Con la llegada del calor, es importante mantenerse bien hidratado bebiendo abundantes l\u00edquidos. Por este motivo, queremos proponerte diferentes ideas\u00a0 para que sigas consumiendo infusiones en verano y no solo sea agua lo que te ayude a calmar la sed.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1nto es necesario beber al d\u00eda? <\/strong><\/p>\n Para mantenerse bien hidratado es importante ir bebiendo a lo largo de todo el d\u00eda. No se puede nombrar una cantidad exacta, ya que cada uno tienes unas necesidades diferentes dependiendo de sus caracter\u00edsticas, pero en general, deber\u00edas beber entre 1,5 y 2 litros<\/strong> de l\u00edquidos al d\u00eda, que equivale a unos 6-8 vasos.<\/p>\n El l\u00edquido estrella para nuestro organismo es el agua<\/strong>, no obstante, una parte de la hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n proviene de los alimentos, sobre todo de las frutas y verduras. Adem\u00e1s, una buena idea es combinar el agua con otras opciones como caldos vegetales, zumos naturales o t\u00e9s e infusiones<\/strong>.<\/p>\n Para acordarte de ir bebiendo agua a lo largo del d\u00eda una idea muy recomendable es llevar una botella contigo, \u00a1as\u00ed ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil! En el trabajo puedes llevar un recipiente con una infusi\u00f3n fr\u00eda que te ayudar\u00e1 adem\u00e1s a disfrutar de una bebida saludable, con sabor y refrescante. Es una forma ideal de tomar tus infusiones en verano, sin dejar de beneficiarte de todos sus nutrientes.<\/p>\n\u00bfC\u00f3mo hidratarte con agua, zumos o infusiones en verano?<\/strong><\/h2>\n