Los vegetales son la base de una dieta saludable, y son todavía más importantes si tenemos el objetivo de perder peso. Dentro de un contexto de alimentación saludable, se recomienda un consumo de 5 raciones diarias de estos alimentos: • Verduras y hortalizas presentes en comidas y cenas, representando la mitad del plato. • 3 […]
Sabemos que no es necesario esperar al mes del amor para demostrarle tu afecto a esa persona especial, pero sí que es una buena ocasión para hacerlo. ¡Las ofertas se ponen a tu favor! Aprovechando que es San Valentín en internet encontrarás infinitos descuentos y packs de escapadas, spas, restaurantes… Nosotros queremos darte ideas para […]
Cuando pensamos en cuidarnos, se nos ocurren muchas cosas: hacer más ejercicio, comer de manera saludable, cambiar los refrescos por infusiones… Sin embargo, ¿nos acordamos de lo importante que es el descanso nocturno? Dormir bien solo preocupa a aquéllos que tienen problemas para conciliar el sueño o sufren insomnio, pero la realidad es que en […]
Los antioxidantes son un grupo de sustancias que tienen la capacidad para luchar contra los radicales libres, responsables del envejecimiento celular. Aunque se oye hablar mucho de los antioxidantes, no todos tenemos claro cómo actúan y sobretodo ¿cómo incorporarlos en nuestro día a día? Te adelantamos algo: la clave está en la alimentación y en […]
Las vacaciones de Navidad han llegado a su fin y un nuevo año nos da la bienvenida. Tras los excesos navideños, nuestro organismo puede verse alterado, por ello, en enero, junto a los propósitos de año nuevo, debemos adoptar buenos hábitos saludables y procurar devolver a nuestro organismo su estabilidad. La vuelta al trabajo tras […]
¿Conoces la Cola de caballo? Es una planta muy popular en Sudamérica a la que se le atribuyen culturalmente distintas funciones. Es revitalizante, ya que mejora el aspecto de la piel y el cabello. También tiene la capacidad de participar en el mantenimiento del peso corporal, principalmente por su efecto diurético. Además, podría formar parte […]
Cenas de empresa, comidas familiares, año nuevo… Si organizas un evento o eres tú la anfitriona, te proponemos unas ideas para empezar el menú con un “pica-pica” fácil, saludable y festivo. Pincho de verdura con salsa pesto Ingredientes: • Para la salsa pesto: 1 puñado de hojas de albahaca, 2 cucharadas de piñones, 1 diente […]
¿Se puede comer huevo? ¿Y las grasas?, mucho se ha hablado de la alimentación y el colesterol alto, pero alguna vez te has preguntado ¿qué será realmente cierto? Te aclaramos algunos mitos para resolver tus dudas. Mito: No necesito preocuparme por lo que como, mi médico de cabecera me ha prescrito medicación para disminuir el […]
Paseamos el abrigo, los guantes y la bufanda mientras vemos colocar las últimas luces que alumbrarán las calles en Navidad. Las tiendas y los centros comerciales decoran sus escaparates con motivos navideños para avisarte de que… ¡ya queda poco! Con las fiestas a la vuelta de la esquina es el momento de hacer recuento de […]
Suena el despertador y lo primero que haces es pensar en todas las cosas que tienes que hacer durante el día. ¡No te estreses! Los primeros momentos de la mañana son muy importantes para tener una jornada productiva. Afronta tu rutina con una buena dosis de energía y positivismo. ¿Cómo? Atento a los consejos que […]
