{"id":12059,"date":"2018-02-22T14:02:12","date_gmt":"2018-02-22T14:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.susaron.es\/la-importancia-de-comer-en-familia\/"},"modified":"2018-10-25T10:46:55","modified_gmt":"2018-10-25T10:46:55","slug":"la-importancia-de-comer-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/la-importancia-de-comer-en-familia\/","title":{"rendered":"La importancia de comer en familia"},"content":{"rendered":"<p>Compartir mesa es uno de <a href=\"\/2017\/07\/30\/planes-saludables-con-amigos\/\">los mejores planes<\/a> que puedes hacer cada d\u00eda en familia, aunque, a veces, no resulta f\u00e1cil por el estilo de vida acelerado que llevamos. De todas formas, hay que aprovechar para reunirse con los seres queridos siempre que sea posible, ya que, detr\u00e1s de sentarse a la mesa, hay muchos beneficios que pueden aportarte a ti y a los m\u00e1s peque\u00f1os, y que probablemente no sepas. \u00bfTe animas a conocerlos?<\/p>\n<p><strong>Beneficios de comer en compa\u00f1\u00eda de la familia<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mejora la comunicaci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Comer acompa\u00f1ado te ayuda a mejorar la comunicaci\u00f3n con aquella o aquellas personas que disfrutan contigo de la comida. Poder contar c\u00f3mo te ha ido la jornada o que los ni\u00f1os te expliquen qu\u00e9 han hecho en el colegio, ayuda a crear un v\u00ednculo de confianza muy positivo. Por ello, es importante hacer un esfuerzo para coincidir, ya sea en el desayuno, el almuerzo o la cena. Lo ideal es pasar un buen rato, escuchar y ser escuchado, para <strong>conseguir una mejor convivencia<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sirve de desahogo<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Tambi\u00e9n es un buen momento para descargar la tensi\u00f3n de un largo d\u00eda de trabajo, para reducir el estr\u00e9s que causan las tareas diarias&#8230; \u00a1Ver\u00e1s qu\u00e9 a gusto te quedas! Sin embargo, conviene no monopolizar la conversaci\u00f3n y hablar de lo mismo todo el rato para no cansar al que tienes al lado. Se trata de abrirse, sentirse apoyado y viceversa.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Construye h\u00e1bitos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Es <strong>la ocasi\u00f3n perfecta para incorporar h\u00e1bitos alimentarios saludables<\/strong>, porque lo hace m\u00e1s f\u00e1cil y divertido. Si est\u00e1s entretenido, hablando y pas\u00e1ndolo bien, a\u00f1adir esos alimentos a los que no est\u00e1s tan acostumbrado puede resultar m\u00e1s sencillo. Por eso, acu\u00e9rdate de comer con los m\u00e1s peque\u00f1os de la familia, puesto que los ni\u00f1os imitan lo que ven. Si advierten que te lavas las manos para comer, entender\u00e1n que tambi\u00e9n tienen que hacerlo. Lo mismo ocurre con la introducci\u00f3n de los vegetales. Si te observan <a href=\"\/2017\/02\/15\/frutas-y-verduras-de-invierno\/\">deleit\u00e1ndote con unas verduras<\/a>, ser\u00e1 m\u00e1s factible que deseen probarlas, porque lo asocian a algo positivo y bueno. As\u00ed se crean, poquito a poco, unos h\u00e1bitos correctos tanto de higiene como de alimentaci\u00f3n. \u00bfTe animas a probar?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Permite controlar lo que comes<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si te alimentas acompa\u00f1ado de tu familia, pueden ayudarte a <strong>controlar las porciones de aquello que ingieres<\/strong>. Mientras vas interactuando con cada uno de ellos, tu cuerpo va saci\u00e1ndose. Asimismo, se suele masticar m\u00e1s e ir m\u00e1s despacio, por lo que se consiguen evitar m\u00e1s f\u00e1cilmente los excesos, siempre y cuando uno est\u00e9 concienciado para seguir una dieta equilibrada. Es verdad que hay reuniones en las que se come por encima de lo normal y en las que se junta toda la familia para celebrar un d\u00eda muy especial, pero, este, ser\u00eda un caso excepcional.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Favorece una alimentaci\u00f3n correcta<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Especialmente en el caso de los ni\u00f1os, es importante estar con ellos para que lleven una alimentaci\u00f3n saludable. Si est\u00e1s delante en el momento de comer, podr\u00e1s saber c\u00f3mo se comportan con la comida y detectar si conviene inculcar alguna mejora alimentaria. Es una buena forma de asegurar que los m\u00e1s peque\u00f1os gozan de un estado de salud en condiciones gracias a una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada.<\/p>\n<p><strong>Comer en familia tiene sus ventajas.<\/strong> \u00a1Disfruta de la comida con los tuyos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Compartir mesa es uno de los mejores planes que puedes hacer cada d\u00eda en familia, aunque, a veces, no resulta f\u00e1cil por el estilo de vida acelerado que llevamos. 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