Como ya sabr\u00e1s, el componente principal de nuestro cuerpo es agua. Se encarga de transportar nutrientes, eliminar toxinas y regular la temperatura corporal. \u00a0Es por eso que mantener una buena hidrataci\u00f3n es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo, pero \u00bfsabes c\u00f3mo hacerlo? \u00bfQu\u00e9 beneficios te aporta? \u00bfQu\u00e9 mitos existen sobre la hidrataci\u00f3n?<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1nta agua debo beber? <\/strong><\/p>\n Es necesario beber entre 1,5 y 2 litros de l\u00edquido al d\u00eda<\/strong>, cantidad equivalente a 6-8 vasos. No solo importa la cantidad sino tambi\u00e9n la calidad: evita las bebidas azucaradas y opta por el agua, los t\u00e9s o infusiones<\/a>. No olvides que los alimentos tambi\u00e9n aportan agua, especialmente frutas y hortalizas, as\u00ed que recuerda las recomendaciones de comer 5 raciones diarias, que, adem\u00e1s de fibra, vitaminas y antioxidantes, contribuir\u00e1n a tu hidrataci\u00f3n.<\/p>\n Cuidar la piel desde el interior<\/strong><\/p>\n Todos sabemos la importancia de hidratar la piel exteriormente con cremas hidratantes, pero estas solo llegan a las capas m\u00e1s externas de la piel. Por eso es fundamental hacerlo por dentro aportando toda el agua que las c\u00e9lulas necesitan, para tener una piel sana, suave y luminosa.<\/p>\n