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Claves para preparar un menú semanal

Seguir una alimentación saludable para mantener nuestro cuerpo sano es importante. A menudo, el estilo de vida que llevamos puede ponérnoslo difícil, por lo que ¡la planificación es clave! Hoy, compartimos contigo algunas claves para que te resulte mucho más fácil preparar un menú saludable. ¿Te las vas a perder? 9 trucos para organizar un […]

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3 recetas con calabaza para disfrutar este Halloween

Si hay algún alimento propio de esta celebración, es la calabaza. Ya sea para decorar o para cocinar, todos la tenemos muy presente ese día.  Nosotros te presentamos algunas recetas para que puedas disfrutar de su gran sabor y deslumbrar durante esta fiesta. ¿Te animas a probarlos? Crema de calabaza al curry Un plato clásico […]

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¿Conoces todos los beneficios de consumir productos de temporada?

Seguro que sabrás o has oído decir que es mucho mejor consumir algunos productos, especialmente frutas y verduras, cuando son de temporada, pero ¿realmente sabes todas las ventajas que tiene hacerlo? ¡Te lo contamos! Empecemos por el principio … ¿Qué son los productos de temporada? Son los alimentos que crecen según la estacionalidad en la […]

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Los beneficios de consumir fibra

Seguramente has oído hablar de que el consumo de fibra es beneficioso para el organismo, pero ¿realmente sabes dónde se encuentra, o cómo aumentar su consumo? Te explicamos qué alimentos debes escoger para aprovechar los beneficios de consumir fibra en tu alimentación diaria. ¿Qué es la fibra? La fibra es un nutriente esencial para el […]

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De vuelta a la rutina

Puede que las vacaciones de verano se hayan acabado, pero no dejes que eso sea un impedimento para seguir disfrutando del día a día con energía. Te damos 5 ideas para que aproveches al máximo los últimos días de calor y consejos para cuidarte durante este período. ¿Te apuntas? 1.    ¡Organízate! Con el ajetreo de […]

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Cenas frías para noches calurosas

Si con el calor no tienes ningunas ganas de cocinar, ¡no te preocupes! Puedes preparar cenas frías, rápidas y saludables en un periquete, sin apenas necesidad de encender el fuego. ¡Sigue leyendo para descubrir estas ideas y recetas para cenas frías y equilibradas! 1.    Ensalada de sandía y queso fresco En este plato aprovechamos una […]

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Trucos para no perder la línea durante las vacaciones

Durante las vacaciones pensamos en disfrutar y relajarnos, y a veces dejamos un poco de lado el cuidado de nuestra alimentación. Te explicamos trucos para que sigas un estilo de vida equilibrado durante el verano. Con algunos consejos que te daremos te resultará mucho más fácil conseguirlo sin hacer grandes sacrificios. ¿Te animas a descubrirlos? […]

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3 ensaladas originales para una cena ligera

  Comer vegetales a diario es una de las claves para mantener una dieta equilibrada. ¡La teoría es fácil!, podéis pensar, pero ¿y la práctica? Si siempre repetimos las mismas ensaladas, podemos caer en el aburrimiento por falta de ideas. Por eso, hoy te queremos presentar 3 recetas de ensaladas con combinaciones originales y saludables […]

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5 frutas refrescantes de verano y sus propiedades

¿Has notado la subida de temperatura? ¡Pues sí! Efectivamente el verano acaba de empezar. Ha llegado la hora del cambio de armario y empezar a utilizar prendas más fresquitas, de visitar la playa y dar largos paseos por la orilla, de organizar excursiones por la montaña, o, simplemente, de quedar con los amigos y pasar […]

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¿Por qué es importante la hidratación?

Como ya sabrás, el componente principal de nuestro cuerpo es agua. Se encarga de transportar nutrientes, eliminar toxinas y regular la temperatura corporal.  Es por eso que mantener una buena hidratación es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo, pero ¿sabes cómo hacerlo? ¿Qué beneficios te aporta? ¿Qué mitos existen sobre la hidratación? ¿Cuánta […]