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La relajación: clave para dormir mejor

Cuanto más mayores nos hacemos, más nos cuesta tener un sueño placentero e ininterrumpido. Pero también hay muchos otros factores que nos afectan negativamente a la hora de dormir, indistintamente de la edad que tengamos. Debemos incorporar unos hábitos más saludables a nuestra rutina y prestar atención a las dos horas previas al descanso para […]

Alcachofa y canela, aliados para un corazón sano

El colesterol es una sustancia que se encuentra naturalmente presente en todas nuestras células y que resulta necesaria para el buen funcionamiento de nuestro organismo, pero un exceso puede suponer un riesgo para la salud de nuestro corazón. En general, podemos clasificar el colesterol en dos grandes grupos: colesterol bueno o HDL y colesterol malo […]

5 pasos para hacer una buena infusión

Una buena infusión va más allá del bienestar. Existen muchas infusiones distintas, con propiedades diferentes, pero además de los beneficios que puedan ejercer en nuestro organismo, una infusión puede ser una bebida placentera además de funcional. La podemos tomar para desayunar, para merendar, de postre en las comidas o en cualquier momento del día, infusiones […]

Desayunos ligeros para empezar el día

¿Estás pensando en saltarte el desayuno para perder peso? Debes saber que existen estudios científicos que indican que las personas que desayunan suelen tener una dieta más equilibrada y son menos propensas a tener sobrepeso, así como también tienen menor riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares y diabetes. Queremos explicarte qué contiene un desayuno saludable e […]

Mejora tu salud intestinal con la alimentación

Hoy en día es muy común tener alteraciones en el tracto intestinal. El cuidado del intestino es fundamental, pues se encarga de absorber todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. En el colon tenemos la flora intestinal, que son bacterias que ejercen un papel beneficioso en nuestro organismo. Si estas bacterias no […]

El ejercicio no entiende de edades

La práctica de ejercicio físico y una alimentación saludable, forman parte del compromiso que debemos tener con nuestra salud. ¡Cuidarnos debería ser nuestro propósito para toda la vida! Desde la infancia nos recuerdan la importancia de mantenernos activos para tener una vida sana. Tendremos mejores capacidades físicas y mentales cuanto más activos estemos. Encuentra la […]

En otoño, recupera tu energía taza a taza

Con la llegada del otoño a menudo nos sentimos más cansados y tenemos que sacar fuerzas para compaginar el trabajo y la familia. ¿Cómo puedo recuperar mi energía en otoño? Sigue una alimentación saludable, variada y equilibrada para cubrir todas las necesidades energéticas y nutricionales que tu cuerpo necesita. Procura dormir bien y descansar 8 […]