{"id":10085,"date":"2018-08-01T12:47:53","date_gmt":"2018-08-01T12:47:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mediagroup.es\/susaron\/?p=10085"},"modified":"2018-10-25T10:40:54","modified_gmt":"2018-10-25T10:40:54","slug":"por-que-son-importantes-las-frutas-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/por-que-son-importantes-las-frutas-en-verano\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 son importantes las frutas en verano?"},"content":{"rendered":"<p>Las frutas son un grupo de alimentos importante a lo largo del a\u00f1o y son un gran aliado cuando empieza la temporada de calor. Adem\u00e1s de su sabor dulce, tienen otras muchas propiedades muy interesantes que vamos a revelar a continuaci\u00f3n, \u00a1toma nota y hazte con ellas!<\/p>\n<p>Las frutas son los frutos comestibles de plantas que suelen consumirse en estado fresco. Este grupo de alimentos se caracteriza por aportar muchas vitaminas, hidratos de carbono, fibras y minerales.<\/p>\n<p>La naturaleza es sabia, de ah\u00ed que <strong>las frutas y verduras de temporada contienen nutrientes que son necesarios en este momento del a\u00f1o<\/strong> debido a las condiciones meteorol\u00f3gicas en las que nos encontramos. Por esto, las frutas de verano suelen ser refrescantes, con alto aporte en agua y ricas en antioxidantes.<\/p>\n<p><strong>Los antioxidantes son sustancias que retardan o previenen la oxidaci\u00f3n<\/strong> de las c\u00e9lulas y se suelen consumir para evitar o retrasar el envejecimiento.<\/p>\n<p>Vamos a ver algunas de estas frutas t\u00edpicas de verano y su composici\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mel\u00f3n: es una fruta en la que el 80% de su composici\u00f3n es agua<\/strong>. Es una de las frutas m\u00e1s ricas en potasio, lo que lo convierte en una fruta diur\u00e9tica.<\/li>\n<li><strong>Sand\u00eda<\/strong>: fruta veraniega con alto contenido en agua. Es una fruta muy hidratante y son <strong>fuente moderada de licopeno, una sustancia que tiene propiedades antioxidantes<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Pi\u00f1a:<\/strong> es una fruta con alto contenido en agua, poco cal\u00f3rica y <strong>rica en bromelina que ayuda a digerir <\/strong>y adem\u00e1s contiene potasio, vitamina C y magnesio.<\/li>\n<li><strong>N\u00edsperos:<\/strong> este fruto rico en agua, fructosa y glucosa tiene un particular sabor dulce. No aporta grandes cantidades de vitaminas, pero s\u00ed de fibra y aporta magnesio y calcio entre otros y potasio que es el mineral que ayuda a transmitir y generar el impulso nervioso y mantiene el equilibrio de agua.<\/li>\n<li><strong>Albaricoques:<\/strong> contienen mucha agua, fibra y <strong>provitamina A, que tiene acci\u00f3n antioxidante. <\/strong>Son ricos en potasio, tambi\u00e9n.<\/li>\n<li><strong>Melocotones: son una fruta que aporta una buena cantidad de fibra<\/strong> y contiene potasio, algo de magnesio y yodo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Casi todas las frutas de verano tienen dos caracter\u00edsticas comunes: son ricas en agua y contienen alguna sustancia antioxidante<\/strong>. Y es que, en verano, la necesidad de hidratarse y protegerse de los efectos oxidantes del sol es muy elevada. Por esta raz\u00f3n, hemos de incrementar el consumo de alimentos que nos aporten tanto agua como antioxidantes.<\/p>\n<p>Una manera de hacerlo es aumentando el consumo de frutas durante la \u00e9poca estival, pero <strong>tambi\u00e9n puedes refrescarte mientras tomas una infusi\u00f3n <a href=\"\/producto\/antiox\/\">Antiox<\/a> de Susar\u00f3n, que contiene t\u00e9 verde y c\u00farcuma, ambos conocidos por sus propiedades antioxidantes<\/strong>. As\u00ed puedes protegerte de los efectos oxidantes del sol, y mantener una piel joven.<\/p>\n<p>\u00bfY qu\u00e9 te parece si preparas un super batido refrescante de fruta? Puedes utilizar por ejemplo unos trocitos de pi\u00f1a, un par de hielos y un poco de infusi\u00f3n Antiox. Los trituras todos juntos y\u2026 \u00a1listo para tomar! Refrescante y cargado de antioxidantes, \u00a1la f\u00f3rmula ideal para el verano!<\/p>\n<p>Ya sabes, cuando empieza a apretar el calor, hay que cuidar la hidrataci\u00f3n y los antioxidantes\u2026\u00a1para disfrutar de los d\u00edas de sol al m\u00e1ximo!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las frutas son un grupo de alimentos importante a lo largo del a\u00f1o y son un gran aliado cuando empieza la temporada de calor. Adem\u00e1s de su sabor dulce, tienen otras muchas propiedades muy interesantes que vamos a revelar a continuaci\u00f3n, \u00a1toma nota y hazte con ellas! 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