{"id":11981,"date":"2017-02-20T10:25:51","date_gmt":"2017-02-20T10:25:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.susaron.es\/?p=11981"},"modified":"2022-06-02T11:02:00","modified_gmt":"2022-06-02T09:02:00","slug":"reencuentra-tu-bienestar-en-la-oficina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/reencuentra-tu-bienestar-en-la-oficina\/","title":{"rendered":"\u00a1Reencuentra tu bienestar en la oficina!"},"content":{"rendered":"

Ahora que ya has cogido el ritmo de este nuevo a\u00f1o\u2026 \u00a1no bajes la guardia! Es momento de seguir con un estilo de vida saludable <\/strong>y eso significa que no solo debes cuidarte en casa, sino que debes hacerlo tambi\u00e9n fuera de ella. Las largas jornadas de trabajo pueden provocarte estr\u00e9s o generarte sensaciones negativas, por ello, haz todo lo posible para reencontrarte con tu bienestar en la oficina<\/strong>. Te damos algunos consejos para que est\u00e9s m\u00e1s c\u00f3modo en el trabajo y puedas llegar al final del d\u00eda con positivismo y energ\u00eda.<\/p>\n

\u00a1Hidr\u00e1tate!<\/strong>
\n\u00bfSab\u00edas que una correcta hidrataci\u00f3n mejora el rendimiento? Para tener nuestro cuerpo y mente sanos es importante que te hidrates de forma adecuada. Intenta tener siempre a mano una botella de agua y m\u00e1rcate como objetivo acabarla antes de finalizar tu jornada laboral. Tambi\u00e9n puedes optar por una forma distinta de tomar agua:<\/strong> hazte infusiones<\/a> a la hora del desayuno o despu\u00e9s de comer. \u00a1Escoge tu infusi\u00f3n SUSAR\u00d3N preferida!<\/p>\n

Desconecta<\/strong>
\nEn aquellos momentos en los que te encuentres saturado es mejor que dejes de pensar en el trabajo y te des un respiro. Una buena opci\u00f3n es salir de la oficina. \u00a1Cinco minutos de aire fresco te sentar\u00e1n genial!<\/strong> Volver\u00e1s con la mente despejada y lista para ponerte a trabajar de forma m\u00e1s eficaz. Sino, puedes pensar en la actividad que desees hacer al acabar tu jornada laboral. Es otra forma de darte un plus de energ\u00eda y motivarte para emprender la faena de nuevo.<\/p>\n

Tu zona de confort<\/strong>
\nSi tu lugar de trabajo est\u00e1 organizado, es alegre, transmite tranquilidad y es c\u00f3modo, se ver\u00e1 reflejado en ti. Intenta tener tu espacio lo m\u00e1s ordenado posible. Personaliza el ambiente e incluye algunos detalles que te hagan sentir como en casa<\/strong>: una planta, dibujos o fotograf\u00edas. Tambi\u00e9n es importante que tengas un soporte en el que apuntar tareas: utiliza un bloc de notas, una libreta o p\u00f3sit para ayudarte a distribuir el tiempo y que tu jornada laboral sea de provecho.<\/p>\n

Pausas activas<\/strong>
\nCualquier excusa es buena para moverse de la silla. Cada hora intenta reactivarte y haz estiramientos para movilizar las partes del cuerpo que est\u00e1n paralizadas la mayor parte del tiempo. Solemos notar fatiga en la zona del cuello, los hombros y la espalda.<\/strong> Por ello, intenta mantener una correcta posici\u00f3n cuando est\u00e9s sentado y al levantarte procura relajar estas partes del cuerpo. Haciendo peque\u00f1os ejercicios empezar\u00e1s a sentirte y a trabajar mejor.<\/p>\n

Con estos sencillos trucos conseguir\u00e1s acabar la jornada laboral con mucha m\u00e1s energ\u00eda y positividad. Aprovecha tu tiempo libre y desconecta de la rutina. Olv\u00eddate del estr\u00e9s y prep\u00e1rate para tus actividades de ocio y tus momentos de bienestar. <\/strong>\u00bfQu\u00e9 te apetece hacer hoy?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ahora que ya has cogido el ritmo de este nuevo a\u00f1o\u2026 \u00a1no bajes la guardia! Es momento de seguir con un estilo de vida saludable y eso significa que no solo debes cuidarte en casa, sino que debes hacerlo tambi\u00e9n fuera de ella. Las largas jornadas de trabajo pueden provocarte estr\u00e9s o generarte sensaciones negativas, […]<\/p>\n","protected":false},"author":882,"featured_media":9171,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[115,116],"class_list":["post-11981","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-feel-better","tag-bienestar-en","tag-cuidarse-en"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11981","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/882"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11981"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11981\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}