{"id":10076,"date":"2018-09-15T09:30:15","date_gmt":"2018-09-15T09:30:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mediagroup.es\/susaron\/?p=10076"},"modified":"2018-10-09T08:23:52","modified_gmt":"2018-10-09T08:23:52","slug":"gana-en-concentracion-y-memoria-para-la-vuelta-al-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.susaron.es\/en\/gana-en-concentracion-y-memoria-para-la-vuelta-al-trabajo\/","title":{"rendered":"Gana en concentraci\u00f3n y memoria para la vuelta&#8230; al trabajo"},"content":{"rendered":"<p>Parece que los d\u00edas de desconexi\u00f3n han funcionado de verdad: \u00a1nos encontramos m\u00e1s en\u00e9rgicos y m\u00e1s alegres! Pero la vuelta a la rutina, adem\u00e1s de dejar atr\u00e1s esos d\u00edas de tranquilidad, nos arrebata de golpe ese aislamiento tan relajante que nos ofrecen las vacaciones. Y con la desconexi\u00f3n se desconecta todo: tambi\u00e9n la capacidad de memorizar. Volvemos m\u00e1s despistados, menos concentrados, \u00a1ese era el objetivo! Pero vamos a preparar la memoria para la vuelta con estos consejos y ejercicios.<\/p>\n<p><strong>La memoria es la capacidad que tenemos de recordar cosas de distinta \u00edndole<\/strong> y su buen funcionamiento depende de varios par\u00e1metros.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Alimentaci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La alimentaci\u00f3n juega un papel muy importante en la memoria ya que <strong>existen nutrientes que favorecen las conexiones neuronales<\/strong> y por lo tanto son una garant\u00eda de buena memoria. Estos nutrientes son el omega 3 y 6, que podemos encontrar en los aceites vegetales y de pescados,<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Desconcentraci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>No estar suficientemente concentrado, puede hacer que no prestemos suficiente atenci\u00f3n o bien que no estemos atentos a detalles que pueden facilitarnos esta recuperaci\u00f3n de informaci\u00f3n en un futuro.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Estr\u00e9s<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>El estr\u00e9s, si es cr\u00f3nico, <strong>puede provocar muchos problemas como insomnio, falta de concentraci\u00f3n, p\u00e9rdida de memoria<\/strong>\u2026 Todo ello se traduce con un bajo rendimiento.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Falta de atenci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Prestar atenci\u00f3n es fundamental para entender o detectar cualquier palabra, imagen\u2026que nos pueda servir para recordar<\/strong>. A veces creemos que tenemos alg\u00fan problema de memoria, y solemos pensarlo sobre todo cuando al escuchar algo que para nosotros es totalmente nuevo nos dicen: \u201c\u00a1si te lo dije!\u201d. Esto puede deberse m\u00e1s bien a una falta de atenci\u00f3n, que hace que no retengamos lo que nos cuentan por m\u00e1s de un par de segundos.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Falta de descanso<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Es fundamental garantizar que nuestro cerebro est\u00e1 descansado con tal de que pueda recabar mejor y m\u00e1s r\u00e1pido informaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Para garantizar que la memoria va a seguir funcionando, <strong>es recomendable tambi\u00e9n hacer algunos entrenos divertidos<\/strong>, como por ejemplo aprender otro idioma, leer un libro o aprender un nuevo hobbie como tocar un instrumento, coser o hacer ganchillo\u2026 Cualquiera de estas actividades activan el cerebro y lo sacan de su monoton\u00eda, dando lugar a una mente despierta.<\/p>\n<p>Otro de los trucos que suelen recomendarse para sacar nuestro cerebro a pasear es hacer las actividades diarias en otro orden distinto al que estamos acostumbrados o, por ejemplo, <strong>utilizar la mano contraria que solemos usar para realizar algunas de las actividades cotidianas<\/strong> como por ejemplo el cepillado de los dientes.<\/p>\n<p>Y ahora con la vuelta a la rutina, una de las cosas que podemos hacer para mantener la memoria activada es relajarnos. <strong>Podemos acompa\u00f1ar este momento de relax diario con la nueva infusi\u00f3n de Susar\u00f3n, \u201cMemoria\u201d<\/strong> que contiene ingredientes como el Gingko biloba o el Gingseng siberiano. Ambos ayudan a mantener el rendimiento cerebral adecuado y contribuyen a la actividad cognitiva \u00f3ptima. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n contiene Milenrama, conocida por su capacidad de ayudar a combatir los efectos de enfermedades neurodegenerativas. Su sabor a hierbabuena te transportar\u00e1 a un paraje de tranquilidad y serenidad, que favorecer\u00e1n a tu mente para todo el d\u00eda. \u00a1No olvides ponerlo en la cesta en tu pr\u00f3xima compra!<\/p>\n<p>Ya ves, \u00a1tu memoria vuelve a estar a salvo con esta dulce vuelta a la rutina!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parece que los d\u00edas de desconexi\u00f3n han funcionado de verdad: \u00a1nos encontramos m\u00e1s en\u00e9rgicos y m\u00e1s alegres! Pero la vuelta a la rutina, adem\u00e1s de dejar atr\u00e1s esos d\u00edas de tranquilidad, nos arrebata de golpe ese aislamiento tan relajante que nos ofrecen las vacaciones. 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