{"id":12136,"date":"2017-04-24T09:13:27","date_gmt":"2017-04-24T09:13:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.susaron.es\/5-trucos-para-aligerar-tu-dieta\/"},"modified":"2024-08-02T08:16:36","modified_gmt":"2024-08-02T06:16:36","slug":"5-trucos-para-aligerar-tu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/5-trucos-para-aligerar-tu-dieta\/","title":{"rendered":"5 trucos para aligerar tu dieta"},"content":{"rendered":"

Con la llegada del buen tiempo se multiplican las ganas de cuidarse, pero a veces puede resultar dif\u00edcil saber qu\u00e9 cambios hacer o cu\u00e1les son los m\u00e1s prioritarios. Te ofrecemos 5 pautas para que te resulte m\u00e1s f\u00e1cil adaptarte a una alimentaci\u00f3n m\u00e1s ligera y saludable, casi sin darte cuenta:<\/p>\n

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  1. \u00a1Llena de color tus platos!<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Da rienda a tu imaginaci\u00f3n con la gran variedad de verduras y hortalizas de temporada<\/strong> que tienes a tu alcance. Convi\u00e9rtelas en el componente principal de tu plato y compl\u00e9talo con cereales y alimentos ricos en prote\u00edna como el huevo, pescado, legumbres o carnes magras. Dec\u00e1ntate por preparaciones m\u00e1s ligeras como la plancha, vapor, papillote o horno.<\/p>\n

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    1. Evita alimentos procesados<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Elige alimentos frescos para realizar tus recetas, as\u00ed controlar\u00e1s exactamente lo que comes. Intenta sustituir las salsas industriales, que pueden contener altas cantidades de az\u00facar y sal, y a\u00f1ade sabor a tus platos con salsas caseras<\/strong> como la de yogur, de eneldo o una vinagreta.<\/p>\n

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      1. El agua, tu mejor aliado<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        \u00a1No te olvides de mantenerte bien hidratado durante el d\u00eda! Cuando el cuerpo no recibe suficiente hidrataci\u00f3n puede llegar a confundir la sed con hambre<\/strong>, para evitarlo, bebe agua durante el d\u00eda y comb\u00ednalo con infusiones o t\u00e9s para a\u00f1adir un toque de sabor y salud. Substituye las bebidas azucaradas y el alcohol por estas opciones m\u00e1s saludables.<\/p>\n

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        1. Controla las cantidades<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Realiza 5 comidas diarias para controlar mejor la sensaci\u00f3n de hambre. Un truco muy sencillo para regular las cantidades es utilizar un plato m\u00e1s peque\u00f1o en tus comidas<\/strong>, el efecto visual propicia pensar que has comido m\u00e1s cantidad que con un plato grande.<\/p>\n

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          1. Elige snacks saludables<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            \u00bfEres de tener antojo de dulce entre horas? \u00a1Hay opciones saludables para ti! Dulce no tiene por qu\u00e9 significar poco saludable<\/strong>, puedes recurrir a frutos deshidratados como los d\u00e1tiles u orejones, una fruta o un trozo de chocolate con alto contenido de cacao. Si por el contrario eres m\u00e1s de salado, unos cuantos frutos secos pueden ser una buena opci\u00f3n.<\/p>\n

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            Completa tu dieta con infusiones SUSAR\u00d3N<\/strong><\/p>\n

            Ahora que llega el calor y que la motivaci\u00f3n por mantener la l\u00ednea aumenta, no dudes en probar las infusiones SUSAR\u00d3N para ofrecer una ayuda extra a nuestro cuerpo. La infusi\u00f3n Detox<\/a> incluye cola de caballo en su composici\u00f3n,\u00a0a la que se le atribuye la capacidad de eliminar toxinas del organismo de forma natural, mientras que Adelgasana<\/a> es la infusi\u00f3n aliada de todos aquellos que quieran mantener la figura y sentirse ligeros.<\/p>\n

            As\u00ed que ya sabes, pon en pr\u00e1ctica estos sencillos trucos para una dieta saludable y ligera. \u00a1Los peque\u00f1os cambios del d\u00eda a d\u00eda marcan la diferencia!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Con la llegada del buen tiempo se multiplican las ganas de cuidarse, pero a veces puede resultar dif\u00edcil saber qu\u00e9 cambios hacer o cu\u00e1les son los m\u00e1s prioritarios. Te ofrecemos 5 pautas para que te resulte m\u00e1s f\u00e1cil adaptarte a una alimentaci\u00f3n m\u00e1s ligera y saludable, casi sin darte cuenta: \u00a1Llena de color tus platos! […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":9183,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[241],"tags":[99,100,101],"class_list":["post-12136","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-infusiones-para-perder-peso-en","tag-alimentacion-en","tag-infusion-en","tag-saludable-en"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12136"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12136\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}