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Limón y jengibre, ¡aliados ideales contra el calor!

En verano, suele producirse una mayor sudoración ya que el cuerpo intenta regular la temperatura y por eso es importante mantener una buena hidratación, Hoy te proponemos una manera de hidratarte muy nutritiva. ¿Conoces las propiedades del limón y el jengibre? Son dos cítricos que, además de refrescarnos a lo largo del verano también poseen propiedades muy interesantes.

¡Estate atento y notarás la diferencia!

El limón:

Contiene gran cantidad de vitamina C, potasio y cantidades menores de otras vitaminas y minerales.

La vitamina C está implicada en la elaboración del colágeno, una proteína que nuestro cuerpo produce de forma natural, sin embargo, puede ser que con los años disminuya. Esta proteína te ayuda a cuidar de tu piel, uñas, huesos, articulaciones, etc.

En la capa blanca que hay debajo de la piel del limón, encontrarás fibra, que puede ayudar a disminuir el colesterol y la glucosa en sangre. También puede ayudar al desarrollo de la flora intestinal, muy importante para un buen estado de tu salud.

Además, contiene un grupo de fitonutrientes llamados limonoides, localizado en la piel del limón. Se trata de unos componentes que ofrecen propiedades protectoras y beneficiosas para mantener y garantizar la vitalidad de la fruta, y a su vez, actúa como antioxidante.

El jengibre:

Aporta buena fuente de minerales como el selenio, potasio, hierro, magnesio y zinc. Además, contiene muchas vitaminas, entre ellas la vitamina E y las del grupo B, como por ejemplo el ácido fólico.

Tiene substancias (los gingeroles) que poseen acción antiinflamatoria, actuando en el sistema respiratorio y reduciendo el tiempo de la congestión. Es por este motivo que las infusiones que contienen jengibre son tan efectivas como descongestionantes. Por lo tanto, pueden ser un muy buen aliado en verano, cuando se suele abusar del aire acondicionado y nuestras vías respiratorias pueden resentirse causando congestión.

Ahora que ya conoces los numerosos beneficios que aportan estos dos súperalimentos ofrecemos una buena opción para disfrutar de ellos juntos en una limonada fresca con jengibre.

Sobre todo recuerda que el tanto el limón como el jengibre son alimentos muy interesantes por sus capacidades antioxidantes.

Te proponemos esta riquísima receta y muy sencilla. ¡Anímate a prepararla!

Ingredientes:

  • 6 vasos de agua
  • 1 cucharada de postres de Endulsana de SUSARON
  • ¼ del vaso de jengibre fresco rallado
  • El jugo de 7 limones frescos.
  • El jugo de 1 lima

Preparación: Primero de todo, mezcla en una cacerola un vaso de agua con Endulsana y el jengibre rallado. Tienes que calentar esta mezcla, mientras la remueves. A continuación, deja que se enfríe la mezcla. Después, cuela la preparación y colócala en una jarra. Añade el resto de agua, el jugo de los limones y las limas. Por último, mezcla la preparación muy bien y pon el hielo a tu gusto. ¡Y ya puedes disfrutar de esta bebida fresca!

Esta receta te va a proporcionar un método de hidratación muy refrescante de cara a la época de verano que se avecina gracias a los alimentos cítricos que lleva.

¡No esperes más! Disfruta del verano con esta bebida tan refrescante y beneficiosa.

 

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Descubre los secretos de la valeriana

La valeriana es conocida desde tiempos inmemoriales por sus exitosas propiedades relajantes. ¿Te animas a descubrir todos sus secretos?

La valeriana y sus orígenes

Esta planta tiene su origen en Europa y en algunas partes de Asia, aunque sus usos se remontan a la época de la Antigua Grecia y del Imperio Romano, cuando era comúnmente utilizada para mejorar los problemas de sueño, así como para tratar la ansiedad y equilibrar el sistema nervioso.

Usos comunes de la valeriana

A la valeriana se le han atribuido múltiples beneficios, además de ser una buena aliada para conciliar el sueño. ¡Sigue leyendo!

  • Efectos en el tránsito intestinal

La valeriana también es usada para mejorar los cólicos de los bebés y las molestas diarreas ocasionales, debido a su acción espasmódica.

  • Acción calmante

Asimismo, se utiliza para reducir las convulsiones o los temblores leves y se ha asociado habitualmente con un efecto positivo en algunas mujeres en la etapa de la menopausia por aminorar los sofocos.

  • Función analgésica

Otro uso común de esta planta medicinal es como alternativa natural para aliviar los dolores de cabeza, si lo que uno busca es evitar tomarse una pastilla.

  • Propiedades antiinflamatorias

¿Sabías que la valeriana se emplea para bajar la inflamación? Se comenta que si te pones un paño humedecido con una infusión de esta hierba en la zona que tienes hinchada, esta disminuye en pocos días. ¿Te animas a probarlo a la vez que disfrutas del exquisito sabor a naranja de Duermesana?

Es importante hacer hincapié en que se deben valorar los efectos beneficiosos de esta planta en cada caso particular, así como ajustar la dosis en función de las características y necesidades de cada persona.

Momentos para consumir valeriana

Hay ciertas situaciones en la vida en las que puede ser muy interesante el consumo de valeriana. Aquí tienes algunas:

  • Épocas de estrés

El estrés puede provocar largas veladas de insomnio y ahora ya sabes que la valeriana puede hacer de la noche, tu momento reparador.

  • Temnocheporadas de mucho trabajo

Un gran volumen de trabajo puede incentivar los nervios de cualquiera. Igualmente les pasa a aquellos estudiantes que preparan los exámenes. Para dormir bien, infusiones para descansar y relajarse, como las que contienen esta magnífica planta.

  • Etapas complicadas

Los problemas personales, en ocasiones, no permiten desconectar como uno necesita. Recuerda dedicar un momento para ti y sigue los pasos para hacer una buena infusión.

  • Períodos de cambios de estación

Conviene mimarse a uno mismo cuando llega el cambio entre una estación y otra. Descubre las infusiones revitalizantes para la primavera.

Recuerda que es recomendable que cuando tomes valeriana sea durante la noche. Piensa que durante la mañana puede producir una ligera somnolencia en algunas personas, debido a sus componentes relajantes.

Seguro que has descubierto nuevas aplicaciones y beneficios de la valeriana que desconocías. Tómala en aquellos instantes en las que pueda ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño y ¡resérvate un viaje de ida a una vida más tranquila!