{"id":12020,"date":"2016-05-31T10:53:33","date_gmt":"2016-05-31T10:53:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.susaron.es\/el-ejercicio-no-entiende-de-edades\/"},"modified":"2016-05-31T10:53:33","modified_gmt":"2016-05-31T10:53:33","slug":"el-ejercicio-no-entiende-de-edades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/el-ejercicio-no-entiende-de-edades\/","title":{"rendered":"El ejercicio no entiende de edades"},"content":{"rendered":"<p>La pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico y una alimentaci\u00f3n saludable, forman parte del compromiso que debemos tener con nuestra salud. <strong>\u00a1Cuidarnos deber\u00eda ser nuestro prop\u00f3sito para toda la vida!<\/strong> Desde la infancia nos recuerdan la importancia de mantenernos activos para tener una vida sana. Tendremos mejores capacidades f\u00edsicas y mentales cuanto m\u00e1s activos estemos. Encuentra la actividad que mejor se adapte a tus necesidades y <strong>\u00a1mejora tu calidad de vida!<\/strong><\/p>\n<p><strong>S\u00e1cale partido al ejercicio f\u00edsico<\/strong><\/p>\n<p>Hacer ejercicio no est\u00e1 limitado a una edad concreta, sino que est\u00e1 indicado para todo el mundo, aunque debe practicarse seg\u00fan la capacidad y la edad de cada uno. Haciendo deporte elevamos nuestra autoestima, potenciamos nuestro rendimiento intelectual y combatimos la depresi\u00f3n. Adem\u00e1s, mantenernos activos nos ayuda a mejorar enfermedades y dolencias que afectan a nuestro organismo.<\/p>\n<p><strong>Reducir el colesterol y controlar la tensi\u00f3n arterial<\/strong> son dos inputs por los que deber\u00edas incluir el ejercicio f\u00edsico en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p><strong>Combate el colesterol<\/strong><\/p>\n<p>Las dietas alejadas de una alimentaci\u00f3n saludable provocan un nivel de colesterol alto, por lo que es recomendable que un profesional supervise tu dieta para hacer cambios efectivos. Puedes incluir en tu dieta las infusiones funcionales especialmente pensadas para ayudarte a combatir el colesterol. Es el caso de <strong>SUSAR\u00d3N<\/strong> Sanacol:<strong> contiene t\u00e9 verde, alcachofa y un estimulante sabor a canela<\/strong>. Est\u00e1 elaborada con plantas naturales reconocidas tradicionalmente por ayudar a regular el nivel de colesterol. Tambi\u00e9n es importante que evites el sedentarismo y hagas deporte a diario. Si haces ejercicio aer\u00f3bico entre tres y cinco veces por semana aumentar\u00e1s tus defensas corporales y te sentir\u00e1s con m\u00e1s fuerza para afrontar tu rutina.<\/p>\n<p><strong>Regula la tensi\u00f3n arterial<\/strong><\/p>\n<p>Una de las principales causas de padecer hipertensi\u00f3n es el sobrepeso. Por este motivo, <strong>es importante realizar ejercicio f\u00edsico regularmente y de forma moderada<\/strong> para adaptarnos a un nuevo estilo de vida m\u00e1s saludable y empezar a notar los beneficios. Debes saber que los ejercicios m\u00e1s efectivos son los que implican el movimiento de todo el cuerpo como caminar, bailar, montar en bicicleta y nadar. Si no est\u00e1s habituado a hacer ejercicio f\u00edsico es aconsejable que comiences con sesiones m\u00e1s cortas e ir aumentando a medida que vayas acomodando la pr\u00e1ctica deportiva a tu rutina. En este caso, tambi\u00e9n <strong>puedes incluir en tu dieta una bolsita de infusi\u00f3n SUSAR\u00d3N<\/strong> Sanatens cada 8 horas. Su alto contenido en hoja de olivo y espino blanco la convierten en<strong> tu aliado para regular la tensi\u00f3n arterial de forma natural<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Como ves, practicar ejercicio f\u00edsico es invertir en salud a lo largo de tu vida<\/strong>. Notar\u00e1s una mejor\u00eda en muchos aspectos: te notar\u00e1s con mucha m\u00e1s energ\u00eda; m\u00e1s capacitado y seguro de ti mismo; reforzar\u00e1s tus defensas y dir\u00e1s adi\u00f3s a la fatiga diaria. Haz ejercicio f\u00edsico y <strong>\u00a1empieza a sentir el bienestar!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico y una alimentaci\u00f3n saludable, forman parte del compromiso que debemos tener con nuestra salud. \u00a1Cuidarnos deber\u00eda ser nuestro prop\u00f3sito para toda la vida! 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