{"id":10159,"date":"2018-06-20T15:44:42","date_gmt":"2018-06-20T15:44:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mediagroup.es\/susaron\/?p=10159"},"modified":"2018-10-25T08:34:45","modified_gmt":"2018-10-25T08:34:45","slug":"como-reducir-la-hinchazon-tipica-de-los-dias-calurosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/como-reducir-la-hinchazon-tipica-de-los-dias-calurosos\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo reducir la hinchaz\u00f3n t\u00edpica de los d\u00edas calurosos?"},"content":{"rendered":"

En el momento que llega el calor podemos ver c\u00f3mo aparecen algunos s\u00edntomas t\u00edpicos de esta \u00e9poca del verano como son, entre otros, la hinchaz\u00f3n en piernas y pies.<\/strong><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 se produce?<\/strong><\/p>\n

Esta hinchaz\u00f3n se llama edema perif\u00e9rico y se produce por la<\/strong> acumulaci\u00f3n de agua <\/strong>en los tejidos y m\u00fasculos de las extremidades inferiores. Aquellas personas que tienen m\u00e1s probabilidad de padecerlo son las que pasan mucho tiempo sentado o de pie, las que padecen sobrepeso o las que tienen problemas de circulaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfA qu\u00e9 se debe esta hinchaz\u00f3n? \u00bfEs normal?<\/strong><\/p>\n

Normalmente se debe a que, con el calor, nuestros vasos sangu\u00edneos pierden elasticidad<\/strong>. Esta hinchaz\u00f3n no es grave siempre y cuando sea espor\u00e1dica<\/strong>, si se produce con frecuencia es conveniente que lo consultes con tu especialista.<\/p>\n

Consejos para aliviar los s\u00edntomas<\/strong><\/p>\n

Una de las t\u00e9cnicas m\u00e1s extendidas para sentir un alivio moment\u00e1neo<\/strong> de los s\u00edntomas es elevar un poco los pies o meterlos en agua fr\u00eda<\/strong>. Esto hace que se active la circulaci\u00f3n y los pies se deshinchen.<\/p>\n

Por otro lado, si tienes pensado emprender un viaje largo en coche o avi\u00f3n<\/strong> es recomendable que utilices un calzado<\/strong> que te sea c\u00f3modo pero que no sea excesivamente apretado<\/strong>, as\u00ed evitar\u00e1s que se te formen rozaduras si se te hinchan los pies. Por otro lado, evita estar con las<\/strong> piernas cruzadas a lo largo del viaje para favorecer una buena circulaci\u00f3n, <\/strong>ya que esta posici\u00f3n sostenida durante un periodo muy largo de tiempo puede dificultar el retorno haciendo que aparezca esa hinchaz\u00f3n tan inc\u00f3moda.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para evitarlo?<\/strong><\/p>\n

Evitar el abuso de ciertos alimentos o comidas como por ejemplo las bebidas alcoh\u00f3licas, las comidas muy ricas en sal, o los alimentos ricos en grasa y los picantes, puede ayudar a reducir esta sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Por otro lado, el consumo frecuente de l\u00edquidos ayuda<\/strong> a activar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Aqu\u00ed puedes incluir el consumo de infusiones <\/strong>-s\u00ed, aunque sea verano, \u00a1tambi\u00e9n las puedes preparar fr\u00edas!<\/a>.<\/p>\n

Adem\u00e1s, si estos l\u00edquidos son fr\u00edos <\/strong>mejor porque adem\u00e1s de hidratarte y activar la circulaci\u00f3n, tambi\u00e9n te refrescar\u00e1s y soportar\u00e1s mejor el calor del verano.<\/p>\n

Otro m\u00e9todo que puede ser de utilidad para aliviar esa sensaci\u00f3n desagradable de hinchaz\u00f3n son los automasajes drenantes. Para ello tienes que aplicar presi\u00f3n con tus manos desliz\u00e1ndolas de abajo hacia arriba. Por ejemplo, si la hinchaz\u00f3n la notas en la zona de los tobillos, aplica presi\u00f3n desde la zona hinchada hacia las rodillas y vuelve a empezar.<\/p>\n

Ten en cuenta que estas sesiones tienen que durar, como m\u00ednimo, 15 minutos. Puede ser un momento muy relajante si lo acompa\u00f1as de un ambiente adecuado, un hilo musical relajante, incienso y un vaso de la infusi\u00f3n Detox de SUSAR\u00d3N<\/a> que tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a drenar l\u00edquidos de forma natural.<\/p>\n

Tambi\u00e9n ayuda el hecho de mantenerse activo<\/strong>. Salir a caminar puede ser una buena manera de hacer desaparecer o reducir la probabilidad de la hinchaz\u00f3n de los pies. Adem\u00e1s, aprovechando el verano\u2026 \u00bfA qui\u00e9n no le apetece dar un largo paseo por la orilla mientras vas moj\u00e1ndote los pies con el vaiv\u00e9n de las olas?<\/strong><\/p>\n

Y \u00bfpor qu\u00e9 no podemos terminar ese agradable paseo por la orilla de la playa sentados en la arena relajados mientras nos relajamos mirando el horizonte y la puesta de sol?<\/p>\n

Ese momento puede ser crucial para relajarnos, respirar paz y terminar el d\u00eda con un buen t\u00e9 entre las manos y disfrutando de la naturaleza.<\/p>\n

Evitar la hinchaz\u00f3n este verano ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil siguiendo estos consejos. Y\u2026 \u00a1disfruta del verano!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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