{"id":12040,"date":"2018-04-18T06:39:40","date_gmt":"2018-04-18T06:39:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.susaron.es\/que-son-los-superalimentos\/"},"modified":"2018-10-25T10:43:30","modified_gmt":"2018-10-25T10:43:30","slug":"que-son-los-superalimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/que-son-los-superalimentos\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son los s\u00faperalimentos?"},"content":{"rendered":"

Seguro que has o\u00eddo en alguna ocasi\u00f3n la palabra s\u00faperalimento<\/em> asociada a efectos positivos para la salud. \u00a1Est\u00e1 muy de moda desde hace un tiempo! \u00bfSabes lo que son realmente y por qu\u00e9 se les llama as\u00ed? En Susar\u00f3n te hablamos de ellos. \u00a1Sigue leyendo!<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 se sabe de los s\u00faperalimentos<\/em>?<\/strong><\/p>\n

Se definen como aquellos alimentos ricos en nutrientes que se consideran beneficiosos para la salud y el bienestar de una persona<\/strong>. Entre los nutrientes que suelen destacarse m\u00e1s de ellos est\u00e1n: las vitaminas, los minerales y la fibra. Mayoritariamente engloban el grupo de los vegetales, con las frutas y las verduras a la cabeza, aunque tambi\u00e9n se incluyen algunos grupos de alimentos de origen animal, como el pescado azul. Asimismo, para que un alimento pueda llegar a esta categor\u00eda, tiene que proporcionar un beneficio bastante elevado en comparaci\u00f3n con otros. Los ar\u00e1ndanos, la remolacha, el cacao y el salm\u00f3n son algunos ejemplos. \u00bfQuieres saber por qu\u00e9? A continuaci\u00f3n, lo descubrir\u00e1s.<\/p>\n

Los ar\u00e1ndanos<\/strong><\/p>\n

Son frutas que tienen un importante contenido de antocianinas<\/strong>, unas sustancias muy antioxidantes. El motivo por el cu\u00e1l ha sido llevado al estado de s\u00faperalimento<\/em>, es porque las dietas ricas en antioxidantes est\u00e1n asociadas con un menor riesgo de padecer algunas dolencias<\/strong> de coraz\u00f3n, entre otras, y tambi\u00e9n hay estudios que comentan su posible contribuci\u00f3n en la mejora de la concentraci\u00f3n y la memoria<\/strong>. \u00a1Qui\u00e9n le dir\u00eda que no a los ar\u00e1ndanos! Tanto los m\u00e1s peque\u00f1os para aprender en el colegio, como los m\u00e1s mayores en su d\u00eda a d\u00eda, pueden disfrutar de su incre\u00edble sabor.<\/p>\n

La remolacha<\/strong><\/p>\n

Es una verdura muy especial con altos niveles de nitratos<\/strong>, unos compuestos frecuentemente usados en las terapias m\u00e1s antiguas en cardiolog\u00eda para disminuir la presi\u00f3n arterial<\/strong>. Si la remolacha es una de aquellas plantas que acostumbras a ignorar en tu dieta diaria, quiz\u00e1s ahora sea un buen momento para incluirla en ensaladas originales para una cena ligera<\/a>.<\/p>\n

El cacao<\/strong><\/p>\n

De este fruto se han dicho infinidad de cosas, desde que es afrodisiaco a que aumenta la belleza en las personas. Sin embargo, lo que seguro es cierto es que posee propiedades estimulantes<\/strong>, gracias a la presencia de ciertos componentes como la fenietilamina<\/strong>, lo que puede ser una buena idea para dar un plus de energ\u00eda para tu cuerpo<\/a> y ayudar a mejorar tu estado de \u00e1nimo. Adem\u00e1s, contiene una gran cantidad de antioxidantes como los flavonoides<\/strong>, excelentes protectores de las c\u00e9lulas del cuerpo y geniales para prevenir el envejecimiento prematuro<\/strong>. \u00bfTe animas con una Merienda Fest\u00edn de chocolate con Susar\u00f3n<\/a>?<\/p>\n

El salm\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Como ya sabr\u00e1s, el salm\u00f3n es un pescado azul y, como tal, contiene niveles importantes de omega 3, una de las grasas m\u00e1s saludables que existen<\/strong>, porque contribuye a mantener un nivel normal de colesterol<\/strong>, lo que va estupendamente cuando uno quiere cuidar, sobre todo, su coraz\u00f3n. Tambi\u00e9n existen evidencias de que puede reducir la inflamaci\u00f3n<\/strong>. Si est\u00e1s pensando en que deber\u00edas comer m\u00e1s pescado, este es un buen ejemplar.<\/p>\n

Ahora que conoces algunos alimentos extraordinarios<\/strong>, \u00a1no dudes en incluir estos s\u00faperalimentos<\/em> en tu dieta eq<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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