La piel es el \u00f3rgano m\u00e1s grande de nuestro cuerpo y su funci\u00f3n es actuar como barrera protectora entre nuestro organismo y el medio exterior. Para que esta funci\u00f3n act\u00fae correctamente, requiere de aportes nutricionales adecuados como cualquier otro \u00f3rgano de nuestro cuerpo.<\/p>\n
Llega el verano, la estaci\u00f3n del a\u00f1o en la que nos vemos obligados a exponer nuestra piel al magn\u00edfico sol que nos acompa\u00f1a, al salitre del agua del mar, de golpe un poco de viento, ahora calor\u2026 Todos estos factores afectan a la salud de nuestra piel. Pero si queremos cuidarla, adem\u00e1s de cremas y otros productos, la alimentaci\u00f3n saludable es la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 debes hacer para proteger tu piel?<\/u><\/strong><\/p>\n La piel se renueva cada 28 d\u00edas<\/strong> aproximadamente. Esta tiene su propio ciclo de renovaci\u00f3n: se regenera continuamente en la capa m\u00e1s profunda de tu piel y viaja hacia la superficie para reemplazar a las c\u00e9lulas viejas. Este proceso puede verse alterado y retrasarse por efectos como una<\/strong> mala alimentaci\u00f3n<\/strong>, exposiciones al sol sin protecci\u00f3n o por descansar mal.<\/p>\n Por esto, para que el proceso de renovaci\u00f3n de tu piel se desarrolle correctamente, es necesario ingerir correctamente una cantidad de vitaminas y minerales. Esto se consigue llevando a cabo una dieta variada y equilibrada. Para ello se puede empezar por evitar los alimentos refinados, procesados y apuesta por los alimentos de temporada<\/strong>.<\/p>\n Algunos estudios demuestran que hay una relaci\u00f3n muy directa ente la renovaci\u00f3n de la piel y los alimentos que tienen un bajo \u00edndice gluc\u00e9mico, es decir, aquellos que te elevan el nivel de az\u00facar en sangre (glucosa) m\u00e1s lentamente, como: legumbres, cereales integrales y verduras.<\/p>\n Como ya sabes lo ideal es llevar unos h\u00e1bitos de vida saludables<\/strong>, es decir, que tambi\u00e9n debes incluir actividad f\u00edsica<\/strong>, tener un descanso adecuado y evitar tanto el alcohol como el tabaco<\/strong>, ya que todo este conjunto son los mejores c\u00f3mplices para ti y tu piel<\/strong>.<\/p>\n Mucha gente acude al nutricionista-dietista para tratar problemas de alimentaci\u00f3n, pero nunca se acuerdan de la piel \u00bfY t\u00fa te acuerdas? Para tratar de paliar este olvido y para que pienses desde ya en tu piel, te presentamos 5 consejos que puedes incorporar en tu d\u00eda cotidiano para conseguir una piel de 10 este verano.<\/strong><\/p>\n Con estos 5 alimentos<\/strong> lucir\u00e1s la mejor versi\u00f3n de ti misma con una piel envidiable<\/strong> y sobre todo saludable. A parte de incluir estos alimentos, no olvides la crema protectora<\/strong> solar para verano Y recuerda\u2026 debes cuidar tu interior para sacarle mejor partido a tu exterior<\/strong>. \u00a1Esperamos que te haya gustado y puedas aplicarlo en tu d\u00eda a d\u00eda!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La piel es el \u00f3rgano m\u00e1s grande de nuestro cuerpo y su funci\u00f3n es actuar como barrera protectora entre nuestro organismo y el medio exterior. Para que esta funci\u00f3n act\u00fae correctamente, requiere de aportes nutricionales adecuados como cualquier otro \u00f3rgano de nuestro cuerpo. Llega el verano, la estaci\u00f3n del a\u00f1o en la que nos vemos […]<\/p>\n","protected":false},"author":882,"featured_media":8684,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[95],"tags":[99,103,101],"class_list":["post-10083","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-eating","tag-alimentacion-en","tag-endulsana-en","tag-saludable-en"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/882"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10083"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10083\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n