{"id":12100,"date":"2017-08-03T11:51:02","date_gmt":"2017-08-03T11:51:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.susaron.es\/trucos-para-no-perder-la-linea-durante-las-vacaciones\/"},"modified":"2024-04-30T14:26:42","modified_gmt":"2024-04-30T12:26:42","slug":"trucos-para-no-perder-la-linea-durante-las-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/trucos-para-no-perder-la-linea-durante-las-vacaciones\/","title":{"rendered":"Trucos para no perder la l\u00ednea durante las vacaciones"},"content":{"rendered":"

Durante las vacaciones pensamos en disfrutar y relajarnos, y a veces dejamos un poco de lado el cuidado de nuestra alimentaci\u00f3n. Te explicamos trucos para que sigas un estilo de vida equilibrado durante el verano. Con algunos consejos que te daremos te resultar\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil conseguirlo sin hacer grandes sacrificios. \u00bfTe animas a descubrirlos?<\/strong><\/p>\n

Comidas ligeras y frescas<\/p>\n

Las ensaladas<\/a> y el gazpacho son tu mejor aliado en verano, aparte de tener un sabor buen\u00edsimo y una gran variedad de opciones para combinarlo son platos muy nutritivos y saludables. La ensalada puedes combinarla con alg\u00fan cereal, preferiblemente integral, y alimentos proteicos como las legumbres, pescados o carnes magras para que sea una comida m\u00e1s completa.<\/p>\n

Para tus elaboraciones usa cocciones como plancha, vapor o horno que te resultaran m\u00e1s ligeras y saludables.<\/p>\n

\u00bfY para los d\u00edas de chiringuito?<\/p>\n

Verano es sin\u00f3nimo de chiringuito en la playa, y cuando vamos a estos sitios puede resultar un poco complicado elegir bien que comer. El pescado es uno de los alimentos m\u00e1s recurrentes y t\u00edpicos de los chiringuitos, pero en vez de pedirlo frito, p\u00eddelo a la brasa, as\u00ed disfrutaras de todo el sabor sin renunciar a una alimentaci\u00f3n saludable. Adem\u00e1s, no hace falta que te prives de las t\u00edpicas paellas, solo s\u00edrvete una porci\u00f3n menor y comb\u00ednalo con una buena ensalada.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 me llevo a la playa?<\/strong><\/p>\n

Seguro que durante este verano vas a pasar m\u00e1s de un d\u00eda en la playa, \u00bfNo sabes que llevarte para comer? Una opci\u00f3n muy f\u00e1cil y practica es hacer una ensalada de pasta, por ejemplo, con pasta integral, algunas hortalizas y at\u00fan. Hay muchas combinaciones posibles. Para picar entre horas puedes llevar alguna pieza de fruta, \u00a1el mel\u00f3n y la sand\u00eda sientan super bien en estos d\u00edas!<\/p>\n

\u00a1Desata tu energ\u00eda!<\/strong><\/p>\n

La alimentaci\u00f3n es un factor clave, pero debe ir acompa\u00f1ado de la actividad f\u00edsica. Elige tus mejores zapatillas de deporte y ve a disfrutar de una excursi\u00f3n por la monta\u00f1a<\/strong>, y si eres m\u00e1s de mar, rodea la costa a pie. Tambi\u00e9n puedes aprovechar los d\u00edas de piscina para hacer un poco de ejercitarte dentro del agua. Hay muchas opciones al alcance de todas las posibilidades. Eso s\u00ed, vigila las horas de calor m\u00e1s intenso y \u00a1no olvides protegerte bien del sol!<\/p>\n

\u00a1No te olvides de la hidrataci\u00f3n! <\/strong><\/p>\n

Una buena hidrataci\u00f3n es importante durante todo el a\u00f1o, pero en esta \u00e9poca cobra a\u00fan m\u00e1s importancia. No caigas en las t\u00edpicas bebidas con el calor de pleno agosto, innova y se creativo.<\/p>\n

Las infusiones fr\u00edas<\/a> <\/strong>\u00a0son una opci\u00f3n ideal, con muchos sabores donde elegir y propiedades beneficiosas para tu salud. Puedes hacer una infusi\u00f3n fr\u00eda y llevarla en una botella contigo para cuando quieras tomarla. Las infusiones Adelgasana<\/a> son una muy buena opci\u00f3n, as\u00ed como tambi\u00e9n Instant\u00e9<\/a>, muy pr\u00e1ctico para llevar contigo durante el d\u00eda.<\/p>\n

\u00a1Aprovecha estos consejos para sacarle el m\u00e1ximo partido al verano sin perder salud y manteniendo la l\u00ednea!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Durante las vacaciones pensamos en disfrutar y relajarnos, y a veces dejamos un poco de lado el cuidado de nuestra alimentaci\u00f3n. Te explicamos trucos para que sigas un estilo de vida equilibrado durante el verano. Con algunos consejos que te daremos te resultar\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil conseguirlo sin hacer grandes sacrificios. \u00bfTe animas a descubrirlos? […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":9195,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[241],"tags":[99,100,101],"class_list":["post-12100","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-infusiones-para-perder-peso-en","tag-alimentacion-en","tag-infusion-en","tag-saludable-en"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12100","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12100"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12100\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}