Puede que las vacaciones de verano se hayan acabado, pero no dejes que eso sea un impedimento para seguir disfrutando del d\u00eda a d\u00eda con energ\u00eda. Te damos 5 ideas para que aproveches al m\u00e1ximo los \u00faltimos d\u00edas de calor y consejos para cuidarte durante este per\u00edodo. \u00bfTe apuntas?<\/p>\n
1.\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a1Organ\u00edzate!<\/strong> 2.\u00a0\u00a0\u00a0 Desconecta<\/strong> 3.\u00a0\u00a0\u00a0 Alimenta tu energ\u00eda<\/strong> Llena tus platos de verduras y hortalizas, cereales, potenciando los integrales, y legumbres. Usa aceite de oliva para cocinar y ali\u00f1ar, que te aportar\u00e1 grasas saludables. \u00a1Recuerda la importancia del consumo de fruta, que te llenar\u00e1 de antioxidantes y energ\u00eda para afrontar el d\u00eda!<\/p>\n \u00a1No olvides la hidrataci\u00f3n<\/a>! Puedes completar tu alimentaci\u00f3n con t\u00e9s o infusiones, adem\u00e1s el T\u00e9 Energy de SUSARON te ayudar\u00e1 con esa dosis extra de energ\u00eda que necesitas.<\/p>\n 4.\u00a0\u00a0\u00a0 \u00bfY la actividad f\u00edsica?<\/strong> 5.\u00a0\u00a0\u00a0 La importancia de un buen descanso<\/strong> Con estas claves seguro que la vuelta a la rutina se hace mucho m\u00e1s amena y podr\u00e1s afrontarlo cargado de energ\u00eda y aprovechando al m\u00e1ximo el tiempo. \u00a1Que nada te pare!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Puede que las vacaciones de verano se hayan acabado, pero no dejes que eso sea un impedimento para seguir disfrutando del d\u00eda a d\u00eda con energ\u00eda. Te damos 5 ideas para que aproveches al m\u00e1ximo los \u00faltimos d\u00edas de calor y consejos para cuidarte durante este per\u00edodo. \u00bfTe apuntas? 1.\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a1Organ\u00edzate! Con el ajetreo de […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":8508,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[95],"tags":[99,100,101],"class_list":["post-12097","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-eating","tag-alimentacion-en","tag-infusion-en","tag-saludable-en"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12097"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12097\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nCon el ajetreo de la vuelta a la rutina puede que tu d\u00eda a d\u00eda se vuelva un poco ca\u00f3tico al principio, \u00a1que no te pille por sorpresa! Una muy buena idea es hacerte un calendario y organizar tu d\u00eda<\/strong>, as\u00ed seguro que encuentras momentos para todo y no te parecer\u00e1 tan dura la vuelta a la rutina.<\/p>\n
\nEs muy importante que encuentres momentos para desconectar del trabajo y para ti mismo, busca ese ratito del d\u00eda que mejor te vaya y s\u00e1cale el m\u00e1ximo partido. Puedes darte un ba\u00f1o de espuma, pasar rato con tu familia y amigos o ponerte a leer mientras tomas tu infusi\u00f3n favorita, todas las opciones son perfectamente compatibles con la jornada laboral si sabes organizarte y priorizar.<\/p>\n
\nPuede ser que durante el verano te haya costado un poco m\u00e1s seguir una dieta saludable y equilibrada, pero \u00a1nunca es tarde! Aprovecha la rutina para establecer unas pautas y seguir una alimentaci\u00f3n m\u00e1s adecuada<\/strong>. Ten en cuenta que una buena alimentaci\u00f3n es clave para llenar tu cuerpo de energ\u00eda y afrontar el d\u00eda con mayor optimismo. Los productos poco saludables como la \u201ccomida basura\u201d o muy azucarada te har\u00e1 sentir m\u00e1s pesado y cansado, as\u00ed que intenta disminuir su consumo.<\/p>\n
\nJunto con la alimentaci\u00f3n, la actividad f\u00edsica es un factor clave para gozar de una buena salud tanto f\u00edsica como mental. Seguro que tienes mil ideas de actividades que te gustar\u00eda probar, \u00a1no dejes que te venza la pereza! Busca un horario al que te puedas adaptar f\u00e1cilmente, solo necesitas 30 minutos al d\u00eda<\/strong>. Adem\u00e1s, te ayudar\u00e1 a liberar el estr\u00e9s acumulado durante la jornada laboral, acomp\u00e1\u00f1alo con nuestra infusi\u00f3n Adelgasana<\/a> para contribuir a potenciar tus resultados.<\/p>\n
\nSeguro que sabes lo importante que es respetar las horas de descanso. Nuestro cuerpo necesita dormir unas 8 horas<\/strong> para poder recargar pilas para poder afrontar el nuevo d\u00eda lleno de energ\u00eda, as\u00ed que, aunque quieras aprovechar al m\u00e1ximo tu d\u00eda, dormir no es una p\u00e9rdida de tiempo, sino que es fundamental para cuidarte y rendir bien al d\u00eda siguiente<\/strong>. Con Duermesana<\/a> de Susar\u00f3n conseguir\u00e1s esa ayuda para contribuir a conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n