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¿Conoces todos los beneficios de consumir productos de temporada?

Seguro que sabrás o has oído decir que es mucho mejor consumir algunos productos, especialmente frutas y verduras, cuando son de temporada, pero ¿realmente sabes todas las ventajas que tiene hacerlo? ¡Te lo contamos! Empecemos por el principio … ¿Qué son los productos de temporada? Son los alimentos que crecen según la estacionalidad en la […]

Los beneficios de consumir fibra

Seguramente has oído hablar de que el consumo de fibra es beneficioso para el organismo, pero ¿realmente sabes dónde se encuentra, o cómo aumentar su consumo? Te explicamos qué alimentos debes escoger para aprovechar los beneficios de consumir fibra en tu alimentación diaria. ¿Qué es la fibra? La fibra es un nutriente esencial para el […]

Jengibre, usos medicinales y propiedades beneficiosas

El jengibre es uno de los alimentos medicinales más populares actualmente, con unos beneficios y propiedades muy sorprendentes. Conoce sus cualidades más destacables y como tomarlo. ¡Sigue leyendo para descubrirlo! Dice la leyenda que el emperador Shennong, uno de los principales personajes de la mitología china, fue el encargado de transmitir la práctica de la […]

Busca tu momento de desconexión después del trabajo

¿Llegas del trabajo y no sabes que hacer para desconectar de las presiones diarias? No te preocupes, hoy te proponemos algunas ideas, ejercicios y planes para que puedas disfrutar de tu momento de desconexión completa.  ¡Sigue leyendo para descubrirlo! Realiza actividad física: Una de las mejores opciones para desconectar y liberar las tensiones acumuladas durante […]

De vuelta a la rutina

Puede que las vacaciones de verano se hayan acabado, pero no dejes que eso sea un impedimento para seguir disfrutando del día a día con energía. Te damos 5 ideas para que aproveches al máximo los últimos días de calor y consejos para cuidarte durante este período. ¿Te apuntas? 1.    ¡Organízate! Con el ajetreo de […]

Cenas frías para noches calurosas

Si con el calor no tienes ningunas ganas de cocinar, ¡no te preocupes! Puedes preparar cenas frías, rápidas y saludables en un periquete, sin apenas necesidad de encender el fuego. ¡Sigue leyendo para descubrir estas ideas y recetas para cenas frías y equilibradas! 1.    Ensalada de sandía y queso fresco En este plato aprovechamos una […]

Teína y cafeína, ¿son lo mismo?

A veces surgen dudas alrededor del contenido de teína de algunos tés, si éstos se pueden tomar por la noche, qué infusiones no contienen nada de teína o si la cafeína y la teína son la misma sustancia. Te lo aclaramos en este artículo. ¿Hay diferencias entre la teína y la cafeína? La verdad es […]

¡Agosto en remojo! Ejercicios para hacer en la piscina y el mar

¡Salgamos del gimnasio y disfrutemos del buen tiempo! En verano podemos seguir haciendo ejercicio y sacarle partido a la piscina y la playa. Te ofrecemos algunos ejercicios acuáticos para seguir en forma y con tu estilo de vida saludable estas vacaciones. ¿Te animas a conocerlos? Nadar en la piscina o el mar: Las playas y […]

En verano, ¡hidrátate con infusiones!

Con la llegada del calor, es importante mantenerse bien hidratado bebiendo abundantes líquidos. Por este motivo, queremos proponerte diferentes ideas de tés e infusiones para este verano. ¿Cuánto es necesario beber al día? Para mantenerse bien hidratado es importante ir bebiendo a lo largo de todo el día. No se puede nombrar una cantidad exacta, […]

Trucos para no perder la línea durante las vacaciones

Durante las vacaciones pensamos en disfrutar y relajarnos, y a veces dejamos un poco de lado el cuidado de nuestra alimentación. Te explicamos trucos para que sigas un estilo de vida equilibrado durante el verano. Con algunos consejos que te daremos te resultará mucho más fácil conseguirlo sin hacer grandes sacrificios. ¿Te animas a descubrirlos? […]