestión, la absorción de nutrientes y la respuesta inmunitaria. Cuidarla es una de las mejores inversiones en salud a largo plazo, y si la tenemos desequilibrada, hay que actuar.

Y ahí pueden entrar los probióticos, que ayudan a reforzar y equilibrar esa microbiota, si por lo que sea, ha perdido su equilibrio. Por ejemplo, tras un tratamiento con antibiótico, o ante algunos trastornos digestivos.

¿Qué son los probióticos y cómo se toman?

Los probióticos son microorganismos beneficiosos que, al ingerirse en cantidades adecuadas, contribuyen al equilibrio de la microbiota. Se pueden encontrar en complementos (por ejemplo, en forma de cápsulas) o en alimentos fermentados como algunos yogures, el kéfir, el chucrut o el miso.

Cómo combinar infusiones y probióticos de forma inteligente

Tomar probióticos y disfrutar de infusiones digestivas puede ser una combinación excelente para recuperar el equilibrio digestivo, siempre que se haga de forma adecuada.

1)     Momentos clave: antes, durante o después

• Antes de las comidas: una infusión con jengibre o menta puede preparar el sistema digestivo.
• Durante o después: ayuda a aliviar la hinchazón y facilita la digestión.
• Entre horas: mantener una buena hidratación favorece el tránsito y el equilibrio intestinal.

2)     Importante: no mezclar probióticos con infusión muy caliente

Un punto clave que muchas personas desconocen: los probióticos no deben tomarse junto a una bebida muy caliente, ya que el calor puede destruir parte de los microorganismos vivos.

Si tomas un probiótico en cápsulas, sobres o líquido, espera al menos 15 o 20 minutos después de haber tomado tu infusión caliente, o bien opta por beberla templada o fría. De esta forma, los dos pueden actuar sin interferirse.

3)      Escoge pantas e infusiones que favorecen la digestión

La naturaleza ofrece múltiples opciones para cuidar el sistema digestivo de forma natural. En la gama de infusiones Susarón, encontrarás varias mezclas con plantas que pueden combinarse perfectamente con un estilo de vida que incluya probióticos.

• Jengibre: es una raíz conocida por sus propiedades digestivas. Favorece el confort estomacal, ayuda a aliviar la sensación de hinchazón y aporta calidez al organismo. Además, tiene un sabor especiado y agradable que lo convierte en un gran aliado después de las comidas. Encontrarás este ingrediente combinado con mate, por ejemplo.
• Manzanilla: la manzanilla es una de las plantas más utilizadas para calmar el estómago. Su sabor suave y su efecto reconfortante la hacen ideal para después de comer o antes de dormir. Es una infusión sin teína que puede tomarse en cualquier momento del día.
• Menta e hierbabuena: la menta y la hierbabuena aportan frescor y ligereza, ayudando a calmar el sistema digestivo y a mantener la sensación de bienestar tras comidas copiosas. La puedes encontrar como infusión clásica (menta-poleo), en la infusión Elimina Gases junto a otras plantas, o combinada con mate.

Estas infusiones pueden disfrutarse templadas o frías, y son el complemento perfecto para quienes buscan cuidar la digestión de forma natural y equilibrada. Encontrarás estos ingredientes en nuestras infusiones que

Hacia una digestión ligera y equilibrada, de forma natural

Combinar infusiones digestivas y probióticos puede ser una forma sencilla y natural de cuidar tu bienestar intestinal. Las primeras calman y reconfortan el estómago; los segundos, equilibran la microbiota desde dentro.

Solo hay que recordar un detalle importante: no tomarlos juntos si la infusión está muy caliente, para no dañar los probióticos. Cuida de tu salud digestiva, ¡es más importante de lo que parece!