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Frutas y verduras de invierno

Los vegetales son la base de una dieta saludable, y son todavía más importantes si tenemos el objetivo de perder peso. Dentro de un contexto de alimentación saludable, se recomienda un consumo de 5 raciones diarias de estos alimentos: •    Verduras y hortalizas presentes en comidas y cenas, representando la mitad del plato. •    3 […]

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Alimentación tras las vacaciones de navidad

Las vacaciones de Navidad han llegado a su fin y un nuevo año nos da la bienvenida. Tras los excesos navideños, nuestro organismo puede verse alterado, por ello, en enero, junto a los propósitos de año nuevo, debemos adoptar buenos hábitos saludables y procurar devolver a nuestro organismo su estabilidad. La vuelta al trabajo tras […]

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Aperitivos ligeros para navidad

Cenas de empresa, comidas familiares, año nuevo… Si organizas un evento o eres tú la anfitriona, te proponemos unas ideas para empezar el menú con un “pica-pica” fácil, saludable y festivo. Pincho de verdura con salsa pesto Ingredientes: •    Para la salsa pesto: 1 puñado de hojas de albahaca, 2 cucharadas de piñones, 1 diente […]

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Mitos y verdades sobre la alimentación y el colesterol

¿Se puede comer huevo? ¿Y las grasas?, mucho se ha hablado de la alimentación y el colesterol alto, pero alguna vez te has preguntado ¿qué será realmente cierto? Te aclaramos algunos mitos para resolver tus dudas. Mito: No necesito preocuparme por lo que como, mi médico de cabecera me ha prescrito medicación para disminuir el […]

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5 claves para controlar tu peso con una alimentación saludable

¿No sabes por dónde empezar para controlar tu peso? De por sí, perder peso no es una tarea fácil, pero mantener el que ya has perdido puede suponer todo un reto. La clave para mantener un peso saludable, es poner en práctica una serie de consejos, fáciles de seguir, y que te ofrezcan las herramientas […]

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Desayunos ligeros para empezar el día

¿Estás pensando en saltarte el desayuno para perder peso? Debes saber que existen estudios científicos que indican que las personas que desayunan suelen tener una dieta más equilibrada y son menos propensas a tener sobrepeso, así como también tienen menor riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares y diabetes. Queremos explicarte qué contiene un desayuno saludable e […]

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Mejora tu salud intestinal con la alimentación

Hoy en día es muy común tener alteraciones en el tracto intestinal. El cuidado del intestino es fundamental, pues se encarga de absorber todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. En el colon tenemos la flora intestinal, que son bacterias que ejercen un papel beneficioso en nuestro organismo. Si estas bacterias no […]

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10 elementos de otoño que no pueden faltar en la nevera

Con la llegada del otoño los días se hacen más cortos y bajan las temperaturas, sacamos del armario las chaquetas y en las calles empiezan a aparecer las primeras bufandas. Hoy te presentamos diez alimentos otoñales que darán a tus platos color y sabor. ¿Te apuntas a los alimentos de temporada? Calabaza Es el alimento […]