El ritmo de vida que llevamos puede llegar a ser bastante intenso en los tiempos que vivimos, por lo que experimentar estrés, cansancio o ansiedad pueden ser síntomas habituales en el día a día. Si este es tu caso, necesitas canalizar toda la energía acumulada para evitar que pase factura a medio o largo plazo. […]
¿Lluvia, días más cortos, bajada de las temperaturas… Ya sabemos que, con la entrada del otoño, cuesta un poco más decidirse a salir de casa y practicar actividad física. Pero esto no tiene que ser impedimento para seguir moviéndote y mantenerte activo. Te damos unas ideas y consejos para que te animes a seguir haciendo […]
¿Quieres hacer ejercicio, pero no encuentras tiempo para ir al gimnasio? No te preocupes, llevar una vida activa es más sencillo de lo que piensas. A continuación, te explicamos algunas claves para llevar una vida activa sin necesidad de dedicarle un tiempo extra a la actividad física, así como unos cuantos ejercicios para hacer en […]
Seguro que sabrás o has oído decir que es mucho mejor consumir algunos productos, especialmente frutas y verduras, cuando son de temporada, pero ¿realmente sabes todas las ventajas que tiene hacerlo? ¡Te lo contamos! Empecemos por el principio … ¿Qué son los productos de temporada? Son los alimentos que crecen según la estacionalidad en la […]
Seguramente has oído hablar de que el consumo de fibra es beneficioso para el organismo, pero ¿realmente sabes dónde se encuentra, o cómo aumentar su consumo? Te explicamos qué alimentos debes escoger para aprovechar los beneficios de consumir fibra en tu alimentación diaria. ¿Qué es la fibra? La fibra es un nutriente esencial para el […]
El jengibre es uno de los alimentos medicinales más populares actualmente, con unos beneficios y propiedades muy sorprendentes. Conoce sus cualidades más destacables y como tomarlo. ¡Sigue leyendo para descubrirlo! Dice la leyenda que el emperador Shennong, uno de los principales personajes de la mitología china, fue el encargado de transmitir la práctica de la […]
¿Llegas del trabajo y no sabes que hacer para desconectar de las presiones diarias? No te preocupes, hoy te proponemos algunas ideas, ejercicios y planes para que puedas disfrutar de tu momento de desconexión completa. ¡Sigue leyendo para descubrirlo! Realiza actividad física: Una de las mejores opciones para desconectar y liberar las tensiones acumuladas durante […]
Puede que las vacaciones de verano se hayan acabado, pero no dejes que eso sea un impedimento para seguir disfrutando del día a día con energía. Te damos 5 ideas para que aproveches al máximo los últimos días de calor y consejos para cuidarte durante este período. ¿Te apuntas? 1. ¡Organízate! Con el ajetreo de […]
Si con el calor no tienes ningunas ganas de cocinar, ¡no te preocupes! Puedes preparar cenas frías, rápidas y saludables en un periquete, sin apenas necesidad de encender el fuego. ¡Sigue leyendo para descubrir estas ideas y recetas para cenas frías y equilibradas! 1. Ensalada de sandía y queso fresco En este plato aprovechamos una […]
¡Salgamos del gimnasio y disfrutemos del buen tiempo! En verano podemos seguir haciendo ejercicio y sacarle partido a la piscina y la playa. Te ofrecemos algunos ejercicios acuáticos para seguir en forma y con tu estilo de vida saludable estas vacaciones. ¿Te animas a conocerlos? Nadar en la piscina o el mar: Las playas y […]
